خوردن و مالیدن میوه آقطی به سر، گزنه، چای بابونه، ضماد شیرابه ی گیاه صبر زرد، چای کوهی و برگ بابا آدم باعث تقویت مو می شوند، کمبود فلزاتی همچون منگنز، روی، آهن و مس، زیادی بلغم و سودا در خون، عوامل ارثی، افزایش گلبول های سفید خون ( لکوسیتوز) از عواملی هستند که باعث سفیدی و شکننده شدن موها می شوند. مصرف سبزی جات، سیر، پیاز، موسیر، تره، سیب، گلابی و هلو از سفیدی و ریزش مو جلوگیری می کنند.

مالیدن شیره درخت انجیر بر روی سر از ریزش مو جلوگیری می کند. ضماد مخلوطی از مازو، حنا و زرده تخم مرغ هفته ای 2 تا 3 بار هر بار به مدت نیم ساعت، موهای سر را پر پشت می نماید.

توصیه های غذایی در مورد ریزش مو               

کاهش نمک مصرفی، حذف یا محدود کردن مصرف اسید های چرب اشباع مثل روغن نباتی، کاهش مصرف آجیل و شکلات، غذاهای سرخ شده، پر ادویه و گرم مزاج، چای داغ و سایر خوراکی های داغ و غذاهای صفراساز .

مالیدن آب نارگیل و جوشانده برگ درخت هلو برای رفع بیماری های پوستی، روغن مغز هسته زردآلو برای نرم کردن پوست، آب هویج روشن کننده پوست، ضماد برگ های له شده انار ضد خارش پوست می باشد، صمغ درخت انبه را با روغن و آبلیمو و یا گل های له شده انار همراه با روغن کنجد مخلوط کرده برای برطرف کردن سوختگی پوست به صورت ضماد استفاده کنید.

برای از بین بردن لکه های صورت، بادام تلخ را پودر کنید، با سرکه مخلوط کرده، ضمادی از آن درست کرده و روی پوست بمالید، آبغوره لکه های  پوستی را از بین می برد.

حتما بعد از استحمام به پوستتان روغن گیاهی مناسب ( گل بنفشه) بمالید زیرا پوست شما آماده جذب مواد می باشد اگر این کار را نکنید راه ورود امراض هموارتر می گردد.

خوردن انجیر تعریق بدن را زیادتر می کند. شیره درخت انجیر را اگر به مدت چند روز روی میخچه یا زگیل بگذارید آنها را از بین می برد.

ضماد عسل با کمی دارچین لکه های پوستی را از بین می برد.

ضماد عسل با کمی سرکه خون مردگی ها را از بین می برد.

محرم ماه عشق

ﻋﺎﺷﻘﺎﻥ ﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﻪ ﺷﻮﺭ ﻭ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ
ﺑﻬﺮ ﺍﺣﯿﺎﯼ ﻣﺤﺮﻡ ﺩﺭ ﺷﺘﺎﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ
ﻣﺠﻤﺮ ﻭ ﺍﺳﭙﻨﺪ ﻭ ﺑﯿﺮﻕ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ
ﻓﮑﺮ ﭼﺎﯼ ﺭﻭﺿﻪ ﻭ ﻗﻨﺪ ﻭ ﮔﻼﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ
ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﮐﻮﯼ ﻭ ﺑﺮﺯﻥ ﺩﯾﺪﻩ ﺍﯼ؟
ﺩﺭ ﺑﻨﺎﯼ ﺗﮑﯿﻪ ﻫﺎ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩ ﻭﺧﻮﺍﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ
ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺍﺧﻮﺍﻥ ﻣﺤﺮﻡ ﻣﺮﺯﻫﺎ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺷﮑﺴﺖ
ﺍﺭﻣﻨﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺍﺟﺮ ﻭ ﺛﻮﺍﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ
ﺭﻭﺿﻪ ﺧﻮﺍﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﮕﺮ ﺯﯾﻨﺐ ﺧﻮﺩﺵ ﯾﺎﺭﯼ ﮐﻨﺪ
ﺍﺯ ﺑﯿﺎﻥ ﻣﺎﺟﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ
ﻣﻘﺪﻡ ﻫﺮ ﻧﺎﺷﻨﺎﺳﯽ ﺭﺍ ﻏﻨﯿﻤﺖ ﺑﺸﻤﺮﯾﺪ
ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ
ﻣﯿﺰﺑﺎﻥ ﺯﻫﺮﺍ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﮐﺲ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ
ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﻪ ﺯﯾﺮ ﺁﺳﯿﺎﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ

یا حسین

اثرات هنرهاي رزمي (با تأكيد بركاراته) بر سلامتي كودكان و بزرگسالان

و بيش از 100 ميليون ورزشكار در (Bu et al., هنرهاي رزمي با بيش از 200 شيوه و سيستم مختلف با فلسفه هاي مربوطه ( 2010
<img%20src="http:/axgig.com/images/58843778337169398541_thumb.png"%20border="0"%20alt="58843778337169398541.jpg"%20/>" alt="" />داراي سلسله تمرينات فيزيكي، روحي و رواني هستند. برخي براين اعتقادند كه در گذشته (John Corcoran) اقصي نقاط جهان
اين تمرينات جنبه دفاع شخصي داشته (هدف مشترك) و امروزه روزگار، ابعاد ديگر انساني نيز از آن ها جستجو ميگردد. در اين
.(Finaud etal., بين سبكهايي نيز وجود دارند كه بر عوالم معنوي به طور عميقتري متمركز مي شوند ( 2006
هنرهاي رزمي درپيشينه ادبيات خود در جنبه هاي مختلفي از قبيل آمادگي، رشته ورزشي، دفاع شخصي، مهارت هاي رزمي،
تهذيب (مراقبه)، تأديبات رواني، تكامل ويژگي، اعتماد به نفس، مكمل يا آلترناتيوهاي درماني در برخي از شرايط طبي مطالعه شده
.(Sharpe et al., است ( 2007
هنرهاي رزمي در واقع از نكته نظر بهبود سلامتي و آمادگي جسماني، ازمهمترين نسخه هاي ورزشي براي گروه هاي سني مختلف
بسياري از فوايد شركت در تمرينات مربوطه نظير ساير .(Sherrington et al., 2004 Zeeuwe et al., نيز مي باشد (; 2006
.(Swiercz, رشته هاي ورزشي شامل بهبود تعادل، انعطاف پذيري، استقامت ، پوسچر و ... مي باشد ( 2009
در روزگاري كه كودكان بزرگسالان با عوارض زندگي در عصر ماشين و اپيدمي فقر حركتي دست به گريبان هستند؛ براي پزشكان
و متخصصين ورزشي جايگزيني هنرهاي رزمي به جاي فعاليت هاي سنتي گزينه مناسبي مي تواند باشد.
كاراته هنر رزمي كهن ژاپني در نبرد بدون سلاح است كه در آن از حركات ريتميك دست و ضربات پا استفاده مي شود؛ در حال
حاضر به عنوان يك ورزش در جاي جاي گيتي رونق يافته و تدريس مي شود.
براي نويسنده اين مجموعه نقطه آغاز اين مطالعه از آنجا شروع شد كه اكثر دانشجويان و همكاران شاغل در اين رشته ورزشي از
سلامت رواني بالايي برخوردار بودند. در تأييد اين بينش بخش عمده اي از والدين علت ثبت نام فرزندان خود را در كلاس
Strayhorn and ) هنرهاي رزمي نه نبرد، بلكه بازده سلامت رواني از قبيل نظم و مهارت هاي اعتماد يا تمركز ذكر كرده اند
كلاس هايي كه تمرينات ذهني و فكري جهت تشويق دگرگوني هاي مثبت شخصي ممزوج مي گردد .(Strayhorn, 2009
اين مطالعه سعي دارد تا با تكيه بر مطالعات تحليلي موجود، برخي از اثرات شركت در اين رشته ورزشي را .(Woodward, 2009)
بر سلامت جسمي، به ويژه رواني و همچنين بهبود سبك زندگي بررسي نمايد.

5تفاوت جالب چپ دست هاوراست دست ها !

در دنیا به طور تقریبی از هر ۱۰ نفر یک نفر چپ دست است. داستان‌ها و افسانه‌های زیادی در رابطه با افراد چپ‌دست وجود دارد. همچنین تحقیقات بسیاری نیز در رابطه با آنها و بر روی تفاوت‌های ذهنی، فکری، تمایلات و تاثیرشان در اجتماع در مقایسه با راست‌دست‌ها انجام شده یا در حال انجام است.

در این میان، پنج مورد از جالب‌ترین تفاوت‌های افراد چپ‌دست با سایرین وجود دارد که بد نیست از آنها آگاه باشید:

۱- ناتوانی در یادگیری در چپ‌دست‌ها شایع‌تر است.
نتیجه تحقیقاتی که اخیرا بر روی گروهی از افراد انجام شده نشان می‌دهد که میزان خوانش‌پریشی در افراد چپ‌دست بیشتر است. به زبان ساده خواندن روان یک متن برای افراد چپ‌دست به مراتب سخت‌تر از راست‌دست‌هاست. البته این اختلال می‌تواند در مهارت‌هایی مانند املا، مهارت‌های شنوایی، نامگذاری، حافظه کوتاه‌مدت و موارد مشابه نیز به چشم آید. همچنین احتمال بروز روان‌گسیختگی نیز در آنها بیشتر است. یک تئوری، این مسائل را به آسیب‌های حین رشد که بر اثر محیط بروز می‌کنند مرتبط می‌داند. اما بقیه، ژنتیک -و به طور خاص ژن LRRTM1 که که عامل بروز این مشکلات شناخته شده- را در بروز این اختلالات دخیل می‌دانند.

۲- بسیاری از چپ‌دست‌ها از راست‌دست‌ها باهوش‌ترند.
چپ‌دست‌ها اما در درک مسائل هندسی و فضایی و همینطور تصور ذهنی اشیاء قوی‌ترند. مهارت‌هایی که از آنها شطرنج‌بازها یا معماران نخبه‌ای می‌سازد. بر اساس مقاله‌ای که در ژورنال روانشناسی آمریکا منتشر شده آمده که چپ‌دست‌ها در تفکرات واگرا بهتر از راست‌دست‌ها هستند. شاید به همین دلیل است که از هفت رئیس‌جمهور آخر ایالات متحده چهار نفرشان چپ دست بوده‌اند. همچنین آلبرت انشتین، بنجامین فرانکلین، نیوتون و داروین نیز از چپ‌دست‌های مشهور بوده‌اند که افراد بسیاری شهرت و اعتبار آنها را با چپ‌دست بودنشان مرتبط می‌دانند.

۳- رفتارها و احساسات منفی در چپ‌دست‌ها بیشتر بروز می‌کند.
شاید این خصیصه بخاطر فعل و انفعالات بیشتر نیمکره‌های مغز چپ‌دست‌ها در مقایسه با راست‌دست‌ها باشد. مغز چپ‌دست‌ها سیگنال‌ها و نشانه‌های بیشتری نسبت به بقیه دریافت می‌کند. ژورنال اعصاب و بیماری‌های روانی، بروز رفتارها و احساسات منفی در چپ‌دست‌ها را به به عملکرد منطقی مغز مرتبط می‌داند. پردازش امور منطقی در نیمکره چپ و احساسات در نیمکره راست انجام می‌شود. با توجه به اینکه نیمکره راست در چپ‌دست‌ها بیشتر مشغول است، این رفتارها پدید می‌آیند.

۴- چپ‌دست‌ها در برخی ورزش‌ها عملکرد بهتری دارند.
در میان افرادی که بازیکن بیسبال می‌شوند، بیش از ۲۵ درصدشان دست چپ را برای گرفتن توپ به هنگام بازی، به دست راست ترجیح می‌دهند. در این میان مشخص است که مهارت بازیکنان چپ‌دست به مراتب بیشتر از راست‌دست‌ها خواهد بود. همچنین چپ‌دست‌ها در بازی‌های تک نفره‌ای مانند تنیس و بوکس هم در مقابله با راست‌دست‌ها برتری نسبی دارند. چرا که حریف‌شان تجربه کافی در برابری با حریفان چپ‌دست را ندارد و در عین حال بازیکنان چپ‌دست بیشتر با حریفان راست‌دست مسابقه می‌دهند و در این زمینه مجرب‌ترند.

۵- درآمد چپ‌دست‌ها ممکن است کمتر باشد.
بر اساس تحقیقی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، چپ‌دست‌ها به طور تقریبی ۱۰ درصد کمتر از راست‌دست‌ها درآمد دارند. نتایج تحقیقی مجزا نیز نشان می‌دهد که درآمد زنان چپ‌دستی که قابلیت‌های بالایی هم داشته‌اند در مقایسه با مردان چپ‌دست با همان شرایط، قابل مقایسه است، اما درآمدشان در مقایسه با همجنس‌های راست‌دستشان کمتر است. محققان دلیل این مساله را علاقه کمتر چپ‌دست‌ها به تمام کردن تحصیلات یا کسب نمرات پایین و همچنین ضعف نسبی در ریاضیات و دروس مفهومی می‌دانند.
هر چند که مقایسه بالا بازتاب نتیجه آزمایشات و تحقیقات است، اما دقت کنید که تمام موارد بالا در مجموع به همه چپ‌دست‌ها اطلاق نمی‌شود. به یاد داشته باشید که بسیاری از افراد تاثیرگذار تاریخ نیز افرادی چپ‌دست بوده‌اند.

کلیه غذاهای گرمی بخش مانند: گوشت گوسفند، گوشت شتر، گوشت کبوتر، گوشت گنجشک، گوشت سار. در صورت مصرف برنج ، حتما از شوید و زیره سیاه استفاده شود.

سبزی جات گرم مانند: نعناع, ریحان, ترخون، مرزه، جعفری، تره، انواع کلم، ساقه کرفس و نیز خوردن عسل، توت سفید، کشمش، انجیر، خرما، هل ، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره، آفتیمون، بسفایج و گل گاو زبان،  استفاده از بذرهای ملین مانند قدومه شیرازی، تخم شربتی و سایر ملین های ملایم از جمله خوراکی های مفید برای افراد سوداوی مزاج است.

غذاهای مضر برای افراد سوداوی مزاج:

بادمجان، غذاهای نمک سود مانند: ماهی دودی، ماهی شور، خیارشور، نمک زیاد، پنیر شور، گوشت گوساله و گاو، گوشت حیوانات پیر، همچنین غذاهای مانده و بیات، ماست، پنیر، چای شیرین، شیرینی جات قنادی و مصنوعی، ترشی جات، سرکه و ... افراد سوداوی مزاج از نوشیدن چای بخصوص چای شیرین و هم چنین از مصرف نسکافه و قهوه جدا بایستی خودداری کنند.

معمولا افراد سوداوی مزاج علاقه فراوانی به نوشیدن چای ، دوغ و ماست پیدا می کنند که باید از مصرف آنها پرهیز نمایند.

بهار

در بهار حجامت- رگ زدن یا فصد خون- تصفیه خون یا پاکسازی خون- و قی کردن( یا استفراغ کردن عمدی) مفید است.

ورزش را در حد اعتدال انجام دهید.

پرخوری در فصل بهار موجب بیماری می شود.

در بهار از میوه ها و غذاهای خوراکی لیف بایستی استفاده نمود.

از رب های فرونشاننده گرمای بدن مثل رب انار، یا رب نارنج استفاده نمایید.

از خوردن گوشت زیاد و نوشیدنی های گرمی بخش و رطوبت آور پرهیز نمایید.

تابستان

ورزش کمتر انجام شود.

اصول پرهیز و کم خوری رعایت شود.

آرامش و استراحت فرونشاننده گرمای بدن می باشد.

در تابستان قی کردن مفیدتر از هر فصل سال  است.

پاییز

بهتر است عملیات دفع مواد زائد ( مثل فصد-حجامت-اسهال و ...) در اواسط پاییز یعنی در آنجاییکه طول شب با طول روز برابر است انجام شود.

موارد مفید در پاییز عبارتند از:

پرهیز از جماع مکرر

پرهیز از خوردن آب سرد

پرهیز از خوابین با شکم پر

پرهیز از دوش گرفتن با آب سرد

پرهیز از خوردن زیاد میوه های فصل

آب تنی کردن با آب ولرم مفید است.

عمل قی کردن در این فصل خوب نیست.

بارش باران پاییزی برای تعدیل اخلاط خوب است.

زمستان

در این فصل انسان نیاز به ورزش دارد.

سردیجات مثل خرفه و کاسنی مضر هستند.

در این فصل بدن به غذای زیاد و مغذی نیاز دارد.

سبزی های گرم مثل کلم و گل کلم و کرفس مفید می باشند.

در زمستان عوارض بیماری ها، کمتر از سایر فصول وجود دارند.

تجویز ملین و در نتیجه اسهال مفید می باشد ولی قی کردن مفید نیست.

روشن کردن بخور و یا عود و یا اسفند در محل زندگی هوا را ضدعفونی می نماید.

دود ها و بخور های ضدعفونی کننده هوا عبارتند از : اسفند- کندر- سُعد- مورد- بخور سرکه- بخور گل رز(اسانس گل سرخ)- و بخور صندل.