عضو شوید



:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری :
رمز عبور :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
تاریخ : یکشنبه 28 شهریور 1400
بازدید : 469
نویسنده : msahand


کتاب کاراته مینیاتور زندگی
به تایید اساتید دانشگاه و بزرگان کاراته دنیا با ۱۵ فصل
و با مجوز اداره کل فرهنگ و ارشاد جمهوری اسلامی ایران

این کتاب برای اولین بار است به این محتوا تو دنیا یه چاپ رسیده

15 فصل با 500 صفحه

مقدمه به مقدار ۱۲ صفحه

فصل یک
آشنایی با کاراته از صفحه ۱۳تا۳۲

فصل دو
تاریخچه هنرهای رزمی
از صفحه ۳۳تا ۵۰

فصل سوم
آشنایی با سبک های مختلف کاراته و تاسیس فدراسیون کاراته ایران و جهان
از صفحه ۵۱تا۱۲۶

فصل چهارم
کاتا مفهوم آن
از صفحه ۱۲۷تا۱۷۰

فصل پنجم
کمیته یا مبارزه
از صفحه ۱۷۱تا۱۸۴


فصل ششم
آمادگی جسمانی و ذهنی
از صفحه ۱۸۵تا۲۱۰

فصل هفتم
درجات مربیگری شوگو عنوان‌های استادی
ازصفحه ۲۱۱تا ۲۴۲

فصل هشتم
رمز موفقیت نخبگان کارانه
از صفحه ۲۴۳تا ۲۶۴

فصل نهم
صدمات ناشی از ورزش
از صفحه ۲۶۵تا۲۹۰

فصل دهم
انواع تغذیه در کاراته
از صفحه ۲۹۱تا۳۴۴

فصل یازدهم
مربیگری در کاراته
ازصفحه ۳۴۵تا۳۶۵

فصل دوازدهم
نظر ادیان مختلف درباره اخلاق و ارتباط آن با ورزش
از صفحه ۳۶۵تا۳۹۴

فصل سیزدهم
به مدت یکسال طرح تمرین و برنامه تمرینی برای قهرمانان که الان در دانشکاهای تربیت بدنی از کتابم برداشته تدریس میشود
از صفحه ۳۹۵تا۴۴۰

فصل چهاردهم
قوانین داوری در کاراته
از صفحه ۴۴۱تا۴۷۲

فصل پانزدهم
فرهنگ کاراته
از صفحه از ۴۷۳تا ۴۹۶

توضیح روی این کتاب را بمدت ۱۰سال شبانه روزی زحمت کشیده شده و در مورخه ودر شهریور ۱۳۹۹ با هزینه شخصی خودم به با مجوز رسمی به چاپ رسیده

ناشر تبریز انتشارات شایسته خیابان
امام روبروی مصلی تلفن ۳۵۵۶۳۳۸۲

نام مولف کتاب کاراته مینیاتور زندگی
محمد مقری
کمربند مشکی دان هشت شیتوریو
با مدرک کارشناسی ارشد تربیت بدنی

تلفن 09141144815 با این شماره تماس 09141088026


سلام مبلغ کتاب 100هزار25 هزار مبلغ پست ۵۰۰ صفحه در عرض دو روز بدستان میرسد آدرس کامل خود و کد پستی
جمع مبلغ 125 هزارتومان

6037 9917 9106 2197
بانک ملی بنام محمد مقری


تاریخ : جمعه 26 شهریور 1400
بازدید : 465
نویسنده : msahand

 

♦️بهترین مربی کیست؟


تاریخ : جمعه 26 شهریور 1400
بازدید : 501
نویسنده : msahand


سمپاتیک و پاراسمپاتیک به زبان ساده: نقش، جایگاه و اعصاب


اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک (دستگاه عصبی خودمختار) به عملکرد بخش‌های خاصی از بدن از جمله فشار خون و میزان تنفس نظم می‌دهد. این سیستم بطور خودکار کار می‌کند، یعنی بدون این که شخص بطور خودآگاه نقشی درآنها داشته باشد. اختلال در سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک می‌تواند بر کار هر قسمت از بدن تاثیر بگذارد. […]

اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک (دستگاه عصبی خودمختار) به عملکرد بخش‌های خاصی از بدن از جمله فشار خون و میزان تنفس نظم می‌دهد. این سیستم بطور خودکار کار می‌کند، یعنی بدون این که شخص بطور خودآگاه نقشی درآنها داشته باشد.
اختلال در سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک می‌تواند بر کار هر قسمت از بدن تاثیر بگذارد. اختلال در این سیستم می‌تواند برگشت‌پذیر یا قابل پیشرفت باشد.

آناتومی سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک بخشی از سیستم عصبی‌ست که در کارکرد قسمت‌های داخلی بدن همچون اندام‌ها، رگ‌های خونی، معده،روده، کبد، کلیه‌ها، مثانه، اندام‌های تناسلی، شش‌ها، مردمک چشم، قلب و غدد عرق، بزاق و گوارشی اثر دارد.
سیستم عصبی خودمختار دو بخش اصلی دارد:

اعصاب سمپاتیک

اعصاب پاراسمپاتیک

بعد از این که سیستم عصبی خودمختار اطلاعاتی از وضعیت خارجی و داخلی بدن دریافت کرد، با تحریک قسمت‌های مختلف پاسخ می‌دهد، معمولاً این پاسخ از طریق اعصاب سمپاتیک ارسال میشود، یا گاها از طریق اعصاب پاراسمپاتیک آنها را مهار می‌کند.

 

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک دو مسیر عصبی دارد. یکی در ساقه مغز یا نخاع قرار گرفته است. این قسمت بوسیله رشته‌های عصبی با سایر سلول‌ها ارتباط دارد که در بین یک دسته عصبی بنام گانگلیون دستگاه عصبی خودمختار قرار گرفته است. رشته‌های عصبی از این گانگلیون‌ها با اندام‌های داخلی ارتباط پیدا می‌کنند. بیشتر گانگلیون‌های مربوط به اعصاب سمپاتیک در دو طرف نخاع قرار گرفته‌اند. اما گانگلیون‌های مرتبط با پاراسمپاتیک در نزدیک یا داخل اندام مربوطه قرار گرفته‌اند.
توزیع اعصاب پاراسمپاتیک

عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک در کنترل موارد زیر نقش دارد:

فشار خون

ضربان قلب

شدت تنفس

دمای بدن

گوارش

متابولیسم (در نتیجه بر وزن تاثیر دارد)

توازن بین آب و الکترولیت (همچون سدیم و کلسیم)

تولید مایعات بدن(بزاق، عرق و اشک)

ادرار سازی

خروج مدفوع

عکس‌العمل جنسی

بسیاری از اندام‌های بدن توسط اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک کنترل میشوند. گاهی این دو عصب دو اثر کاملا متفاوت بر یک اندام یکسان می‌گذارند. برای مثال اعصاب سمپاتیک فشار خون را افزایش میدهد در حالی که اعصاب پاراسمپاتیک آنرا کاهش میدهند. به طور کلی میتوان گفت این دو قسمت با هم کار میکنند تا بدن بتواند در موقعیت‌های متفاوت پاسخ مناسب ایجاد کند.
بطور کلی کار اعصاب سمپاتیک این است:

بدن را برای حال استرس‌آور یا اورژانسی آماده کند

به همین سبب اعصاب سمپاتیک پمپاژ خون را به قلب افزایش میدهد و کیسه‌های هوایی را برای راحت‌تر کردن تنفس گشاد میکند.آن باعث میشود بدن انرژی ذخیره شده را آزاد کند.این اعصاب همچنین باعث میشوند کف دست عرق کند،مثانه‌ها منبسط شوند، آن عملکرد قسمتهایی از بدن را که برای مواقع ضروری کاربرد ندارند را کند میکند.
وبطور کلی کار اعصاب پاراسمپاتیک این است:

عملکرد بدن را طی موقعیت‌های معمولی کنترل میکند.

معمولا وظیفه اعصاب پاراسمپاتیک محافظت و ترمیم اندام‌هاست.آن ضربان قلب را کاهش داده و فشارخون را کم میکند.به دستگاه گوارش کمک میکند غذا را هضم کرده و مواد زائد آن را خارج کند.انرژی بدست آمده از هضم موادغذایی برای ساخت بافت‌های آسیب‌دیده مورد استفاده قرار میگیرد.
هردو اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک در تنظیم فعالیت‌های جنسی نقش دارند، چرا که هردویشان بخشی از سیستم عصبی هستند که اعمال بد را کنترل میکنند.

تقسیمات سیستم عصبی خودمختار

دسته بندی

اثرات

سمپاتیک

موارد زیر را افزایش میدهد:

ضربان قلب و نیروی قلب

انرژی آزاد شده از کبد

سرعت مصرف انرژی در حالتی که شخص درحال استراحت است(میزان مصرف متابولیسم)

قدرت ماهیچه

کیسه‌های هوایی را برای آسان‌تر شدن تنفس منبسط میکند

باعث عرق کردن کف دست میشود

کارکرد اندامهایی را که در مواقع استرس کاربرد کمتری دارند کاهش میدهد

ترشح اسپرم را کنترل میکند

پاراسمپاتیک

دستگاه گوارش را برای هضم بهتر و دفع بهتر غذا تحریک میکند

ضربان قلب را کاهش میدهد

فشار خون را کاهش میدهد

الکترون‌ها را کنترل میکند

دو نوع ماده شیمیایی (انتقال‌دهنده‌های عصبی) برای ارتباط بین اعضای سیستم عصبی خودمختار به کار برده میشود:

استیل‌کولین

نوراپی‌نفرین


دستگاه پاراسمپاتیک که به حفظ عملکرد طبیعی بدن و تدابیر فیزیکی کمک می‌کند. هنگامی که تهدید برطرف شد، این دستگاه ضربان قلب، تنفس و جریان خون به عضلات را کاهش داده و مردمک چشم را منقبض می‌کند. دستگاه پاراسمپاتیک اجازه می‎دهد بدن را به حالت استراحت طبیعی برگردانیم.

در رشته ورزشی همچون کاراته این دو سیستم کاربرد ویژه ای در ورزشکاران و قهرمانان کاتا و کمیته نقش ایفا میکند اگر با درک هر دو سیستم را بخوبی تفکیک بکنند .


تاریخ : جمعه 26 شهریور 1400
بازدید : 449
نویسنده : msahand

 

داماتـــّه کِی‌کو Damatte Keiko
ساکت‌باش و تمرین کن!


تاریخ : سه‌شنبه 23 شهریور 1400
بازدید : 474
نویسنده : msahand

(اهمیت اخلاق واحترام درورزش رزمی)
همه چیزهایی که پس ازسالها درهنررزمی برایمان می ماند.
نه تکنیک هست.نه فرمهای کاتا.نه مبارزه.
بلکه تعداد دوستان وهنرجویانی است که به این بهانه پیداکرده ایم.
(چرادرورزش رزمی به احترام گذاشتن اهمیت فوق العاده می دهیم)
همواره درعرصه ورزش رزمی افرادی هستندکه نامشان ازیادها فراموش نمیشودوبه نیکی ازانهایادمیشود.
مهم نیست درچه دایره ای ازمعروفیت وشهرت قراردارید.مهم نیست درچه باشگاهی به مسابقات جهانی و یا کشوری شناخته شده باشید.
مهم این است که دراین دایره که ازافرادی که باشماتمرین میکنند.اگاه شوند ازمنش ورفتاروتواضع ویگ الگوی رفتاری حرفه ای جلوه نماید.
یک رزمی کارحرفه ای متواضع ترین افراددرجامعه هستند.
البته تواضع واخلاق منافاتی بااحقاق حقوق ندارد.
فخرفروشی وقدرت نمایی درورزش رزمی هیج جایی ندارد.
افرادی که مبتدی هستند همواره ممکن است درذهن خود و یا بعد از یادگرفتن تکنیک درفکراستفاده ازان باشند.اماچه میشودکه بعدازطی درجات این طرز تفکر دورمی شوند.
تنهادلیل ان این است که ورزش رزمی روح شمارا پالایش و به آن جهت میدهد.
روح شما دراحترام متقابل بین شما و هم رزم ومربی درمسیرفراگیری هنررزمی ورسیدن به کمال درمسیرپالایش وآراستگی سوق می دهد وبه نگین هایی ازاخلاق،جوان مردی،مروت وجوانمردی وتواضع مزین می شوید.
به قدری ملاک ومعیارهای اخلاقی درورزش محکم و با پشتوانه که باقاطعیت میتوان ازان به عنوان یک سرلوحه اخلاقی قرارداد
امیدوارم که همه مادرراه احترام واخلاق ورزشی متقابل حرفه ای عمل نماییم


تاریخ : سه‌شنبه 23 شهریور 1400
بازدید : 494
نویسنده : msahand

کاراته
رنگ کمرها در مسابقات ؛

 

آکا : قرمز Aka

آوو : آبی Aoo

محل اصابت ضربه ؛

 

جودان : از قسمت انتهایی گردن به بالا Jodan

چودان : قسمت انتهایی گردن تا کمربند chodan

گدان :کمربند به پایین (پاها) Gedan

انواع ضربات ؛

 

زوکی : ضربه ی دست Zooki

گری : ضربه ی پا Gery

امتیازها ؛

 

یکو : تک امتیاز Yoko

وازاری : دو امتیاز Vazari

ایپون : سه امتیاز Ipon

 

خطاها ؛

چوکوک : اولین خطا Chokok

چوکوک کیکوکو : دومین خطا chokok keykoko

چوکوک کیکوکو هان کوسوجویی :سومین خطا ( خطای بعدی اخراج ) Chokok keikoko hankoosoojooyi

چوکوک کیکوکو هان کوسو : چهارمین خطا (اخراج) Chokok keykoko han koosoo

متفرقه ؛

 

هانتی : اعلام شروع رای گیری داور ها پس از مساوی کردن در کومیته و یا مشخص کننده ی برنده ی کاتا . Hantey

هاتاشی باراکو : اعلام ده ثانیه مانده تا پایان بازی Hatashi barako

ری : تعظیم دوطرفه rey

سوزوکته هاجیمه ، هاجیمه : شروع Soozookette hajime

یامه : دستور ایست از سوی داور به هر دو طرف Yame

آکانوکاچ ، آوونوکاچ : اعلام برنده از لحاظ رنگ Akanokach , Aonokach

قبلا امتیاز ضربات در کومیته گفته شده بود اما حالا میخوایم با اصطلاحاتی که داوران مسابقات به کار می برند آشنا بشیم . . .:

در مسابقات کومیته داوران از اصطلاحات ژاپنی به صورت ترکیبی استفاده می کنن و علامتی رو نشون می دن . البته در یکسری از اوقات کومیته فقط باید داور یک کلمه رو به کار ببره . . . :

شروع و پایان ؛

 

سوزوکته هاجیمه ، هاجیمه : اعلام شروع از سوی داور

یامه : متوقف کردن کومیته از سوی داور

امتیازات ؛

 

آکا جودان زوکی یکو : یک امتیاز به سود قرمز حاصل از ضربه ی دست در جودان

آوو جودان زوکی یکو : یک امتیاز به سود آبی حاصل از ضربه ی دست در جودان

آکا چودان زوکی یکو : یک امتیاز به سود قرمز حاصل از ضربه ی دست در چودان

آوو چودان زوکی یکو : یک امتیاز به سود آبی حاصل از ضربه ی دست در چودان

آکا جودان زوکی ایپون : سه امتیاز به سود قرمز حاصل از آشی بارای و سپس ضربه ی دست

آوو جودان زوکی ایپون :سه امتیاز به سود آبی حاصل از آشی بارای و سپس ضربه دست جودان

آکا چودان زوکی ایپون : سه امتیاز به سود قرمز حاصل از آشی بارای و سپس ضربه ی دست چودان

آوو چودان زوکی ایپون : سه امتیاز به سود آبی حاصل از آشی بارای و سپس ضربه ی دست چودان

آکا جودان گری ایپون :سه امتیاز به سود قرمز حاصل از ضربه ی پای جودان

آوو جودان گری ایپون :سه امتیاز به سود آبی حاصل از پای جودان

آکا چودان گری وازاری : دو امتیاز به سود قرمز حاصل از پای چودان

آووچودان گری وازاری :دو امتیاز به سود آبی حاصل از پای چودان

خطاها ؛

 

آکا چوکوک : خطای اول قرمز

آوو چوکوک : خطای اول آبی

آکا چوکوک کیکوکو : خطای دوم قرمز

آوو چوکوک کیکوکو : خطای دوم آبی

آکا چوکوک کیکوکو هانکوسوجویی : خطای سوم قرمز (یکی مونده به اخراج)

آوو چوکوک کیکوکو هانکوسوجویی : خطای سوم آبی (خطای بعدی اخراج)

آکا چوکوک هان کوسو : اخراج قرمز

آوو چوکوک هان کوسو :اخراج آبی

رای گیری برد ؛

 

هانتی : شروع آمادگی داورها نسبت به رای گیری

اعلام برد ؛

آکانوکاچ : اعلام برد قرمز

آوونوکاچ : اعلام برد آبی

ده ثانیه ؛

هاتاشی باراکو : اعلام ده ثانیه ی پایانی بازی


تاریخ : سه‌شنبه 23 شهریور 1400
بازدید : 14
نویسنده : msahand


تاریخ : سه‌شنبه 23 شهریور 1400
بازدید : 15
نویسنده : msahand

(اهمیت اخلاق واحترام درورزش رزمی)
همه چیزهایی که پس ازسالها درهنررزمی برایمان می ماند.
نه تکنیک هست.نه فرمهای کاتا.نه مبارزه.
بلکه تعداد دوستان وهنرجویانی است که به این بهانه پیداکرده ایم.
(چرادرورزش رزمی به احترام گذاشتن اهمیت فوق العاده می دهیم)
همواره درعرصه ورزش رزمی افرادی هستندکه نامشان ازیادها فراموش نمیشودوبه نیکی ازانهایادمیشود.
مهم نیست درچه دایره ای ازمعروفیت وشهرت قراردارید.مهم نیست درچه باشگاهی به مسابقات جهانی و یا کشوری شناخته شده باشید.
مهم این است که دراین دایره که ازافرادی که باشماتمرین میکنند.اگاه شوند ازمنش ورفتاروتواضع ویگ الگوی رفتاری حرفه ای جلوه نماید.
یک رزمی کارحرفه ای متواضع ترین افراددرجامعه هستند.
البته تواضع واخلاق منافاتی بااحقاق حقوق ندارد.
فخرفروشی وقدرت نمایی درورزش رزمی هیج جایی ندارد.
افرادی که مبتدی هستند همواره ممکن است درذهن خود و یا بعد از یادگرفتن تکنیک درفکراستفاده ازان باشند.اماچه میشودکه بعدازطی درجات این طرز تفکر دورمی شوند.
تنهادلیل ان این است که ورزش رزمی روح شمارا پالایش و به آن جهت میدهد.
روح شما دراحترام متقابل بین شما و هم رزم ومربی درمسیرفراگیری هنررزمی ورسیدن به کمال درمسیرپالایش وآراستگی سوق می دهد وبه نگین هایی ازاخلاق،جوان مردی،مروت وجوانمردی وتواضع مزین می شوید.
به قدری ملاک ومعیارهای اخلاقی درورزش محکم و با پشتوانه که باقاطعیت میتوان ازان به عنوان یک سرلوحه اخلاقی قرارداد
امیدوارم که همه مادرراه احترام واخلاق ورزشی متقابل حرفه ای عمل نماییم


تاریخ : سه‌شنبه 23 شهریور 1400
بازدید : 478
نویسنده : msahand

محمد مقری : کارشناسی ارشد تربیت بدنی رییس کمیته فنی شیتوریو ima کشور کمربند مشکی دان 8 نویسنده کتاب کاراته مینیاتور زندگی  یرای ورزشکاران و دانشجویان و مربیان تربیت بدنی


تاریخ : دوشنبه 22 شهریور 1400
بازدید : 595
نویسنده : msahand

تهیه و خرید  آنلاین کتاب" کاراته مینیاتور زندگی "به نویسندگی محمد مقری (کمربند مشکی دان 8  شیتوریو) برای ورزشکاران و دانشجویان  برای اولین بار در کشور

با مجوزرسمی و با تایید بزرگان کاراته جهان و  اساتید محترم دانشگاه های معتبر با 15 فصل متفاوت و 500 صفحه

خرید انلاین با شماره تلفن های :

09141144815

09141088026               


نعمت است نه فاجعه رفتن کسی که لایق نیست .............

RSS

Powered By
loxblog.Com
💬 نظرات کاربران
💬ثبت نام کاربران
💬ورود کاربران