رنگ كمربند

كمربند سفيد: به معناي پاكي و سادگي است  و شروع فراگيري هنر رزمي كاراته ،كمربند سفيد در كاراته نشان دهنده اين است كه ذهن و فكر هنرجو پاك و خالي از هرچيز و نا آشنا به مفاهيم معنوي و تمرينات كاراته مي باشد.

رنگ كمربند زرد:رنگ زرد رنگي گرم و شاد است ،و باعث افزايش سوخت و ساز بدن انسان مي گردد. در كمربند زرد هنرجو مانند جوانه اي است در حال رشد و بارور شدن و آماده شدن به مراحل بعدي.

رنگ كمربند نارنجي : تركيب زرد و قرمز است و به عنوان رنگ انرژي زا معروف است.رنگ نارنجي گرما ،شور و شوق و احساس هيجان را به ذهن مي آورد .كمربند نارنجي در كاراته  نشان دهنده شخصي است كه مهارت و فهم او شروع به رشد در جهت افق هاي جديد كرده است .نارنجي معمولا براي جلب توجه مورد استفاده نيز قرار مي گيرد .

رنگ كمربند سبز: سبز نشانه ي دفاع و هنر جويي است كه به اين مرحله مي رسد ،مي تواند از خود و ديگران دفاع كند .كمربند سبز در كاراته براي هنرجويي استفاده مي شود كه شروع به شكوفايي و بهره دادن كرده است.

رنگ كمربند آبي: نشانه ي آرامش و نشانه ي ايمان و معنويت است.رنگ آبي مي تواند باعث كاهش ضربان قلب و حرارت بدن گردد،كمربند آبي در كاراته وقتي هنرجو از اين كمربند  بهره مي گيرد كه به آرامش دست يافته است و فعاليت خود را در جهت پيروزي و دفاع و فرا گيري هنر رزمي كاراته  بيشتر كرده است.

رنگ كمربند بنفش: به معني رنج و همدردي است ،كمربند بنفش در كاراته براي هنرجويي استفاده مي شود كه داراي ذهني والا با دانش روحي و  ظرفيت هاي شهودي است.در ضمن رنگ بنفش را نشانه روحيه لطيف و زيبا پسندي مي دانند.

رنگ كمربند قهوه اي : رنگي طبيعي است كه بر انگيزاننده حس قدرت و اطمينان پذيري است ،رنگ قهوه اي محبت،آسايش و امنيت حس گرما را به ذهن مي آورد.كمربند قهوه اي در كاراته بيان كننده اين است كه تكنيك هنرجو در حال كامل شدن است و ذهنش مساعد و خلاق است و داراي فكري آماده تر .

رنگ كمربند سياه : رنگ سياه تمام رنگها را در خود جذب مي كند و نشان گر غمگيني و جذابيت است، هنرجو با كمربند مشكي درگير روحيه اي تهاجمي و دنياي ناشناخته است .كمربند سياه در كاراته موقعي مورد استفاده هنرجو قرار مي گيرد كه تازه متوجه مي شود كه تصورات شروع كارش از هنر رزمي كاراته بسيار ابتدائي و كودكانه بوده و اكنون با بستن اين كمربند بيشتر در محاصره ناشناختها قرار دارد .

در ضمن كمربند بيان كننده تجربه،تعليمات،عقل و دانش حاصله براي فرد كاراته كا مي باشد كه اين نمونه ي كوچكي از تاثير رشته كاراته مي باشد .رنگ كمربند نشانه مهارت تكنيكي نمي باشد بلكه نشانه خصوصيت معنوي كاراته كا نيز است.

استادان بزرگ كاراته جهان:

استادان بزرگ كاراته جهان:

Gichin Funakoshi

mabuni kenwa

Teruo Hayashi

chojun miyagi

gogen yamauchi

sosai oyama

ohtsuka hironori

masatoshi nakayama

hidetaka_nishiyama

جنبه فيزيكي و ذهني كاراته

جنبه‌های فيزيكی كاراته

پایه و اساس تكنيك در كاراته عبارتند از شکل، قدرت و سرعت. قدرت در اثر نيروی وارده بر چيزی، به وجود می‌آيد. نيرو می‌تواند به عنوان محصول يك جرم يا توده (مانند مشت و یا وزن بدن كه در پس آن وجود دارد) و شتاب (تغيير سرعت بر حسب زمان )، و يا f = m×a قلمداد شود. بنابراين چنانکه هنگام وارد كردن ضربه مشت، قدرتی كه در بدن وجود دارد را از طريق شانه‌ها و بازوان به مشت انتقال دهيم، نيروی بيشتری وارد كرده‌ايم در مقايسه با صرفاً پرتاب مشت‏ٌ. روش ديگر برای وارد كردن نيروی بيشتر عبارت است از منقبض كردن آنی عضلات بدن در لحظه تماس با نقطه مورد حمله و در پی آن آزاد كردن (ريلكس) بدن. عملی كردن اين پروسه آنقدر سريع انجام می‌شود كه برای چشم غيرقابل تشخيص است ولی تأثير آن بسيار چشمگير است. عمل منقبض كردن آنی عضلات بدن، می‌تواند با عمل تاندِن (مركز ثقل بدن) تشديد شود و اين كمكی است برای تنفس صحیح در هنگام تماس با نقطه مورد حمله. به عبارت ديگر كيای، نهايت قدرت و نيروی شوك دهنده را تأمين می‌كند و اين عمل به وسيله ايجاد ميزان بالايی از انقباض و در پی آن، آزاد كردن بدن صورت می‌‌گيرد كه با هيچ وسيله ديگری انجام‌پذیر نمی‌باشد.

يكي از قوانين نيوتن می‌گويد؛ در ازای هر عملی، يك عكس‌العمل مساوی و هم‌ طراز و در جهت مخالف آن نیرو وجود دارد.‎ْ در اين حالت می‌توان گفت كه در نتيجه عقب كشيدن دستی كه ضربه وارد نمی‌كند، نيروی بيشتری در سرعت بيشتری نسبت به دستی كه ضربه را وارد می‌كند، ايجاد می‌شود. ايستادن صحيح، به صورتی كه انگار بدن مانند يك گياه در زمين كاشته شده است، نيز ضروری است. در لحظه تماس با نقطه مورد حمله، پاها با فشار، نيرويی به زمين وارد می‌كنند و آن نيرو از زمين به صورت هم طراز و مساوی و در جهت مخالف بر می‌گردد و به نقطه مورد حمله وارد می‌شود.

مكانيك كاراته بر اساس اصول علمی صوت بنيانگذاری شده‌ و می‌تواند در حمله‌ها به وسيله هر يك از اعضای بدن، اعمال شوند. كاتاها و تكنيك‌ها در جهت توسعه نيرو، و قدرت در اثر تمرينات مكرر و مداوم، طراحی شده‌اند. سرعت را به سختی می‌توان از تأثيرات روانی جدا كرد چرا كه ذهن انسان می‌تواند به وسيله موانع روانی مسدود شده و در نتيجه، سرعت كاهش ‌يابد.

زمان لازم برای اجرای يك تكنيك يا يك سری از تكنيك‌ها را می‌توان به حداقل رساند فقط در صورتيكه مغز و بدن را چنان تعليم و نظم دهيم كه به ما اجازه اجرای تكنيك‌ها را بدون اینکه با موانع ذهنی مواجه شوند را بدهد.

اگر اصول و اساس قوی‌ای برای اجرای تکنیک از طريق ايستادن صحيح رعايت و انجام شود، شكل يا فرم می‌تواند مستقيماً به نيرو و قدرت كمك كند. همچنين شكل يا فرم تکنیک می‌تواند مستقيماً به سرعت نیز كمك كند در صورتیكه روش صحيح اجرای تكنيك در كاراته فراهم شود.

برای رسيدن به اين هدف، نياز به تمرين كاتا احساس می‌شود چرا كه در كاتا، فرم‌های از قبل طراحی شده آنقدر تمرين می‌شوند تا به جايی كه شخص بتواند بدون فكر كردن، آنها را به شكلی كاملاً انعطاف‌پذير اجرا كند.

جنبه‌های ذهنی كاراته

ايجاد نظم و انضباط در ذهن و تقويت اراده، دو جنبه بسيار مهم در كاراته هستند. در آغاز، كاراته‌كا اين نظم را در سطح انجام اعمال فيزيكی به وسيله پيروی كردن از استاد و قدم به قدم به دنبال او رفتن، فرا می‌گيرد. در هفته‌های اول تمرين كه تا حدودی گيج‌كننده نیز هست، عضلات خسته شده و درد می‌گيرند و اینجاست كاراته‌كا با اولين امتحان مواجه می‌‌شود! آيا كاراته‌كا بايد در اين مرحله، كاراته را كنار بگذارد و يا ادامه دهد؟ كنار گذاشتن كاراته، از دست دادن بخشی از خود است. ادامه دادن، عبارت است از آماده بودن برای مواجه شدن با مشكلات بيشتر و غلبه كردن بر آنها به وسيله نظم دادن به آن‌ بخش از ذهن كه كنار گذاشتن كاراته را پيشنهاد كرده بود.

در نقطه‌ای جلوتر، كاراته‌كا متوجه می‌شود كه از طريق استقامت و مقاومت كردن، توانايی اجرای تكنيك‌ها را پيدا كرده و از نظر فيزيكی در شكل خوبی قرار گرفته است.

بازهم جلوتر، كاراته‌كا متوجه می‌شود كه نسبت به گذشته، جدی‌ترشده است و در اثر پيشرفت شرايط فيزيكی‌اش، احساس خوبی پيدا می‌كند. علاوه بر اين موقعيت منحصر به فردی در اين مرحله به وجود می‌آيد كه كاراته‌كا متوجه می‌شود كه خودش، هم حمله‌كننده و هم دفاع‌كننده است و اينكه تنها حريفش، خودش است.

در تمریناتتان موفق باشید!

آزمون کمربند سفید

ته:دست،دوجو:محل تمرین،هیداری:چپ،میگی:راست

یُوی:آماده،دو:راه،کیای:فریاد،سن سی: استاد،معلم

سِی زا: نشستن دو زانو،داچی:ایستادن،گیاکو: مخالف

یُوکَُو:پهلو،اُوکِه: دفاع،مای: جلو،گِدان :پایین،چُودان:وسط بدن

جُودان: بالای بدن،رِی:تعظیم،احترام ،کیو:کلاس،مُوکُوسُو: تمرکز افکار

شُوتُو:لبه خارجی دست،کاتا: فرم قالب،دان:درجه،کاتامِه:گارد

کیمِه:اتمام کامل، نت،شیای:مسابقه ،شیای جُو:محوطه مسابقه

کِن:مشت،اُوس:تواضع،تشکر،اطاعت،فهمیدم،کاراتِه:دست خالی،هنر جنگیدن بدون سلاح

کاراتِه کا:کار آموز کاراته ،سامپای:شاگرد ارشد،شُومُنی رِی:احترام به جایگاه روبه رو 

سن سی نی ری:احترما به استاد، ُاتا گانی ری: تعظیم و احترام به یکدیگر

کی:انرژی درونی،نیروی داخلی ،اُوچی وازا:تکنیک های ضربه زدن(دورانی) 

بُونکای:کاربرد عملی کاتا ،تاندن:مرکز ثقل انرژی بدن(حدود یک اینچ زیر ناف)

داچی:ایستادن،شی تی کاتا:کاتای اجباری،تُوکُوئی کاتا:کاتای اختیاری

اُوشیُرو:عقب،کین:بیضه،بارای:رد کردن،جُون:در حرکت ،یاکومُوکُو:قرار دادی 

مُودُوتِه:سر جایتان بایستید ،نارانده:به صف شوید،کِیهُون:تکنیک پایه،کاتا:فرم،قالب  

مائه تِه:دست جلو،دست موافق ،کیُو:کلاس،درجات زیر کمربند سیاه ،دان:درجه،مرحله،درجات کمربند سیاه

زُوکی وازا:تکنیک های مشت زدن،اُوکِه وازا:تکنیک های دفاعی ،گِری وازا:تکنیک های لگد زدن

نای فانچین:قدم های پنهانی ،تاته:عمود،کوتاه،هیرا باسامی:ضربه و گرفتن با انگشتان شست و سبابه

یوبی باسامی:ضربه با لب و کف دست،های تو:لبه داخلی دست ،هِی کُو:موازی

جوجی: دوتایی،اُوسائی:فشاری ،کُوسا:ضربه ای ،کُوته:ساعد

ناکایُوبی:انگشت سبابه،وا اُوکه:باز کننده،سوکُوئی:جارو کننده ،اُوچی کُومی:فشاری

کاگی:ضربه هوک مانند،ریوته:مشت دوتایی،اورا:پشت ،جوکو کن:بالای مچ خمیده

گه کوکن:پایین مچ خمیده،ناگاشی:کشیدن،لیز خوردن،کاکی اوکه:باز کننده

آتو اوچی:تکنیک های اغفای،کن سی: تکنیک های اغفای،تارچی کاتا:دلخواه ایستادن

هی سو کو:روی پا ،موسوبی:خبردار،موتو:ساده،طبیعی،زنکو تسو:متمایل به جلو   

نکو آشی:پا گربه ای،یوکو:پهلو،اوچی:دورانی،اوکه:دفاع،آگه:بالا

جون زوکی:در حال حرکت،گیاکو:مخالف،مائه:جلو،گری:لگد

هاچی جی:آزاد،آشی:پا،جونی:دوازده،تاچی کاتا:فرم های ایستادن

شیکو:دایره ای،داچی:ایستادن،زوکی:مستقیم،هیجی:آرنج،اتوشی:خرد کننده

کنتسویی:مشت چکشی،شوتو: به خارج دست،نی دان:دو

یوهان:چهار،نوکیته:سر انگشتان،شوتی:کف دست،های شو:پشت دست

ساسائه:افزایش قدرت،اوراکه:پشت مشت،فومی:استامپی

توبی:پرشی،یوری آشی:لیز خوردن پا،جوته:ده دست،کن:مشت

سوکی دومه:ملاقه ای،فوری:شعله،فوری سوته:تاباندن

ساسوماتا:فرو کردن،کاکاتو:پاشنه پا،کاکوتو:مچ دست

جیو:آزاد،سانچین:ساعت شنی،سه مرحله ای،گی کاراته: لباس کاراته

هیان: فکر صلح آمیز،آکا: قرمز،اُبی: کمربند،گری: لگد

آ او: سفید،هیگی ته: دست عکس العمل،هاجیمه: شروع

آشی: پا،شومنی:روبرو(جایگاه)،کیمونو: لباس ژاپنی،گامای: گارد

یامه: تمام قطع،کوشی: کمر(باسن)،شوتو:تیغه دست،تاتامی: تشک مسابقه،تاته: بلند شوید

ذنکوتسو: متمایل به جلو،امبوسن: خط عملیات کاتا و کیهون،های تو: لبه داخلی دست

آزمون كمربند زرد

تاچی کاتا:شیکو داچی
کیهون:
شیکو داچی
چودان زوکی(رن زوکی)،شوتو گدان بارای
هاچی جی داچی
هیجی اوشیرو اوچی،هیچی یوکو اوچی،مائه هیچی اوچی،هیچی اوتوشی اوچی،هیچی جودان اوچی،کنتسویی اوچی
نکو آشی داچی
شوتو چودان اوکه،اوچی اوتوشی اوکه
موتوداچی
مائه ته زوکی جودان-گیاکو زوکی چودان
گیاکو زوکی چودان-مایته زوکی جودان
ماواشی گری،جون ماواشی گری،مائه آشی ماواشی گری،مائه آشی مایگری،اوشیرو مائه گری
کومیته
یاکوسوکو کومیته
جودان،چودان،گدان.
کاتا
هیان شودان
تاریخچه شیتوریو:

*تمرین کاراته بی انتهاست.
*رنگ لباس کاراته سفید یعنی گویای پاکی، اطمینان،آرامش،صمیمیت،منشا صلح و صفا و دوستی است.

آزمون کمربند نارنجی

        
تاچی کاتا
کوکو تسو داچی.
کیهون دست
موتو داچی
یوهان ناکیته،نی هون ناکیته،ایپون ناکیته،شوتی زوکی،های شو اوچی،هیجی ساسائه اوکه،مائه اوراکن اوچی،یوکو اوراکن اوکه
هی کو داچی
فومی گری،کین گیری
زنکو تسو داچی-موتو داچی
گدان بارای-موتو داچی-جون زوکی
یوکو اوکه-موتو داچی-جون زوکی
اوچی اوکه-متو داچی-جون زوکی
آگه اوکه-موتو داچی-جون زوکی
نکو آشی داچی
شوتو داچی اوکه-موتو داچی-جون زوکی
موتو داچی
مائه آشی مائه گری-اوشیرو آشی ماواشی گری
اوشیرو آشی مائه گری-ماواشی گری
مائه آشی ماواشی گری-اوشیرو آشی مائه گری
اوشیرو آشی ماواشی گری-مائه آشی مائه گری
کیهون پا
یوکو گری که آگه درجا،یوکو گری که کومه،کین گیری.
کاتا
هیان نیدان
کومیته:یاکا موکو کومیته
بونکای کومیته:هیان شودان
*در کاراته  درک و شعور مهمتر از تکنیک است.
*کاراته از دو بخش کومیته و کاتا تشکیل شده است:
1-کومیته همان مبارزه؛
2- کاتا بخش فرم و اجرای تکنیک های اصل کاراته

آزمون کمربند سبز

تاچی کاتا
کوسا داچی
کیهون 
ماواشی زوکی،هیتو ساشایوبی ایپون کن،هیرا کن،هیرا کوته،اورا کوته،اموته کوته،جودان وا اوکه،گدان وا اوکه،اوچی شوتی اوکه،اوتوشی شوتی اوکه،سوکوئی اوکه.
موتو داچی
هیزاگری،سوکوتی ماواشی گری.
نکو آشی داچی
شوتو چودان اوکه،مائه آشی مائه گری،گیاکو زوکی.
موتو داچی:
مائه آشی مائه گری،جون ماواشی گری
اوشیرو آشی یوکوگری،اوراکن اوچی
اوشیرو آشی یوکوگری،گیاکو زوکی
مائه آشی یوکوگری،گیاکو زوکی
مائه آشی یوکوگری،اوراکن اوچی
جون یوکوگری،اوراکن اوچی
جون یوکوگری،گیاکو زوکی
جون مائه گری ماواشی گری(با یک پا)اوراکن گیاکو زوکی
جون مائه گری،یوکوگری(با یک پا)
کاتا
هیان ساندان
کومیته
یاکو سوکو کومیته
بونکای کاتای هیان نیدان
*در سال 1964 5 نفر موسسه سازمان جهانی کارته بودند:کنوا مابونی(شیتوریو)،مانزوایواتا(شیتوریو)،ماساتوشی ناکایاما(شوتوکان)،کوکن یاماکوچی(گوجورو)،هیرو نوری اوتسوکا(وادوریو).
شو ها ری:
شو: یعنی مرحله ای که شاگرد تمام تکنیک های پایه و کلاسیک را فرا گرفته و مرحله کپی برداری و تقلید کردن از استاد و مربی خودش است.
ها:یعنی مرحله ای که شاگرد تکنیک ها را به صورت ملکه وار و اتوماتیک انجام بدهد حالت شرطی پیدا کرده و هر آن بدون اینکه  فکر کند آن را انجام دهد.
ری: یعنی رسیدن فرد به مرحله خلاقیت پس از سال ها تمرین زیر نظر استاد خود به درجات بالا و اجازه دارد که فنون جدید را به وجود آورد به استثنای تکنیک های اساسی و پایه کاراته.
در کاراته باید به پیروزی فکر نکرد باید در فکر باشیم شکست نخوریم.

-کاراته کنترلی:renbokal
-کاراته غیر کنترلی:renqokai

چهار سبک اصلی کاراته جهان:
شیتوریو/کن وامابونی 
شوتوکان/گیچن فوناکوشی
وادو ریو/هیرو نوری اوتسوکا
گو جو ریو/چوجون میاگی

آزمون كمربند قهوه اي 2

کیهون
اورا اوکه    کوری اوکه    های شو اوکه    اورا ماواشی گری    مائه توبی گری
موتو داچی
مائه گری،یوکو گری،اوشیرو گری(با یک پا)
مائه گری،یوکو گری،ماواشی گری(با یک پا)
مائه آشی ماواشی گری،اوشیرو آشی مائه گری،جون یوکو گری،گیاکو زوکی
مائه گری،ماواشی گری،اوشیرو ماواشی گری،گیاکو زوکی
زنکو تسو داچی
گدان بارای آگه اوکه با یک دست،یوکو اوکه،اوچی اوکه با یک دست،گیاکو زوکی
جیو کامائه
یوری آشی
جودان زوکی،گیاکو زوکی
گیاکو زوکی،مائه ته زوکی
مائه ته زوکی،جون مائه گری،جون زوکی
کاتا
شی تی کاتا(کاتای اجباری):جوته
توکوئی کاتا(کاتای اختیاری):پینان یک تا پنج
کومیته
شیای کومیته،بونکای کاتای هیان گودان
تعدادی از استادان بزرگ شیتوریو با ابداعی خودشان

آزمون کمربند قهوه ای 1

کیهون
کن ساسائه اوکه    سوکوئی دومه    گدان فوری سوته    ساسوماتا    ماواشی اوکه    آشی اورا اوکه(نامی آشی)
نی دان گری    کاکاتو گری

موتو داچی
مائه گری،ماواشی گری،یوکوگری،اوشیرگری(با یک پا)
مائه گری، یوکوگری ،ماواشی گری،اوشیرگری(با یک پا)
مائه آشی مایگری،اوشیرو آشی مایگری،جون ماواشی گری،اوراکن گیاکو زوکی
جون مایگری،ماواشی گری،یوکو گری،اوشیرو ماواشی گری،اوراکن گیاکو زوکی
زنکو تسو داچی
گدان بارای(موتو داچی)،گیاکو زوکی،یوکو اوکه گیاکو زوکی،اوچی اوکه گیاکو زوکی،آگه اوکه گیاکو زوکی
جیو کامائه یوری آشی،اوراکن گیاکو زوکی
یوری آشی گیاکو زوکی،اوی آشی،گیاکو زوکی
یوری آشی، گیاکو زوکی اوراکن
یوری آشی، گیاکو زوکی اوراکن
یوری آشی گیاکو زوکی،مائه آشی ماواشی گری
کاتا
توکوئی ماتا
کومیته
شیای کومیته
بونکای کاتای جودته
*

لوگوهای سبک های رزمی