بی هیچ صدائی می آیند

زمانی که نمی دانی

در دلت یک مزرعه آرزو می کارند و…

بی هیج نشانی از دلت می گریزند

تا تمام چیزی که به یاد می آوری

حسرتی باشد به درازای زندگی

چه قدر بی رحمند رویاهـا . .

 

ما ایرانیا وقتی بچه هستیم، می گن بچه است، نمی فهمه!
وقتی نوجوان هستیم، می گن نوجوونه، نمی فهمه!
وقتی جوان هستیم می گن جوون و خامه، نمی فهمه!
وقتی بزرگ می شیم، می گن داره پیر می شه، نمی فهمه!
وقتی هم پیر هستیم می گن پیره، حالیش نیست! نمی فهمه!
فقط موقعی که می میریم میان سر قبرمون و می گن عجب انسان فهمیده ای بود!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

با میخک صد پر آذین شده بیا

KISKANSIN O YAR ÇATLASIN
حسادت می کنه تا یار شکست بخوره

 

 

 

 

 

 

من همانی هستم که وقت و بی وقت مزاحمت می شوم...

 

 

 

 

 

همانی که وقتی دلش می گیرد و بغضش می ترکد،

 

 

 

 

 

می آید سراغت...

 

 

 

من همانی ام که همیشه دعاهای بی پایان دارد و چشم

 

 

 

 

 

هایش را می بندد و می گوید من این حرف ها سرم نمی شود

 

 

 

 

 

بایددعایم را مستجاب کنی...

 

 

 

 

 

 

 

همانی که گاهی لج می کند و گاهی قهر


همانی که بعضی وقت ها میشکند دل دیگران را

 

 

 

 

 

 

 

نه از سر لذت ، بلکه دیدن حقیقت وادارم میکند

 

 

 

 

 

 

 

دوری کنم از حرف های نسنجیده که عمقشان تاگلوست 

 

 

 

 

 

که البته مسببش هم عده یی بدن پرست بودن

 

 

 

 

 

باگفتار سخیفشان باورهایم راشکستند

 

 

 

 

 

و باعث شدند باترس گام بردارم...

 

 

 

 

 

 

 

گاهی بد جنس می شود و البته گاهی هم خود خواه


حالا یادت آمد من کی هستم ؟

 

 

 

 

 

باز هم آمدم پیشت با یک دل پرآرزو ،

 

 

 

 

 

خسته از همه اتفاق های بد دنیا ، از این

 

 

 

همه تنهایی و از این همه دلواپسی

 

 

 

 

 

 

 

کمک کن تا قوی باشم و محکم و صبور ،

 

 

 

 

 

 

 

کمک کن تا دوست بدارم همه را تا

 

 

 

 

 

 

 

بتوانم زندگی کنم  و زندگی ببخشم ...

 

 

 

 

 

 

 

کمک کن نشکنم دلی را ، راه را نشانم بده

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فوناكوشي‌ و تدريس‌ 16 كاتاي‌ «شوري‌ ته»

فرم‌ «سي‌سان» از ديگر كاتاهاي‌ مكتب‌ «شوري» مي‌باشد كه‌ به‌ واسطه‌ استقرار و گردش‌هاي‌ موجود در این کاتا , اين‌ كاتا منحصر به‌ فرد بوده‌ و به‌ علت‌ حركات‌ پاي‌ جلو در اين‌ كاتااين‌ طور به‌ نظر مي‌رسد كه‌ اين‌ كاتا از مشخصه‌هاي‌ مكتب‌ «ناها NAHA » باشد.
اما فرم‌ «سي‌سان» در مكتب‌ «ناها» با فرم‌ «سي‌سان» در مكتب‌ «شوري» ‌ كاملا متفاوت‌ مي‌باشد و از دو سيستم‌ كاملا مجزا پيروي‌ مي‌كنند.
«چين‌ تو» و گوجوشيهو از ديگر كاتاهاي‌ مكتب‌ «شوري» هستند كه‌ از آنهابه‌ عنوان‌ كاتاهاي‌ پيشرفته‌ در اين‌ مكتب‌ ياد مي‌شود، برخي‌ از سبك‌هاي‌ كاراته‌ داراي‌ دو گونه‌ از اين‌ كاتا مي‌باشند، شايان‌ ذكر است‌ در برخي‌ سبك‌ها كاتاي‌ «گوجوشيهوداي» فرم‌ اصلي‌ «گوجو شيهو» مي‌باشد.
«فوناكوشي» وقتي‌ كه‌ در سال‌ 1922 تدريس‌ كاراته‌ را در ژاپن‌ آغاز كرد از 16 كاتاي‌ مكتب‌ «شوري» بهره‌ جست‌ كه‌ عبارتند از 5 فرم‌ «پينان» سه‌ فرم‌ «ناي‌ هانچي» دو فرم‌ «باساي» دو فرم‌ «كوسانكو» وانسو، چين‌ تو، جيته‌ و سي‌سان.
ازميان‌ اين‌ كاتاها 5 فرم‌ «پينان» و «باساي‌ شو» توسط‌ ايتوسو ابداع‌ شده‌ است

ساعد در زنان نخبه كاراته كار و غيرفعال (BMD) مقايسه تراكم مواد معدني استخوان

كه 70 درصد قدرت استخوان توسط آن تخمين زده مي شود، براي انداز هگيري قدرت (BMD) مقدمه: تراكم مواد معدني استخوان
استخوان استفاده مي گردد( 1). نبايق و همكارانش( 2008 ) با بررسي تراكم استخواني پسران جوان فوتباليست دريافتند ورزش عامل
پيشگويي كننده مهمي در كسب حداكثر توده استخواني است( 2). نوردستروم و همكارانش( 2008 ) نيز با انجام تحقيقي بر روي
بازو بازيكنان BMC محتواي مواد معدني استخوان) گردن ران و ) BMC، BMD ورزشكاران و افراد غيرفعال دريافتند كه داده هاي
3). همچنين نظريان و همكارانش( 1387 ) در )(p< بدمينتون در مقايسه با افراد غيرفعال به طور معن يداري بالاتر بوده است( 0.05
پژوهشي نشان دادند ميزان تراكم مواد معدني استخوان پاي غيربرتر بازيكنان فوتبال به طور معن يداري بيشتر از پاي برترشان است
كه اين ناشي از درگيري بيشتر پاي غيربرتر فوتباليست هاست، همچنين تراكم مواد معدني استخوان پاي برتر و غيربرتر بازيكنان
شاخصي BMD 4). از انجا كه ميزان ) (p< فوتبال به طور معني داري بيشتر از پاي برتر و غيربرتر غيرورزشكاران بوده است( 0.05
براي سنجش ساختار و استحكام استخوان است كه در كاراته كاران از عوامل بسيار تأثيرگذار برعملكردشان محسوب مي شود و از
طرفي، با توجه به اينكه اكثر زنان در جامعه ما غيرفعال بوده و مستعد پوكي استخوان اند؛ محدود بودن اطلاعات موجود در اين
ساعد ورزشكاران زن BMD زمينه در كاراته كاران، انجام تحقيقات بيشتر را ضروري مي سازد. هدف از انجام اين تحقيق مقايسه
ساعد زنان غيرفعال است. BMD نخبه كاراته كار با
روش تحقيق: اين پژوهش از نوع علّي-مقايسه ايي است. جامعه آماري پژوهش شامل كاراته كاهاي نخبه زن و زنان غيرفعال
ديستال ساعد (زند BMD دانشگاه الزهرا مي شود. نمونه آماري نيز 12 بازيكن تيم ملي كاراته و 12 دانشجوي غيرفعال بودند. ميزان
يا روش استاندارد طلايي انداز هگيري شد. جهت تعيين تفاوت هاي موجود بين گرو ههاي DEXA زبرين) آزمودني ها بوسيله
و در سطح SPSS- استفاده شد. داده هاي حاصل از طريق نرم افزار 16 (ANOVA) تحقيق از آزمون تحليل واريانس يكطرفه
0 ارزيابي شد. / معني داري 05
.(p< ساعد در زنان كاراته كار به طور معني داري بيش از زنان غيرفعال بوده است( 0.05 BMD يافته هاي تحقيق: ميزان
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
جدول 2. نتايج تحليل واريانس يكطرفه، تفاوت بين دو گروه
آماره متغيرها(واحد)
مجموع
مربعات
درجات
آزادي
سطح معناداري F ميانگين مربعات نسبت
gr/cm ساعد ( 2 BMD
*0.001 18.68 0.224 2 0.449 (
* .(P< نشانهي معناداري است ( 0.05
( بحث و نتيجه گيري: نتيجه به دست آمده با نتايج حاصل از تحقيقات نبايق و همكارانش( 2008 )، نوردستروم و همكارانش( 2008
و نظريان و همكارانش( 1387 ) همسو بود( 3،2،4 ). يافته هاي تحقيق به وسيله قانون ولف نيز مورد تأييد قرار مي گيرد( 5). حركات
دست در رشته كاراته فشار مضاعفي را بر استخوان ساعد ورزشكاران وارد مي نمايند چنانچه موجب تحريك استخوان سازي
بيشتر استخوان دست اين ورزشكاران نسبت به افراد غيرفعال مي گردد. استخوان بندي ارگاني بسيار فعال و متابوليك است،
چنانچه سازگاري استخوان با فشار مكانيكي به همين دليل صورت مي پذيرد( 6). احتمالا چنين مي توان نتيجه گيري كرد كه فشار
ساعدشان مي تواند عاملي موثر بر BMD مضاعف ناشي از تمرين مناسب و تكرار حركات دست كاراته كاران از طريق افزايش
قدرتمندي و استحكام دست ورزشكاران كاراته كار باشد.
BMD ، كلمات كليدي: كاراته كاي نخبه زن، زنان غيرفعال
1.Egan E, Reilly T. 2006. Bone mineral density among female sports participants. Bone. 38: 227-233.
2.Nebigh A, Rebai H. 2008. Bone mineral density of young soccer players of different pubertal stages: relationships
with hormonal concentration. Joint Bone Spine. 76(1): 63-9.
3.Nordstrom A, Hogstrom M, Nordstrom N. 2008. Effects of different type of weight-bearing loading on bone mass
and size in young males: A longitudinal study. Bone. 47: 565-571.
4.نظريان، علي باقر. خيام باشي، خليل. رهنما، نادر. سلامت، محمدرضا. 1387 . مقايسه ي تراكم مواد معدني استخوان پاي برتر و غيربرتر بازيكنان فوتبال با
.116-109 :(42) افراد غير ورزشكار. المپيك. 2
5.Binbrige K E, Snowers M. 2004. Risk factors for low bone mineral density and the 6-year rate bore loss among
premenopausal woman. Osteoporose Int. 73(1): 40-46.
6.Snow C, Marcus R. 1989. Exercise and regulation of bone mass. Bone. 6:45-48مريم عبدالهي 1، دكتر پروانه نظرعلي 2، دكتر پريچهر حناچي 3
. 1.كارشناس ارشد تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه الزهرا، 2. استاديار دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه الزهرا، 3
استاديار دانشكده علوم پايه گروه بيولوژي بخش بيوشيمي دانشگاه الزهرا

 

 

بیست سال بعد، بابت كارهایی كه نكرده ای


بیشتر افسوس می خوری


تا بابت كارهایی كه كرده ای


بنابراین، روحیه تسلیم پذیری را كنار بگذار،


از حاشیه امنیت بیرون بیا،


جستجو كن،


بگرد،


آرزو كن و


كشف كن......

 

 

 

تأثير رقابت كاراته بر دفع ادراري پروتئي نهاي با وزن مولكولي بالا (پروتئين اوري گلومرولي) در
كاراته كاهاي مرد جوان

مقدمه: دفع ادراري پروتئين هاي با وزن مولكولي بالا پديده اي است كه به پروتئين اوري گلومرولي موسوم است ( 2). اين پديده
زودگذر و ناپايدار بوده و با نوع پاتولوژيك آن متفاوت مي باشد ( 3). تعداد زيادي از ورزش هاي برخوردي و غير برخوردي مي
توانند عامل اين نوع پروتئين اوري باشند. هدف از پژوهش حاضر بررسي تأثير يك رقابت كميته كاراته بر دفع ادراري
پروتئين هاي با وزن مولكولي بالا در كاراته كاهاي مرد جوان بود.
71/5±8/ 175 سانتي متر و وزن 61 /7±5/ 25 سال، قد 15 ±2/ روش تحقيق: 10 كاراته كا مرد جوان شيراز با ميانگين سني 63
كيلوگرم داوطلب شركت در پژوهش شدند و در يك رقابت كميته كاراته شركت كردند. قبل و 20 دقيقه بعد از رقابت نمونه
ادراري جمع آوري شد و براي هر نمونه ميزان آلبومين، پروتئين تام و كراتينين ادراري مورد سنجش قرار گرفت. جهت بررسي
جفتي استفاده شد. T تغييرات پروتئين هاي ادراري ناشي از رقابت، از آزمون آماري
پروتئين تام نيز .(P< يافته ها: پروتئين اوري بعد از رقابت افزايش يافته بود، اما تنها در مورد آلبومين و كراتينين معنادار بود ( 0.05
نتايج در جدول 1 گزارش شده است. .(P> اگرچه بعد از رقابت افزايش يافت اما به لحاظ آماري معنادار نبود ( 0.05
جدول 1 - نتايج آماري تغييرات متغيرها، از قبل تا 20 دقيقه بعد از رقابت
پروتئين هاي ادراري قبل از رقابت بعد از رقابت
3/96±3/45228 0/83±0/ * آلبومين ادراري (ميليگرم در ليتر) 55187
4/58±2/87588 2/72±2/ توتال پروتئين ادراري (ميلي گرم در دس يليتر) 32226
188/5±51/31872 95/50±55/ * كراتينين ادراري (ميلي گرم در دسي ليتر) 6502
α≤0/ * معنا دار در سطح 05
بحث و نتيجه گيري: براساس يافته هاي پژوهش حاضر، رقابت كاراته باعث افزايش دفع پروتئين ادراري در كاراته كاهاي مرد
( جوان شد كه اين افزايش در مورد آلبومين و كراتينين معنادار و در مورد پروتئين تام غيرمعنادار بود. تورگوت و همكاران ( 2003
افزايش معنادار در غلظت پروتئين ادراري را بعد از رقابت واليبال گزارش كردند ( 4). در مقابل فولادي اسكوئي ( 1385 ) گزارش
نمود كه تمرين رژه نظامي به مدت 4 ساعت، در دو مرحله 2 ساعته با استراحت 15 دقيقه اي بين دو مرحله، ميزان پروتئين ادرار
.( را افزايش مي دهد اما اين افزايش از نظر آماري معني دار نيست ( 1
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
در ورزش با شدت خفيف تا متوسط پروتئين اوري نوع گلومرولي غالب است. به عبارت ديگر، بعد از ورزش با شدت خفيف تا
متوسط، افزايش نفوذپذيري گلومرولي عامل و مكانيسم ايجاد پروتئين اوري است. همچنين در ورزش با شدت زياد نيز پروتئين
اوري گلومرولي در بخشي مسئول دفع ادراري پروتئين بعد از ورزش مي باشد ( 2). سنتورك و همكاران ( 2007 ) و كوكر و
همكاران ( 2008 ) افزايش دفع ادراري پروتئين ها را بعد از تمرين نشان دادند ( 5،6 ). هرچند كه برخي يافته ها افزايش معنادار در
دفع پروتئين ادراري را بدنبال فعاليت بدني مشاهده نكردند ( 1). شدت تمرين، شايد دليل اختلاف در اين يافته ها باشد. معمولاً
پروتئين اوري ورزشي، به شدت فعاليت ورزشي وابسته است اما مدركي وجود ندارد كه بتوان گفت پروتئين اوري ورزشي فرد را
در معرض بيماري مزمن كليوي قرار م يدهد. بنابراين در اين افراد نيازي به محدود كردن فعاليت وجود ندارد، هرچند كه معاينات
سالانه پزشكي توصيه مي شود.
منابع
-1 فولادي اسكويي، نادر.( 1385 ) تاثير يك نوبت تمرين رژه نظامي بر ميزان خون و پروتئين ادراري دانشجويان دانشگاه امام حسين (ع). پايان نامه
كارشناسي ارشد. دانشگاه امام حسين (ع).
2- Poortmans, Jr., Vancalck, B. 1978.Renal glomerular and impairment during strenuous exercise in women, Eur J
Clin. Invest., 8(3) 175-178.
3-Mittleman-K.g,aet al, 1992 Exercise- induced proteinuria is attenuated by insomelhacin. Sci- Sport- Exerc,
24(10), 1069-1074.
4-Turgut, G., Kaptanoglu, B., Turgut, S., Genc, O., Tekinturk, S, 2003, Influence of Acute Exercise on Urinary
Protein, Creatinine, Insulin-Like Growth Factor-I (IGF-I) and IGF Binding Protein-3 Concentrations in
Children.Tohoku J. Exp. Med. 201:165-170.
5-Kocer, G., Senturk, U.K, Kuru, O., Gunduz, F, 2008, Potential sources of oxidative stress that induce postexercise
proteinuria in ratsJ Appl Physiol., 10:1152-1176.
6-Senturk, U.K, Kuru, O., Kocer, G., Gunduz, F.2007,Biphasic pattern of exercise-induced proteinuria in sedentary
and trained men,Nephron Physiol. 105(2):22-32.مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
تأثير رقابت كاراته بر دفع ادراري پروتئي نهاي با وزن مولكولي بالا (پروتئين اوري گلومرولي) در
كاراته كاهاي مرد جوان
محمدعلي كهن پور 1، دكتر زهره ميرسپاسي 2، منا ميرسپاسي 1، دكتر مقصود پيري 3، محمدحسن بوستاني 4
1. كارشناس ارشد فيزيولوژي ورزش دانشگاه آزاد واحد تهران مركز 2. مدرس مجتمع آموزش عالي پيامبر اعظم (ص)
3. استاديار گروه فيزيولوژي ورزش دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران مركز 4. سازمان آموزش و پرورش استان فارس

 

 

 

داستانی به زبان انگلیسی
A 45 year old woman had a heart attack and was taken to the hospital. While on the operating table she had a near death experience. Seeing god she asked “is my time up?” god said: “ no , you have another 43 years , 2 month and 8 days to live upon recovery. The woman decided to stay in the hospital and have a face-lift , liposuction , breast implants and a tummy tuck. She even had someone come in and change her hair color and brighten her teeth. Since she had so much more time to live , she figured she might as well make the most of it. After her last operation , she was released from the hospital while crossing the street on her way home, she was killed by an ambulance. Arriving in front of god , she demanded , “ I thought you said I had another 42 years? Why didn’t you pull me from out of the path of the ambulance?”

God replied : “ I didn’t recognize you”

ترجمه ی این داستان

خانم 45 ساله ای سکته قلبی کرد و سریعاً به بیمارستان منتقل شد. وقتی زیر تیغ جراح بود عملاً مرگ را تجربه کرد. زمانیکه بی هوش بود خدا را دید. از خدا پرسید: آیا زمان مردنم فرا رسیده است؟ خدا پاسخ داد: نه، تو ۴۳ سال و ۲ ماه و ۸ روز دیگر فرصت خواهی شد. بعد از به هوش آمدن برای بهبود کامل خانم تصمیم گرفت که در بیمارستان باقی بماند. چون به زندگی بیشتر امیدوار بود، چند عمل زیبایی انجام داد. جراحی پلاستیک، لیپساکشن، جراحی بینی، جراحی ابرو و … او حتی رنگ موی خود را تغییر داد و حتی دندانهایش را سفید کرد.

از اونجایی که او زمان بیشتری برای زندگی داشت از این رو تصمیم گرفت که بتواند بیشترین استفاده را از این موقعیت ببرد. بعد از آخرین عملش او از بیمارستان مرخص شد.

وقتی برای عریمت به خانه داشت از خیابان عبور می کرد، با یک آمبولانس تصادف کرد و مرد!!! وقتی با خدا روبرو شد بهش گفت: من فکر کردم که گفتی 43 سال و اندی بعد مرگ من فرا می رسه؟ چرا من رو از جلوی آمبولانس نکشیدی کنار؟ چرا من مردم؟
…
…
…
…
خدا پاسخ داد؛ ببخشید، وقتی داشتی از خیابون رد می شدی نشناختمت!