تأثير شور و اشتياق به فعاليت بر پرخاشگري كارات هكاران نخبه
گرد آورنده ( محمد مقری)

مقدمه: در سال هاي اخير تحقيق در حوزه روانشناسي مثبت، بيشتر بر عوامل موثر بر ارزشمندي زندگي تاكيد داشته است. يكي از
اين عوامل، شور و اشتياق به فعاليت است. شور و اشتياق به عنوان تمايل قوي فرد به فعاليتي كه دوست دارد، تعريف مي شود و
به دو نوع سازگار و وسواسي تقسيم مي شود( 1). اين دو نوع شور و اشتياق به وسيله روش هاي دروني سازي فعاليت (خودمختار
يا كنترل شده) در هويت فرد مشخص مي شود. دروني سازي خودمختار نشان دهنده شور و اشتياق سازگار است كه باعث مي
شود فرد فعاليت را به عنوان جنبه مهم بپذيرد و به صورت داوطلبانه در تمرين شركت مي كند. دروني سازي كنترل شده نشان
دهنده شور و اشتياق وسواسي است. اين افراد از فعاليت لذت مي برند و به آن ارزش قائل هستند ولي شركت در فعاليت را به
عنوان مسئوليت در نظر مي گيرند. از طرف ديگر پرخاشگري از مه مترين مشكلات در ورزش، به خصوص در رشته هاي رزمي
مي باشد. يكي از بح ثهاي اساسي در تبيين پرخاشگري شناسايي عوامل مؤثر بر اين رفتار است( 2). با توجه به اينكه شور و
اشتياق به فعاليت مي تواند به عنوان يكي از عوامل روانشناختي مؤثر بر پرخاشگري ورزشكاران رشته هاي رزمي مطرح باشد لذا
هدف از اين پژوهش، بررسي تأثير شور و اشتياق سازگار و وسواسي بر پرخاشگري كاراته كاران نخبه استان آذربايجان شرقي بود.
18 ) و داراي /02± 3/ روش تحقيق: نوع تحقيق علي- مقايسه اي و آزمودني هاي تحقيق را 98 كاراته كار مرد با ميانگين سني ( 01
كمربند مشكي تشكيل مي دادند كه با استفاده از نمونه گيري در دسترس انتخاب شدند. ابزار اندازه گيري تحقيق پرسشنامه شور و
اشتياق به فعاليت والرند( 2003 ) بود كه آيتم هاي آن براي سنجش شور و اشتياق در كاراته كاران سازگار شده است. همچنين از
پرسشنامه پرخاشگري ورزشي وال و گروبر ( 1986 ) براي سنجش پرخاشگري استفاده شد. پايايي پرسش نامه ها از طريق آلفاي
به دست آمد. α =0/ و پرسش نامه پرخاشگري 78 α =0/ كرونباخ تعيين شد كه براي پرسش نامه شور و اشتياق 81
نتايج: براي تعيين افراد پرشور، از سه معيار شور و اشتياق يعني ارزش به رشته ورزشي كاراته، صرف زمان و دوست داشتن
كاراته استفاده شد و كاراته كاراني كه در مجموع اين سه آيتم، در مقياس 7 ارزشي ليكرت، امتياز 4 يا بالاتر گرفتند جزء كاراته كاران
پرشور قرار گرفتند كه از بين آن ها 44 نفر شور سازگار و 47 نفر شور وسواسي داشتند. 7 آزمودني بدون شور و اشتياق از تحقيق
استفاده شد (جدول 1). نتايج نشان داد كاراته كاران با α =0/ مستقل در سطح 05 t حذف شدند. براي تجزيه و تحليل داده ها از
شور وسواسي در پرخاشگري نسبت به كاراته كاران با شور سازگار نمره بيشتري گرفتند.
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
t جدول شماره 1. نتايج آزمون
آزمون لون
df T
اختلاف
ميانگين
sig
sig F
برابري واريانس ها
عدم برابري واريانس ها
6.805 0.33 0.958
6.839
89
88.373
0.531
0.531
0.001*
0.001*
معني دار است. p< 0 / *در سطح 05
بحث و نتيجه گيري: نتايج نشان داد اختلاف معني داري در پرخاشگري كارات هكاران با شور وسواسي و كاراته كاران با شور سازگار
وجود دارد كه با نتايج دوناهو و همكاران ( 2009 ) در بسكتبال و ريپ و والرند ( 2007 ) در محيط كاري و فليپس و همكاران (زير
چاپ) در رانندگي همسو است( 5،4،3 ). بنابرين زماني كه فرد شور و شوق بيش از اندازه (وسواسي) به فعاليت خود داشته باشد،
فرد را در خطر بروز واكنش هاي دفاعي قرار مي دهد و در نتيجه در صورت نياز رفتار پرخاشگرانه نشان م يدهد. در صورتي كه
هدف اصلي ورزشكار با شور و اشتياق سازگار به جاي تمركز بر نتيجه عمل، انجام دادن تكليف بصورت ماهرانه است( 3). در كل
چنين به نظر مي رسد باورهاي كارات هكاران بر عملكردشان تأثير مي گذارد. بنابراين كسب آمادگي رواني مناسب از طريق تعديل و
بهبود برخي از فاكتورهاي رواني با برنامه ريزي صحيح در طي جلسات تمريني ضروري به نظر مي رسد.
منابع:
1.Vallerand, R. J., & Houlfort, N. (2003). Passion at work: toward a new conceptualization. In D. Skarlicki, S.
Gilliland, & D. Steiner (Eds.), Emerging perspectives of values in organizations. Social issues in management, Vol.
3 (pp. 175–204). Greenwich, CT: Information Age Publishing
. 2.آنشل.ام.اچ، ( 1984 ). روانشناسي ورزش از تئوري تا عمل. ترجمه علي اصغر مسدد، انتشارات اطلاعات.ص 242
3.Donahue. E G, Rip. B, Vallerand. RJ(2009). When winning is everything: On passion, identity, and aggression in
sport. Psychology of Sport and Exercise 10 . 526–534.
4.Rip, B. & Vallerand, R. J. (2007). Passion for sovereignty: harmonious and obsessive passion in the political
arena. Unpublished manuscript.
5.Philippe, F. L., Vallerand, R. J., Richer, I., Vallie` res, E., & Bergeron, J.( in press). Passion for driving and
aggressive driving behavior: a look at their relationship. Journal of Applied Social Psychologyاكبر قوامي 1 ، دكتر محمد تقي اقدسي 2، حسين برهاني 3، بهنام ملكي 4
1و 3و 4 .كارشناسي ارشد رفتار حركتي دانشگاه اروميه، 2. دانشيار دانشگاه تبريز

 چه رسم جالبیست؟!

محبتت را میگذارند به پای احتیاجت....

صداقتت را میگذارند به پای سادگی ات....

سکوتت را میگذارند به پای نفهمیدنت...

نگرانیت را میگذارند به پای تنهاییت...

دینداریت را میگذارند به پای امل بودنت...

و وفاداری ات را میگذارند به پای بی کسی ات....

و.......................................................

و آنقدر تکرارش میکنند تا خودت باورت می شود که تنهایی...

مقايسه شاخص هاي روان شناختي استعداديابي در كاراته
گرد آورنده از شهر اولینها (محمد مقری)
مقدمه: موفقيت و يا شكست در ميادين ورزشي بستگي به عوامل زيادي دارد. يكي از عواملي كه نم يتوان آن را خارج از
چارچوب ويژگي هاي شخصيتي قرار داد، هويت جنسي مي باشد كه بازتاب احساس مردانگي يا زنانگي فرد است. تحقيقات متنوع
و مختلف نشان دادند كه بيشتر جنب ههاي زنانگي و مردانگي در حقيقت اكتسابي هستند.( 1) حضور در ميادين ورزشي يكي ديگر
از جنجالي ترين محيط هاي مؤثر در نقش يابي جنسيتي است و امروزه بحث اساسي در ورزش هاي مختلف اين است كه آيا
جنگجويي و رقابت طلبي و خشن بودن و ... كه از آن ها (مرد) تداعي م يشود و يا خصوصياتي مانند ظرافت و طبع لطيف بودن و
... كه از آن ها (زن) و (زنانگي) استنباط مي شود، ويژگي هاي مطلق و ماندگار مرتبط با جنسيت هستند و يا چنين نيست و هر
كسي چه مرد و چه زن مي تواند داراي اين چنين خصوصياتي باشد يا نباشد!( 3). در كاراته همانند اغلب ورزش ها شاخصه هايي كه
بيشتر مورد توجه قرار مي گيرند عبارتند از رقابت پذيري، استقامت، حس تهاجم و . . . ارزش هايي كه به طور معمول در
ن هاي غير رزمي مرد محور م يباشند. بعلاوه از ديدگاه تاريخي به دست آوردن اين قابلي تها براي يك زن غير زنانه تلقي مي Ĥ سازم
شود. كاراته نقش مهمي را در روند مردانه شدن يك اجتماع ايفا م يكند كه در آن يك پسر به مرد تبديل مي شود. كليشه معروفي
وجود دارد كه م يگويد فوتبال و كاراته ورزشي كاملاً مردانه است.( 4) دختراني كه ورزش هاي سنتي مردانه را بازي مي كنند اغلب
ضعيف و كم » يا « زنانه » خوانده مي شوند، حال آنكه پسران كه ورزش هاي سنتي زنانه را بازي مي كنند اغلب « خشن » يا « مردانه »
خطاب مي شوند.( 5) يك مطالعه مقدماتي در يك ورزش تماسي صورت گرفت كه ورزش تماسي مورد آزمون در اين « رو
30 دقيقه مصاحبه شد. بطور تعجب - مطالعه، راگبي بود. با پنج بازيكن راگبي زن در جنوب غربي آنتاريو در كانادا به مدت 90
آوري، ورزشكاران زن تعاريف مجزايي از ورزش و بازي، بازي كردن داشتند و اولين موانع را بعنوان انگيزه جهت ادامه دادن بازي
راگبي دريافت داشتند. اين زنان با هنجارهاي اجتماعي، كه به آن ها اجازه شركت در ورزش تماسي، قلمرو يك مرد، را نمي دهد،
مي جنگند( 9). هوئيس و همكاران ( 2008 ) ادراك ورزشكاران دختر را نسبت به هويت ورزشي مورد بررسي قرار دادند. بر اساس
يافته هاي آنان، دختران ورزشكار شركت كننده در ورزش هاي رقابتي افرادي با هويت مردانه در نظر گرفته شدند.( 8) لئونارد 1
2008 ) در مقاله زنان و مردان در ورزش هاي غير سنتي (امروزي) بيان كرد: دختراني كه در ورزش هاي سنتي مردانه بازي مي كنند )
اغلب مردانه يا خشن اند، در حاليكه پسراني كه در ورزش هاي زنانه سنتي شركت مي كنند اغلب دخترانه و ضعيف و كم رو
خطاب مي شوند.( 8). لذا با توجه به اهميت آشنايي مربيان و مشاوران ورزشي و كميت ههاي استعداديابي كشور با ويژگي ها و
صفات شخصيتي و تأثير آن در انتخاب رشته ورزشي مناسب، در اين پژوهش برآنيم تا به مقايسه صفات زنانگي و مردانگي در
ورزشكاران زن و مرد رشته ورزشي كاراته بپردازيم.
1- leonard
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
روش تحقيق: اين پژوهش به روش توصيفي از نوع همبستگي و كاربردي مي باشد. جامعه آماري تمام ورزشكاران زن و مرد رشته
ورزشي كاراته 16 سال به بالايي است كه حداقل يك بار در مسابقات استاني شركت نموده اند. تعداد 90 نفر زن و مرد به روش
تصادفي خوشه اي با استفاده از فرمول كوكران انتخاب شدند. با توجه به اهداف پژوهش و ماهيت آن از پرسشنامه زنانگي –
مردانگي آيزنك كه شامل 31 سوال مي باشد، استفاده شد. اعتبار و پايابي اين پرسشنامه از طريق آزمون - باز آزمون با ضريب
0 به دست آمده است. براي توصيف اطلاعات جمع آوري شده از آمار / 0 و زنانگي 82 / 0 و ضمناً پايايي مردانگي 80 / پايايي 81
0 استفاده / جهت تاييد يا رد فرض با آلفاي 05 ، t‐student وanova توصيفي و براي تجزيه و تحليل هاي آماري از آزمو نهاي
شد.
يافته هاي تحقيق:
(n= و مردان كاراته كا ( 45 (n= جدول 1 . داده هاي توصيفي صفات مردانگي و زنانگي بين زنان ( 45
مستقل براي مقايسه نمره هاي صفات مردانگي و زنانگي بين زنان و مردان كاراته كا t جدول 2. آزمون
سطح معني داري t جنسيت درجه آزادي آزمون لوين براي برابري واريانسها آماره
مردانگي و زنانگي
88
0/069 1/ سطح معني داري 8 F
0/069 1/8 0/16 1/9
17 كه طبق معيار / 18 و مردان كاراته 17 / طبق اطلاعات جدول ( 1و 2) ميانگين صفات مردانگي و زنانگي در بين زنان كاراته 11
به دست آمده است. نتيجه مي شود كه تفاوت دو گروه به سمت مردانگي است و معني دار p=0/ با سطح معني داري 069 t =1/8
نيست يعني بين صفات مردانگي و زنانگي مردان و زنان كاراته تفاوتي وجود ندارد.
بحث و نتيجه گيري: نتايج پژوهش حاضر نشان مي دهد كه ميزان صفات مردانگي ورزشكاران زن و مرد در رشته ورزشي كاراته
بيشتر است. يا به عبارت ديگر مي توان گفت كه زنان و مرداني كه در ورزش هايي كه از ديد جامعه مردانه انگاشته مي شوند
شركت مي كنند داراي صفات مردانه مي باشند. اين نتايج با يافته هاي اسكرودر و همكارش ( 1999 )، ميلر و لوي ( 1999 )، هالند
وآندره ( 1995 ) و لئونارد( 2008 ) كه معتقدند، دختراني كه در ورز شهاي سنتي مردانه بازي مي كنند اغلب مردانه يا خشن اند.
وهوئيس و همكاران ( 2008 ) اذعان كرده اند؛ دختران ورزشكار شركت كننده در ورز شهاي رقابتي افرادي با هويت مردانه در نظر
جنسيت مشاركت كنندگان ميانگين انحراف معيار
2/7 18/ مردانگي و زنانگي زنان كاراته 11
2/06 17/ مردان كاراته 17
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
گرفته شدند، همسويي دارد اما نتايج تحقيق با يافته هاي فالو ( 2006 ) كه زنان را با وجود مشاركت در ورزش هاي خشن همچنان
زنانه مي داند، و همچنين با يافته هاي خمسه( 1383 ) و ظهره وند( 1383 ) كه متعتقدند تفاوت بين طرحواره هاي ذهني زنانه و مردانه
در اين گروه معنادار است، مغايرت دارد. در مجموع، مي توان نتيجه گرفت كه شخصيت غير از آنچه كه مورد بحث وبررسي قرار
گرفت، مي تواند تحت عواملي همچون محيط(محيط خانواده، ورزش، جامعه، مدرسه ونوع ماهيت ورزش و . . .) وراثت، جنسيت
و . . . قرار گيرد. همانطوري كه گوردون آلپورت ( 1967 ) اعتقاد دارد؛ شخصيت همواره در حال تغيير و مركب از جسم و ذهن
است و تمامي رفتارها و افكارها را تعيين مي كند. ( 7و 10 ) در پايان پيشنهاد مي شود مربيان و مشاوران ورزشي و خانواده ها، همواره
ويژگي هاي شخصيتي (زنانگي - مردانگي) را به عنوان يك سازه مهم رواني – اجتماعي مورد توجه قرار داده و در فرايند هدايت
استعدادهاي ورزشي آن را مد نظر قرار دهند. هم چنين در فرايند استعداديابي افرادي كه بيشترين امتياز صفات زنانگي و مردانگي
را كسب مي نمايند بهتر است به سمت رشته ورزشي كاراته بدون در نظر گرفتن جنسيت آنان هدايت شوند.
منابع
دانشگاه شهيد چمران اهواز، دانشكده روانشناسي .« جنسيت: مرد يا زن بودن از جنبه هاي مهم و سرنوشت ساز هويت و خود » .( 1.بذرافكن، حسام. ( 1388
صنعتي سازماني.
. ترجمه؛ آرش رستگارزاده و عباس نراقي، ( 1388 ). ماهنامه اطلاعات حكمت و معرفت. شماره 41 .« فوتبال ملي ». 2.دوك، ويك و كرولي، ليز
. روزنامه ابتكار، ايران سلامت، شماره 123 .« بررسي علل گرايش دختران به رفتارهاي مردانه » ( 3.معتمدي، سيد هادي،( 1388
. شماره 26 .« روانشناسي شخصيت » ، 4.مجله رشد، ( 1389 ) جامعه و علوم اجتماعي، روانشناسي
5.Brooke Leonard;( 2008). Men and Women in Non – Traditional sports. School of Education, ACU National.
پايان نامه .« مقايسه خود پنداره بدني و برخي از ويژگي هاي شخصيتي دختران ورزشكار در ورزش هاي تماسي و غير تماسي » .( 6.آزادي، آزاده. ( 1387
كارشناسي ارشد، دانشگاه تهران.
.« مقايسه ويژگي هاي شخصيتي ورزشكاران كوهنوردي با ورزشكاران رشته هاي منتخب انفرادي و گروه ياستان آذربايجان شرقي » .( 7.ناصري، حميد( 1387
پايان نامه كارشناسي ارشد، دانشگاه آزاد اسلامي كرج.
پايان نامه .« مقايسه نقش جنسيتي (زنانگي و مردانگي) و رضايت از جنس در فوتساليست ها و واليباليست هاي ماهر و مبتدي ».( 8.خالقي، مريم.( 1389
كارشناسي ارشد، دانشگاه آزاد مشهد.
9.Follo, G. (2006). Women in contact sport: Starting to hear their voice. American Sociological Association,
Quebec, Canada.
تبريز. جامعه پژوه. دانيال. « رويكرد نوين در ارزيابي شخصيت » .( 10 .گروسي فرشي، ميرتقي.( 1380دكتر محمد تقي اقدسي 1، دكتر معصومه شجاعي 2، ليلا زماني 3
1.دانشيار دانشگاه تبريز ، 2. دانشيار دانشگاه الزهرا، 3. كارشناس ارشد تربيت بدني

كاراته كاران نخبه چه مهارت هاي روحي رواني درمقايسه با كاراته كاران معمولي دارند؟

همكار اجرايي
ب يشك برترين ورزشكاران دنيا داراي مهارت هاي ذهني و روحي رواني برتري هستند و بهتر از ورزشكاراني كه مه ارت كمتري
دارند، از اين توانائ يهاي ذهني و روحي رواني خود استفاده مي كنند. يكي از عيب هاي بازيكنان با استعداد و حتي بازيكنان
حرفه اي، مهارت ذهني ناكامل است. مشكلات ذهني اغلب، مشكلاتي ويژه هستند و به همين دليل پيشرفت و بهبودي در آن ها
اغلب به صورت فرد به فرد حاصل مي شود. نقاط ضعف تك تك بازيكنان بايد شناسايي شده، به صورت فعال با ت ك تك آن ها
ارتباط مؤثر برقرار شود. با داشتن نظم و تكرار آموزش ها، اين فرصت وجود دارد كه پيشرفتي در اين سطح صورت بگيرد. انجام
اين آموزشها نيازمند شناخت جامعه هدف است. دستيابي به اين شناخت، نيازمند جمع آوري اطلاعات مي باشد . يكي از راههاي
كه انجام آن تنها 15 دقيقه طول مي كشد، OMSAT- جمع آوري اطلاعات از طريق پرسشنامه هاي استاندارد است. تست 3
شامل 48 سؤال 7 گزينه اي مي باشد (از كاملا موافقم تا كاملا مخالفم) كه 12 مهارت ذهني و روحي رواني را در ورزشكاران
ارزيابي مي كند. اين تست به درستي ورزشكار نخبه و حرفه اي را كه ميل شديدي به رقابت دارد، از ورزشكار معمولي تشخيص
مي دهد. هفت گزينه اي بودن انتخاب هاي هر سؤال، خطر "سياه و سفيد" ديدن يا تفكر "همه يا هيچ" را كاهش مي دهد. بازيكنان
تركيبي از دو رنگ سياه و سفيد يعني تركيبي از ويژگي هاي منفي و مثبت هستند. در واقع بيشتر آنان خاكستري هستند كه البته
شدت رنگ خاكستري آن ها متفاوت است. اينگونه نگريستن به بازيكنان، به تقويت شكيبايي و بردباري ما در روابط انساني منتهي
مي گردد. اين 12 مهارت در سه گروه دسته بندي مي شوند:
الف: مهارت هاي اساسي شامل هدف گذاري، اعتماد به نفس و تعهد.
ب: مهارت هاي روحي-جسمي شامل واكنش به استرس، كنترل ترس، مهارت حفظ و يا كسب آرامش و مهارت فعال سازي.
ج: مهارت هاي شناختي شامل تصوير سازي، تمرينات ذهني، داشتن طرح براي مسابقه، تمركز و تمركز مجدد.
بازيكناني كه نمره 80 ٪ يا بيشتر كسب كنند، در دسته بازيكنان استثنايي قرار مي گيرند. البته اين نمره، يك نمره ثابت نيست و بر
حسب شرايط روحي- رواني ورزشكار، آموزش هاي روانشناسي ورزش و كسب مهارت هاي جديد تغيير مي كند.
الف: مهارت هاي اساسي
مطالعات نشان داده اند كه سه فاكتور اول يعني هدف گذاري، تعهد و اعتماد به نفس مهمترين فاكتورهاي افتراق دهنده بين
ورزشكاران حرفه اي و ورزشكاراني است كه كمتر قدرت رقابتي از خود نشان مي دهند. در واقع اين سه فاكتور، زير بناي اساسي
موفقيت در ورزش حرفه اي هستند. اين مهارت هاي اساسي در واقع پايه هايي هستند كه ساير مهارت ها ي ذهني بر مبناي آن ها
شكل مي گيرند. هدف گذاري يعني در نظر گرفتن اهدافي معين، زمان دار و قابل اندازه گيري . هدف گذاري مسير را مشخص
مي كند و انگيزه دروني براي رسيدن به موفقيت را فراهم مي نمايد. اهداف براي مفيد بودن، بايد آشكار، دقيق، واقع گرايانه، قابل
آشكار بودن اهداف، به اطمينان بخشي براي موفقيت در همه فعاليت هاي يادگيري و .(SMART) ارزيابي و زمان دار باشند
آموزشي كمك مي كند. لازم است اهداف براي مربي معين باشند و با بازيكنان در اين مورد صحبت شود. بازيكنان بايد بخواهند كه
ياد بگيرند، سؤال هايي از خودشان بپرسند و بر روي ضعف هايشان كار كنند. بازيكنان هيچ گاه نبايد از چيزي كه كسب مي كنند،
راضي باشند. آن ها بايد از روحيه رقابتي برخوردار باشند. اين امر به واسطه داشتن اهداف مشكل اما قابل دسترسي امكان پذير
مي باشد.
اعتماد به نفس همان احساس يا باور فرد نسبت به توانائيهايش براي رسيدن به اهداف فرديش مي باشد . تعهد عبارت است از
ميزان از خود گذشتگي و شدت عمل فرد در راه رسيدن به اهدافش.
آلكس فرگوسن، مربي تواناي منچستر يونايتد كه بيش از نيم قرن از عمر خود را در فوتبال حرفه اي سپري كرده و تنها در مقام
سرمربي 30 جام مختلف را براي اين تيم ليگ برتر انگلستان كسب كرده است، در مصاحبه پيش از فينال باشگاههاي اروپا با
بارسلونا در ارديبهشت ماه 1388 پرده از راز اهميت هدف گذاري و تعهد بازيكنان بر مي دارد و اظهار مي كند كه بازيكني همچون
كريس رونالدو بدليل وجود اين دو فاكتور بعد از اتمام هر تمرين تيمي، به تمرين خود ادامه مي دهد. در واقع اين بازيكن علاوه بر
داشتن اهداف بلند مدت، ميان مدت و كوتاه مدت، اهدافي روزانه نيز دارد و بدليل داشتن تعهد، روزانه تا 6 ساعت تمرين مي كند
تا هدف روزانه اش را تحت پوشش قرار دهند. در واقع، ورزشكاران بايد تصميم بگيرند كه آيا مايلند زمان و تلاش اضافه اي را
سرمايه گذاري كنند تا نه تنها بتوانند در سطح بالاتري به رقابت بپردازند بلكه به موفقيت هم دست يابند. هنگامي كه اين تعهد
شكل گرفت و ورزشكار تصميم گرفت كه به سطح بالاتري از عملكرد دست يابد، اهداف مشكلتري را براي خود در نظر مي گيرد
و آن ها را به پله هاي كوچكتري تقسيم مي كند تا اهداف روزانه خود را بداند و با جديت براي رسيدن به آن ها گام برمي دارد.
ب: مهارت هاي روحي- جسمي
استرس يك جزء دروني تمرين و رقابت است. واكنش به استرس همان پاسخ هاي غير اختصاصي بدن به فشارهاي وارده
مي باشد. واكنشهاي منفي باعث تخريب عملكرد فرد مي شوند در حالي كه واكنشهاي مثبت منجر به افزايش عملكرد ورزشكار مي
گردند. فرياد كشيدن مكرر مربي مي تواند استرس هاي بازيكناني را كه واكنش مناسبي در برابر استرس ندارند، افزايش دهد. كنترل
ترس يعني توانايي سازش فرد با موقعيتها يا عناصري است كه باعث اضطراب مي شوند. مهارت كنترل ترس بيشتر به گذشته
بازيكن برمي گردد. به همين جهت، اكثر بازيكناني كه يك آسيب ديدگي جدي را تجربه كرده اند و هنوز ترس دارند را مي توان
از طريق اين تست شناسايي كرد. بازيكناني كه از شكست مي ترسند براي بازيهاي بزرگ گزينه كمتر مناسبي هستند مگر آن كه در
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
طول هفته به صورت انفرادي با آن ها صحبت شود. آن ها بايد بر ترس خود غلبه كنند و بياموزند چگونه با احساسات خود كنار
بيايند.
مهارت حفظ يا كسب آرامش، فرد را قادر مي سازد كه بيدار شدن افسار گسيخته فيزيولوژيك، گرفتگي عضلات و ضربان قلب
را كاهش دهد و تمركزش را كنترل كند. فعال سازي روندي است كه ورزشكاران در آن حالات فيزيولوژيك، ذهني و روحي
رواني خود را در جايي كه نياز به افزايش انرژي، انگيزه يا تمركز بيشتر دارند، تحريك مي كنند . گوش دادن به موسيقي هاي
مناسب و افزايش حركات بدني قبل از شروع مسابقه به فعال سازي بازيكناني كه در اين زمينه مشكل دارند، كمك شاياني مي كند.
ج: مهارت هاي شناختي
تصوير سازي شامل استفاده از حواس پنجگانه براي تصور موقعيت هاي مختلف مي باشد. تصوير سازي و تمرينات ذهني اگر چه
بهم وابسته اند اما تحقيقات نشان داده است كه اين دو بايد جداگانه در نظر گرفته شوند چراكه تمرينات ذهني مفهومي فراتر از
تصوير سازي دارد. بسياري از تمرينات ذهني بدون تصوير سازي انجام مي گيرد. بازيكنان نيازمند قوه تخيل، خلاقيت و نوآوري
هستند.
تمرينات ذهني شامل تفكر سازنده و مثبت درباره ي بازي يا مسابقه، گفتگوي مثبت با خود در حين بازي و ياقبل از آن و نيز
كنترل احساسات در اوج هيجان مسابقه مي باشد. تمرينات ذهني، تكنيكي براي پرورش مجازي است. بازيكنان بايد از افكار خلاق
الهام بگيرند تا بتوانند جرأت شروع كارها را داشته باشند.
تحقيقات نشان داده است كه آنچه در ميدان مسابقه نقشي تعيين كننده دارد، تمركز و تمركز مجدد مي باشد. تمركز عبارت است
از توانايي هدايت و نگهداري توجه بر وظايف مربوطه. ورزشكاران نه تنها بايد بتوانند بطور موثري تمركز نمايند بلكه هنگامي كه
در اثر محركهاي داخلي يا خارجي دچار حواس پرتي مي شوند نيز بايد بتوانند تمركز مجدد خود را بازيابند. بازيكنان بايد قادر
باشند كه توجه خود را متمركز كرده و اين تمركز را براي مدتي طولاني حفظ كنند تا بتوانند از انجام اشتباهات تكنيكي فاحش
بپرهيزند.
تمركز مجدد همان به دست آوردن موثر تمركز پس از، از دست رفتن توجه مي باشد. مهارت تمركز مجدد يك مهارت فوق العاده
مهم است كه متاسفانه كمتر از همه مهارت هاي 12 گانه ديگر تمرين مي شود. مهارت ريلاكس شدن به بازيكن كمك مي كند كه
تمركز مجدد بهتري داشته باشد. قدرت تمركز مجدد كمتر در تيمها مورد توجه قرار مي گيرد در حالي كه در كنار تمركز، مهمترين
عوامل سرنوشت ساز در ميدان مسابقه هستند. بازيكنان بايد در جايي كه شرايط مسابقه حساس است در بالاترين سطح بازي كنند
و اين مهارت را داشته باشند كه خود را با شرايط محيط وفق دهند. بازيكنان بايد در برابر خشم از خود مقاومت نشان دهند و در
لحظات سخت خويشتندار باشند. آن ها بايد اين توانايي را داشته باشند كه وضعيت هاي دشوار را پشت سر بگذارند. آن ها بايد از
راه حل هاي منطقي برخوردار باشند.
داشتن طرح براي مسابقه در واقع طراحي طرح هايي براي هدايت افكار، احساسات و عملكرد، قبل، در حين و پس از مسابقات
مي باشد. مطالعات نشان داده اند كه بازيكناني كه داراي طرح و برنامه براي مسابقه بوده اند، بهتر توانسته اند در طي مسابقه تمركز
نمايند و تمركز مجدد خود را باز يابند و نيز بهتر توانسته اند عملكرد خود را پس از بازي ارزيابي نمايند. به علاوه، اين بازيكنان
توانايي تطابق بهتري براي اتفاقات پيش بيني نشده و عوامل مزاحم از خود نشان داده اند. اين مهارت به همراه تمركز مجدد،
بندرت توسط تستهاي ديگر روانشناسي ورزشي مورد ارزيابي قرار گرفته اند.
به مربيان محترم كمك مي كند تا توانائي ها و مهارت هاي ذهني و روحي رواني ورزشكاران تيم خود OMSAT- بنابراين تست 3
OMSAT - را در ابتدا و طول فصل ارزيابي كنند تا بتوانند درك بهتري از نقاط قوت و ضعف ورزشكاران داشته باشند . تست 3
علاوه بر اين، مي تواند در ابتدا و انتهاي فصل از بازيكنان گرفته شود تا بدانيم آيا تمرينات طول فصل و نيز آموزشهاي ذهني و
روحي رواني انجام شده براي ورزشكاران تا چه حد مؤثر بوده است.
هنگام كار با گروه هاي متعدد ورزشكاران، اغلب مشكل است كه بتوان با تك تك آن ها بطور مؤ ثري ارتباط برقرار كرد و او را
ارزيابي نمود. لذا انجام اين تست در يك تيم يك فايده مهم ديگر دارد و آن اينكه يك تصوير كلي از نقاط قوت و ضعف تيم در
اختيار قرار مي دهد. سپس اين نكات را مي توان در جلسات تيمي مورد بحث و بررسي قرار داد و موارد نيازمند به آموزش را
در طول زمان هاي مختلف فصل OMSAT – تعيين كرد. به علاوه، رشد و حفظ مهارت هاي ذهني را مي توان با انجام تست 3
مونيتور كرد. بدين ترتيب نتايج آن به گسترش يا اصلاح برنامه هاي تمريني يا آموزشي كمك مي كند. با دادن قانون و راه كارهاي
ويژه در جريان آموزش مي توان امكان رشد رفتارهاي ذهني را به وجود آورد. اگر هم كل تيم بدكار كند، مي توان از روانشناس
ورزشي تيم خواست جلسات گفتگو با بازيكنان (با يا بدون حضور مربي) برگزار كند و اجازه دهد بازيكنان نظرات خود را آزادانه
بيان كنند.دكتر عباس اسماعيلي 1، دكتر پريناز سعيدي 2، پويان قوي بيان 3
1. استاديار دانشگاه علوم پزشكي اصفهان و و روانشناس ورزشي كميته ملي المپيك، 2. كمك مربي تيم ملي كاراته جوانان و
اميد در سال هاي 87 و 90 ، استاديار دانشكده دندانپزشكي اهواز و سابقه 8 سال عضويت در تيم ملي كاراته بانوان، 3. مربي ومجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز

همكار اجرايي
ب يشك برترين ورزشكاران دنيا داراي مهارت هاي ذهني و روحي رواني برتري هستند و بهتر از ورزشكاراني كه مه ارت كمتري
دارند، از اين توانائ يهاي ذهني و روحي رواني خود استفاده مي كنند. يكي از عيب هاي بازيكنان با استعداد و حتي بازيكنان
حرفه اي، مهارت ذهني ناكامل است. مشكلات ذهني اغلب، مشكلاتي ويژه هستند و به همين دليل پيشرفت و بهبودي در آن ها
اغلب به صورت فرد به فرد حاصل مي شود. نقاط ضعف تك تك بازيكنان بايد شناسايي شده، به صورت فعال با ت ك تك آن ها
ارتباط مؤثر برقرار شود. با داشتن نظم و تكرار آموزش ها، اين فرصت وجود دارد كه پيشرفتي در اين سطح صورت بگيرد. انجام
اين آموزشها نيازمند شناخت جامعه هدف است. دستيابي به اين شناخت، نيازمند جمع آوري اطلاعات مي باشد . يكي از راههاي
كه انجام آن تنها 15 دقيقه طول مي كشد، OMSAT- جمع آوري اطلاعات از طريق پرسشنامه هاي استاندارد است. تست 3
شامل 48 سؤال 7 گزينه اي مي باشد (از كاملا موافقم تا كاملا مخالفم) كه 12 مهارت ذهني و روحي رواني را در ورزشكاران
ارزيابي مي كند. اين تست به درستي ورزشكار نخبه و حرفه اي را كه ميل شديدي به رقابت دارد، از ورزشكار معمولي تشخيص
مي دهد. هفت گزينه اي بودن انتخاب هاي هر سؤال، خطر "سياه و سفيد" ديدن يا تفكر "همه يا هيچ" را كاهش مي دهد. بازيكنان
تركيبي از دو رنگ سياه و سفيد يعني تركيبي از ويژگي هاي منفي و مثبت هستند. در واقع بيشتر آنان خاكستري هستند كه البته
شدت رنگ خاكستري آن ها متفاوت است. اينگونه نگريستن به بازيكنان، به تقويت شكيبايي و بردباري ما در روابط انساني منتهي
مي گردد. اين 12 مهارت در سه گروه دسته بندي مي شوند:
الف: مهارت هاي اساسي شامل هدف گذاري، اعتماد به نفس و تعهد.
ب: مهارت هاي روحي-جسمي شامل واكنش به استرس، كنترل ترس، مهارت حفظ و يا كسب آرامش و مهارت فعال سازي.
ج: مهارت هاي شناختي شامل تصوير سازي، تمرينات ذهني، داشتن طرح براي مسابقه، تمركز و تمركز مجدد.
بازيكناني كه نمره 80 ٪ يا بيشتر كسب كنند، در دسته بازيكنان استثنايي قرار مي گيرند. البته اين نمره، يك نمره ثابت نيست و بر
حسب شرايط روحي- رواني ورزشكار، آموزش هاي روانشناسي ورزش و كسب مهارت هاي جديد تغيير مي كند.
الف: مهارت هاي اساسي
مطالعات نشان داده اند كه سه فاكتور اول يعني هدف گذاري، تعهد و اعتماد به نفس مهمترين فاكتورهاي افتراق دهنده بين
ورزشكاران حرفه اي و ورزشكاراني است كه كمتر قدرت رقابتي از خود نشان مي دهند. در واقع اين سه فاكتور، زير بناي اساسي
موفقيت در ورزش حرفه اي هستند. اين مهارت هاي اساسي در واقع پايه هايي هستند كه ساير مهارت ها ي ذهني بر مبناي آن ها
شكل مي گيرند. هدف گذاري يعني در نظر گرفتن اهدافي معين، زمان دار و قابل اندازه گيري . هدف گذاري مسير را مشخص
مي كند و انگيزه دروني براي رسيدن به موفقيت را فراهم مي نمايد. اهداف براي مفيد بودن، بايد آشكار، دقيق، واقع گرايانه، قابل
آشكار بودن اهداف، به اطمينان بخشي براي موفقيت در همه فعاليت هاي يادگيري و .(SMART) ارزيابي و زمان دار باشند
آموزشي كمك مي كند. لازم است اهداف براي مربي معين باشند و با بازيكنان در اين مورد صحبت شود. بازيكنان بايد بخواهند كه
ياد بگيرند، سؤال هايي از خودشان بپرسند و بر روي ضعف هايشان كار كنند. بازيكنان هيچ گاه نبايد از چيزي كه كسب مي كنند،
راضي باشند. آن ها بايد از روحيه رقابتي برخوردار باشند. اين امر به واسطه داشتن اهداف مشكل اما قابل دسترسي امكان پذير
مي باشد.
اعتماد به نفس همان احساس يا باور فرد نسبت به توانائيهايش براي رسيدن به اهداف فرديش مي باشد . تعهد عبارت است از
ميزان از خود گذشتگي و شدت عمل فرد در راه رسيدن به اهدافش.
آلكس فرگوسن، مربي تواناي منچستر يونايتد كه بيش از نيم قرن از عمر خود را در فوتبال حرفه اي سپري كرده و تنها در مقام
سرمربي 30 جام مختلف را براي اين تيم ليگ برتر انگلستان كسب كرده است، در مصاحبه پيش از فينال باشگاههاي اروپا با
بارسلونا در ارديبهشت ماه 1388 پرده از راز اهميت هدف گذاري و تعهد بازيكنان بر مي دارد و اظهار مي كند كه بازيكني همچون
كريس رونالدو بدليل وجود اين دو فاكتور بعد از اتمام هر تمرين تيمي، به تمرين خود ادامه مي دهد. در واقع اين بازيكن علاوه بر
داشتن اهداف بلند مدت، ميان مدت و كوتاه مدت، اهدافي روزانه نيز دارد و بدليل داشتن تعهد، روزانه تا 6 ساعت تمرين مي كند
تا هدف روزانه اش را تحت پوشش قرار دهند. در واقع، ورزشكاران بايد تصميم بگيرند كه آيا مايلند زمان و تلاش اضافه اي را
سرمايه گذاري كنند تا نه تنها بتوانند در سطح بالاتري به رقابت بپردازند بلكه به موفقيت هم دست يابند. هنگامي كه اين تعهد
شكل گرفت و ورزشكار تصميم گرفت كه به سطح بالاتري از عملكرد دست يابد، اهداف مشكلتري را براي خود در نظر مي گيرد
و آن ها را به پله هاي كوچكتري تقسيم مي كند تا اهداف روزانه خود را بداند و با جديت براي رسيدن به آن ها گام برمي دارد.
ب: مهارت هاي روحي- جسمي
استرس يك جزء دروني تمرين و رقابت است. واكنش به استرس همان پاسخ هاي غير اختصاصي بدن به فشارهاي وارده
مي باشد. واكنشهاي منفي باعث تخريب عملكرد فرد مي شوند در حالي كه واكنشهاي مثبت منجر به افزايش عملكرد ورزشكار مي
گردند. فرياد كشيدن مكرر مربي مي تواند استرس هاي بازيكناني را كه واكنش مناسبي در برابر استرس ندارند، افزايش دهد. كنترل
ترس يعني توانايي سازش فرد با موقعيتها يا عناصري است كه باعث اضطراب مي شوند. مهارت كنترل ترس بيشتر به گذشته
بازيكن برمي گردد. به همين جهت، اكثر بازيكناني كه يك آسيب ديدگي جدي را تجربه كرده اند و هنوز ترس دارند را مي توان
از طريق اين تست شناسايي كرد. بازيكناني كه از شكست مي ترسند براي بازيهاي بزرگ گزينه كمتر مناسبي هستند مگر آن كه در
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
طول هفته به صورت انفرادي با آن ها صحبت شود. آن ها بايد بر ترس خود غلبه كنند و بياموزند چگونه با احساسات خود كنار
بيايند.
مهارت حفظ يا كسب آرامش، فرد را قادر مي سازد كه بيدار شدن افسار گسيخته فيزيولوژيك، گرفتگي عضلات و ضربان قلب
را كاهش دهد و تمركزش را كنترل كند. فعال سازي روندي است كه ورزشكاران در آن حالات فيزيولوژيك، ذهني و روحي
رواني خود را در جايي كه نياز به افزايش انرژي، انگيزه يا تمركز بيشتر دارند، تحريك مي كنند . گوش دادن به موسيقي هاي
مناسب و افزايش حركات بدني قبل از شروع مسابقه به فعال سازي بازيكناني كه در اين زمينه مشكل دارند، كمك شاياني مي كند.
ج: مهارت هاي شناختي
تصوير سازي شامل استفاده از حواس پنجگانه براي تصور موقعيت هاي مختلف مي باشد. تصوير سازي و تمرينات ذهني اگر چه
بهم وابسته اند اما تحقيقات نشان داده است كه اين دو بايد جداگانه در نظر گرفته شوند چراكه تمرينات ذهني مفهومي فراتر از
تصوير سازي دارد. بسياري از تمرينات ذهني بدون تصوير سازي انجام مي گيرد. بازيكنان نيازمند قوه تخيل، خلاقيت و نوآوري
هستند.
تمرينات ذهني شامل تفكر سازنده و مثبت درباره ي بازي يا مسابقه، گفتگوي مثبت با خود در حين بازي و ياقبل از آن و نيز
كنترل احساسات در اوج هيجان مسابقه مي باشد. تمرينات ذهني، تكنيكي براي پرورش مجازي است. بازيكنان بايد از افكار خلاق
الهام بگيرند تا بتوانند جرأت شروع كارها را داشته باشند.
تحقيقات نشان داده است كه آنچه در ميدان مسابقه نقشي تعيين كننده دارد، تمركز و تمركز مجدد مي باشد. تمركز عبارت است
از توانايي هدايت و نگهداري توجه بر وظايف مربوطه. ورزشكاران نه تنها بايد بتوانند بطور موثري تمركز نمايند بلكه هنگامي كه
در اثر محركهاي داخلي يا خارجي دچار حواس پرتي مي شوند نيز بايد بتوانند تمركز مجدد خود را بازيابند. بازيكنان بايد قادر
باشند كه توجه خود را متمركز كرده و اين تمركز را براي مدتي طولاني حفظ كنند تا بتوانند از انجام اشتباهات تكنيكي فاحش
بپرهيزند.
تمركز مجدد همان به دست آوردن موثر تمركز پس از، از دست رفتن توجه مي باشد. مهارت تمركز مجدد يك مهارت فوق العاده
مهم است كه متاسفانه كمتر از همه مهارت هاي 12 گانه ديگر تمرين مي شود. مهارت ريلاكس شدن به بازيكن كمك مي كند كه
تمركز مجدد بهتري داشته باشد. قدرت تمركز مجدد كمتر در تيمها مورد توجه قرار مي گيرد در حالي كه در كنار تمركز، مهمترين
عوامل سرنوشت ساز در ميدان مسابقه هستند. بازيكنان بايد در جايي كه شرايط مسابقه حساس است در بالاترين سطح بازي كنند
و اين مهارت را داشته باشند كه خود را با شرايط محيط وفق دهند. بازيكنان بايد در برابر خشم از خود مقاومت نشان دهند و در
لحظات سخت خويشتندار باشند. آن ها بايد اين توانايي را داشته باشند كه وضعيت هاي دشوار را پشت سر بگذارند. آن ها بايد از
راه حل هاي منطقي برخوردار باشند.
داشتن طرح براي مسابقه در واقع طراحي طرح هايي براي هدايت افكار، احساسات و عملكرد، قبل، در حين و پس از مسابقات
مي باشد. مطالعات نشان داده اند كه بازيكناني كه داراي طرح و برنامه براي مسابقه بوده اند، بهتر توانسته اند در طي مسابقه تمركز
نمايند و تمركز مجدد خود را باز يابند و نيز بهتر توانسته اند عملكرد خود را پس از بازي ارزيابي نمايند. به علاوه، اين بازيكنان
توانايي تطابق بهتري براي اتفاقات پيش بيني نشده و عوامل مزاحم از خود نشان داده اند. اين مهارت به همراه تمركز مجدد،
بندرت توسط تستهاي ديگر روانشناسي ورزشي مورد ارزيابي قرار گرفته اند.
به مربيان محترم كمك مي كند تا توانائي ها و مهارت هاي ذهني و روحي رواني ورزشكاران تيم خود OMSAT- بنابراين تست 3
OMSAT - را در ابتدا و طول فصل ارزيابي كنند تا بتوانند درك بهتري از نقاط قوت و ضعف ورزشكاران داشته باشند . تست 3
علاوه بر اين، مي تواند در ابتدا و انتهاي فصل از بازيكنان گرفته شود تا بدانيم آيا تمرينات طول فصل و نيز آموزشهاي ذهني و
روحي رواني انجام شده براي ورزشكاران تا چه حد مؤثر بوده است.
هنگام كار با گروه هاي متعدد ورزشكاران، اغلب مشكل است كه بتوان با تك تك آن ها بطور مؤ ثري ارتباط برقرار كرد و او را
ارزيابي نمود. لذا انجام اين تست در يك تيم يك فايده مهم ديگر دارد و آن اينكه يك تصوير كلي از نقاط قوت و ضعف تيم در
اختيار قرار مي دهد. سپس اين نكات را مي توان در جلسات تيمي مورد بحث و بررسي قرار داد و موارد نيازمند به آموزش را
در طول زمان هاي مختلف فصل OMSAT – تعيين كرد. به علاوه، رشد و حفظ مهارت هاي ذهني را مي توان با انجام تست 3
مونيتور كرد. بدين ترتيب نتايج آن به گسترش يا اصلاح برنامه هاي تمريني يا آموزشي كمك مي كند. با دادن قانون و راه كارهاي
ويژه در جريان آموزش مي توان امكان رشد رفتارهاي ذهني را به وجود آورد. اگر هم كل تيم بدكار كند، مي توان از روانشناس
ورزشي تيم خواست جلسات گفتگو با بازيكنان (با يا بدون حضور مربي) برگزار كند و اجازه دهد بازيكنان نظرات خود را آزادانه
بيان كنند.دكتر عباس اسماعيلي 1، دكتر پريناز سعيدي 2، پويان قوي بيان 3
1. استاديار دانشگاه علوم پزشكي اصفهان و و روانشناس ورزشي كميته ملي المپيك، 2. كمك مربي تيم ملي كاراته جوانان و
اميد در سال هاي 87 و 90 ، استاديار دانشكده دندانپزشكي اهواز و سابقه 8 سال عضويت در تيم ملي كاراته بانوان، 3. مربي ومجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز

یکی  ابلهی  ریگ  در  کفش  داشت

چو درمانده شد دست بر سر گذاشت

که نفرین بر آن کس که این کفش دوخت

که پایم بکوبید و فرقم ( مغزم ) بسوخت

حتما  افرادی  که پدیده  یا مشکل قابل حل وساده ای را چون کوهی عظیم

و غیر قابل حل تصور کرده  و آه و واویلا راه می اندازند  را  ،

در جامعه فراوان دیده اید .

مشکلی که با کمی اندیشه و تامل بر طرف می شود ، مثل خارج کردن

ریگ از کفش و بلافاصله خلاص شدن از درد و ناراحتی .

بعضی ها که جمعیت کمی هم نیستند ، حل مشکلات خود را از

 دیگران  می خواهند ،  در حالیکه  خداوند  قدرت و نیروی انجام  هر کاری

را به انسان  داده  است .

نشان جاودان
آری آغاز عشق است ، تنها نشانه جاودان این جهان .

واژه ای خاص که آفریده شد تا وجود آدمی را برای ابد تسخیر سازد .

پروردگار آدم را از مشتی خاک برگرفت و از خود در او دمید

ویقینا هرکه پروردگار در او بدمد عاشق می شود

بی شک برترین هدف آفرینش عشق است

و والاترین وظیفه ادم عاشقی است

او می فرماید : شما آفریده شدید تا عاشق باشید و تنها آزمونتان

همین است .

ونیز عشق مجال سخن گفتن است بامن ،پس با من گفتگو کنید .

عشق همان مجعزه ایست که خاک را به نور بدل می سازد .

عشق نام من است و نام دیگر آدم .

پس به سوی من آئید که برترین شما عاشقترین شماست .

پس بار پروردگارا : از من هر آنچه دارم و هرآنچه خواهی بگیر

باشد که دنیای فانی و بهشت ابدی را نداشته باشم ،

اما نباشد ، هرگز نباشد ، که در قلبم عشق نباشد .

هرگز نباشد .

امید که تا اخرین روز خدا سینه ای بی عشق مباد ، آمین .

 

خدا تنها روزنه ی امیدی است که هیچگاه بسته نمی شود...

تنها کسی است که با دهان بسته هم می توان صدایش کرد...

با پای شکسته هم می توان سراغش رفت...

تنها خریداریست که اجناس شکسته را بهتر می خرد...

تنها کسی است که وقتی همه رفتند، می ماند...

وقتی همه پشت کردند، آغوش می گشاید...

وقتی همه تنهایت گذاشتند ، محرمت می شود...

و تنها سلطانی است که دلش با بخشیدن آرام می گیرد، نه با تنبیه کردن..