مديريت زمان

زمان چيست؟ زمان به دو صورت مطلق و نسبي تعريف مي شود. زمان مستقل (مطلق) هم چون جريان رود خانه اي مي ماند كه
به مكان و تغيير بستگي ندارد و به طور مستقل جريان دارد. تمام حركت ها مي توانند شتاب گيرند يا كند شوند اما جريان زمان
مطلق دست خوش تغيير قرار نمي گيرد (نيوتون). اما در زمان نسبي، زمان به عنوان جدايي رويداد ها، نظم و ترتيب آن ها و اندازه
مدت آن ها به وضوح با تغيير رابطه دارد (لايب نيتس).
حال حد فاصل گذشته و آينده است. حال فاقد بعد است. ذهن انسان به طور مداوم بين گذشته و آينده سرگردان است. به نظر مي
رسد گذشته و آينده توليد ذهن انسان است. با تمرين و ممارست مي توان از چنگال گذشته و آينده رها شد. درك درست از زمان
حال (تنها زمان واقعي و پويا) موجب اتساع زمان مي شود.
نظريه نسبيت خاص اينشتين : جرم جسمي كه با سرعت بسيار زياد (كسري از سرعت نور)حركت مي كند زياد شده و زمان
برايش كند مي شود.اگر جسمي با سرعت نور حركت كند زمان برايش متوقف شده طولش به صفر رسيده و جرمش بي نهايت مي
شود.
عوامل مخرب زمان و استرس زا : افتادن در تله بحران مديريت وتكرار كار به دليل خطاهاي مكرر، روشن نبودن اهداف در
زندگي شخصي و حرفه اي 2. نداشتن برنامه و بي نظمي در محيط كار، بيش از حد مهم جلوه دادن امور، تعيين ضرب العجل هاي
بي مورد در كار، پذيرش مسئوليت بيش از حد توان (عدم اعتماد به نفس)، اتلاف وقت، ناتواني در گفتن نه، عدم تفويض اختيار
به ديگران (كارهاي نيمه تمام ,تعلل در انجام كار)
مديريت زمان : بشر نمي تواند زمان را مديريت كند، براي كنترل زمان بايد خود را كنترل كند. وقت از بين رفتني است, نمي توان
آن را پس انداز كرد,فقط مي توان آن را به روش هاي مختلف استفاده نمود. با يك مديريت زمان عالي، كيفيت زندگي شما بهتر
مي شود و براي افراد و چيزهايي كه از آن ها لذت مي بريد فرصت بيشتري به دست مي آوريد. اگر قادر نيستيم زمان را متوقف
كنيم حداقل مي توانيم نحوه استفاده از آن را تحت كنترل داشته باشيم.
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
اصول مديريت زمان: 1-به برنامه ريزي توجه كنيم 2- هدف گذاري كنيم 3- اهداف را اولويت بندي كنيم 4- فهرست كار تهيه
- -4 انعطاف داشته باشيم 5- به ساعت دروني مان اعتماد داشته باشيم 6- كار درست را درست انجام دهيم. 7 (To do list ) كنيم
فوريت ها را حذف كنيم 8-هنر تنبلي سازنده را ياد بگيريم 9- نه گفتن را ياد بگيريم
10 را به خاطر بسپاريد. صرف 10 % از وقت براي برنامه ريزي باعث افزايش 90 % در / به برنامه ريزي توجه كنيم: قانون 90
كارآيي فرد مي شود. چشم انداز دراز مدت خود را شرح و بسط دهيد. هدف گذاري كنيم: اهداف به زندگي و نحوه صرف زمان
جهت مي دهند. اهداف به سه دسته كوتاه مدت، ميان مدت و بلند مدت تقسيم مي شوند و در تعيين اهداف به عاقلانه بودن
هدف، معين بودن، سنجش پذير بودن، قابل دسترسي بودن، جهت گيري داشتن و داشتن محدوده زماني براي هدف خود توجه
80 (اصل پارتو) استفاده كنيد. 80 % از نتايجي / كنيد. اهداف را اولويت بندي كنيم: براي اولويت بندي اهداف و كارها از قانون 20
كه به دست مي آوريم ناشي از 20 % اهداف و فعاليت هاي ماست. اولويت با اهدافي است كه در دسته 20 % قرار مي گيرد. فهرست
كار تهيه كنيم: 1.كارهايي كه مهم و فوري هستند. 2.كارهايي كه مهم هستند ولي فوري نيستند. 3.كارهايي كه فوري هستند ولي
مهم نيستند. 4.كارهايي كه نه مهم هستند نه فوري. براي فعاليت هاي خود اولويت و ممنوعيت تهيه كنيد. چه فعاليت هايي را بايد
رها كنيد تا بتوانبد براي كارهايي كه حقيقتا مهم هستند وقت بيشتري باز كنيد. انعطاف داشته باشيم: حداكثر براي 50 % اوقاتمان
برنامه ريزي كنيم. داشتن ذهن انعطاف پذير كليد مديريت زمان و استفاده بهتر از وقت است. به ساعت دروني مان اعتماد داشته
باشيم. مديريت زمان كارا يعني درك ساعاتي از شبانه روز كه انگيزه و انرژي بيشتري براي انجام كار داريم. كار درست را درست
انجام دهيم: انجام كار درست مهم تر از انجام درست كار است (پيتر دراكر). فوريت ها را حذف كنيم: توجه صرف به فوريت ها
تأثير كوتاه مدت دارد و به شدت استرس زا مي باشد و انرژي فراواني را مي طلبد. انجام كارهاي مهم تأثيرات بلند مدت دارند و
با اهدافمان مرتبط هستند. با انجام به موقع كارهايمان مي توانيم از تبديل كارهاي مهم به فوري جلوگيري كنيم. هنر تنبلي سازنده
را ياد بگيريم: موفقيت ما در استفاده بهينه از زمان بستگي به اين نكته دارد كه به جاي كارهاي كم اهميت وقتمان را صرف
كارهاي مهم كنيم. بخشي از كارها را حذف يا به ديگران تفويض كنيم. اين كار خلاقه را تمرين كنيد كه بتوانيد كارهايي را كه
ديگر برايتان اهميت ندارد رها كنيد. نه گفتن را ياد بگيريم: كلمه اي به ظاهر كوچك اما بسيار سخت به هنگام بيان (نه). گفتن نه
به كم اهميت ها راحت تر است. كلمه نه مي تواند در صرفه جويي در وقت كمك بزرگي باشد.
منابع
مديريت زمان (برايان تريسي)دكتر رشيد خدابخش
مدير كل تربيت بدني استان اصفهان

10نوع برنامه‌ای که در ویندوز به آن‌ها نیاز ندارید

9عامل مهمی که مغز را تخریب می کنند!!

5چیز عجیبی که بعد از مرگ برای جسد ما اتفاق می افتد!

عارف حقيقي تارك دنيا نيست. رياضت كش نيست. عاشق زندگي است. از زندگي لذت مي برد. زيرا زندگي چيزي نيست مگر تجلي خدا. عارف حقيقي سرشار از ترانه و آواز است. هر كلمه اش يك ترانه است. هر حركتش يك رقص است. هر اقدامش يك دست افشاني است. اين از نهايت آگاهي برمي خيزد. آنگاه كه تو به بلندترين قله رسيده اي و هيچ چيزي در پيش رو نداري،‌آنگاه كه همه چيز را پشت سر گذاشته اي. بدن در آن دوردست ها در پايين دره است. ذهن جايي در بين راه است و تو آگاهي محض هستي. هيچ چيزي نيستي جز آگاهي محض كه به آن سامادهي گويند. آنگاه هزاران نغمه و ترانه از تو برخواهد خاست. هزاران گل در تو شكوفا خواهد شد. و تا زمانيكه چنين نشود،‌ هيچ انساني به كامروايي نخواهد رسيد. هيچ انساني رضايت نخواهد يافت. هيچ انساني قبل از آن خرسند نخواهد شد. تو بايد در قلبت اشتياق شديد رسيدن به سامادهي ( آگاهي برتر )‌ را داشته باشي. همه مي توانند به آن برسند. حق همه است. فقط بايد آنرا مطالبه كنند

عوامل عدم دستيابي كشورهاي آسيايي به رشد معنادار در كسب نشان مستمر و پايدار كوميته در
مسابقات جهاني كاراته مردان بزرگسال

چكيده عوامل عدم دستيابي كشورهاي آسيايي به رشد معنادار در كسب نشان مستمر و پايدار كوميته در مسابقات جهاني كاراته
مردان بزرگسال را مي توان در سه بخش مديريت كاراته قاره، مديريت كاراته كشورها و ساير موارد و در دو بخش مديريت اداري
و فني بررسي كرد.
بخش يك:
الف: مديريت (اداري)
-1 عدم وجود نگرش كلان و يا اراده لازم در مديران فدراسيون كاراته آسيا، جهت تدوين برنامه بلند مدت به منظور ارتقاء همه
جانبه سطح كاراته قاره كهن در طول فعاليت كاراته از بدو تأسيس.
-2 عدم تمايل و يا توان مديران قاره در استفاده از اعضا و كرس يهاي فدراسيون كاراته آسيا به منظور اثربخشي بر تصميمات
متخذه فدراسيون جهاني كاراته و يا تأثيرگذاري به منظور كسب كرسي هاي فني. به عنوان مثال: در قاره پر جمعيت آسيا كه در آن
افراد ريز نقش و سبك تر به نسبت ساير قاره ها زيادتر است اين فدراسيون يك وزن پايين تر از ساير قار هها دارد ( 55 - كيلوگرم)
ولي فدراسيون جهاني اولين وزن را با ( 60 - كيلوگرم) شروع مي كند.
-3 شكل گيري گروه بند يهاي خاص سياسي، منطقه اي (شرق و غرب) و تأثير آن بر انتخابات هيأت مديره قاره به منظور انتخاب
مديران شايسته و توانمند به طوري كه قبل از انتخابات جايگاه افراد و مديران كشورها تعيين مي شود.
-4 تأثير كم رنگ اعضاي ژاپني صاحب كرسي در فدراسيون جهاني در گذشته به منظور تقويت كاراته قاره (اگر هم تأثيرات مثبتي
بوده مستقيماً براي كشور خودشان در نظر گرفته شده و بر ساير كشورهاي قاره اثر قابل توجهي نداشته است.
-5 عدم بهره برداري مديران كاراته قاره از امكانات شوراي المپيك آسيا به نفع قاره در بسياري از امور خصوصاً راه يابي رشته
كاراته به المپيك.
ب: مديريت (فني)
-1 عدم وجود هماهنگي، اراده يا توان كافي در جهت كسب كرسي مهم رياست شوراي داوران جهان، در سه دهه گذشته.
-2 پايين بودن و يا پايين نگه داشتن سطح كاراته قاره از نظر فني و علمي
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
-3 عدم وجود اراد ه لازم در بالاتر بردن سطح داوري داوران قاره به نسبت اروپا به منظور اثربخشي و تصميمات داوري فدراسيون
جهاني كاراته
-4 عدم به كارگيري اساتيد و مدرسان كاراته ساير كشورهاي قاره به جزء ژاپن در مسائل فني، آموزشي، شي تي گا تا (به جزء
داوري) كه باعث پايين ماندن سطح فني ساير كشورها م يشود. در صورتي كه اساتيد و مربيان ساير كشورهاي قاره توانسته اند به
صورت انفرادي و يا برنام هريزي شده تأثير مطلوبي بر بالا بردن سطح كاراتة قاره در زمينة مبارزه (كوميته) داشته باشند. به عنوان
مثال: مربيان كاراته ايراني شاغل در خارج از كشور در دو دهة اخير بيشترين سهم را (بيشتر از ژاپن) در ارتقاء سطح فني كاراته
جهان و آسيا داشت هاند و تاكنون بر تيم هاي ملي كشورهاي مالزي، ماكائو، هنگ كنگ، كر هجنوبي، پاكستان، هندوستان، تاجيكستان،
امارات متحده عربي، عربستان، قطر، اردن، عراق، كويت، بحرين، يمن، سوريه و... فقط در قاره آسيا اثر گذارده و خدمت كنند
البته نتايج مثبت حاصل از اين ارتباطات بسيار خوب و قابل قبول بوده است.
-1 عدم برگزاري دوره هاي مربيگري در سطح قاره و يا مناطق آن به منظور بالا بردن سطح فني و علمي مربيان.
-6 عدم توجه به مقوله پژوهش، تحقيقات در زمينه آخرين دستاوردهاي علمي ورزش مرتبط با كاراته با گرايش كوميته يا كاتا.
بخش دو: مديريت كاراته كشورها
الف: مديريت (اداري)
-1 عدم شناخت كافي برخي از مديران كاراته كشورها از نحوه اداره كاراته آسيا و جهان و تأثير آن بر نحوه اداره كاراته قاره.
-2 عدم ثبات مديريت و تغيير مديران كاراته كشورها به طور ساليانه يا كوتاه مدت.
-3 عدم بهره برداري كافي مديران كشورها از قدرت، توان و رأي خود در انتخاب مديران لايق و توانمند براي قاره و جهان. به
عنوان مثال: كشور چين توانست با انتخاب مديري لايق و حمايت از وي در كوتاه مدت اثر خوبي بر كاراته كشورش و نيز قاره
آسيا بگذارد.
-4 وجود گروه بندي هاي غيررسمي منطق هاي و فرا منطقه اي غيرمفيد و بعضاً مضر كه در جهت منافع فردي و گروهي شكل گرفته
است.
-5 عدم توان برخي از مديران كاراته كشورها در جذب بودجه لازم و كافي و يا اسپانسرهاي مالي براي تقويت حركت و
برنامه هاي فدراسيون ملي خود.
-6 عدم بهره برداري مناسب از نيروي زنان و جذب مطلوب آن ها به منظور شركت در مسابقات و بعضاً عدم توان در برطرف
كردن موانع فرارو براي حضور فعال آنان در سطح قاره.
ب: مديريت (فني)
-1 عدم برنامه ريزي بلند مدت كشورهاي عضو به منظور ارتقاء سطح علمي و فني كاراته كشورشان و بسنده كردن به دوره هاي
تكراري و كم بازده.
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
-2 عدم شناخت لازم و كافي برخي مديران كاراته كشورها از بنيادهاي فني و علمي كاراته.
-3 عدم توجه به برنامه آماده سازي جسماني اعضاي تيم هاي ملي كاراته در تعدادي از كشورهاي عضو.
-4 عدم توجه به ارتقاي سطح فني مربيان خصوصاً مربيان تيم هاي ملي.
-5 عدم توجه به مقوله پيكرشناسي در رشته كاراته، به طوري كه ورزشكاران بد قواره و چاق با درصد چربي بسيار بالا و يا با قد
بسيار بلند (با درصد كم تراكم عضله در اندام پيكر) در مسابقات رسمي قاره بسيار ديده شد هاند و برخي از آن ها نيز به دليل نبودن
حريف يا حريفي قوي صاحب نشان هم شده اند.
-6 اعزام ورزشكاران غير آماده و ضعيف به مسابقات قاره صرفاً به منظور حضور و شركت در مسابقات
بخش سه: ساير موارد
-1 وجود تفاوت هاي عمده فرهنگي، قومي، مذهبي و...
-2 وجود مشكلات اداري از جمله اخذ رواديد براي ورزشكاران و تي مها در بسياري از كشورهاي قاره
-3 عدم سرمايه گذاري اغلب كشورها در رشته كاراته به دليل المپيكي نبودن اين رشته.
-4 عدم توان و يا تمايل و... مديران ژاپني مسئول در قاره و يا جهان در بالا بردن سطح كاراته قاره.
-5 توجه بيشتر فدراسيون جهاني به اعضاي اروپايي خود به دليل كم وسعت بودن قاره و نزديكي كشورها به يكديگر و سهولت
در ارتباطات و برگزاري سمينارها و مسابقات.
-6 فعال تر بودن اغلب كشورهاي اروپايي و برخي از كشورهاي ساير قاره ها.
-7 كم تأثير بودن مديران قاره در پست هاي كليدي و مهم فدراسيون جهاني كاراته و يا كمبود پست هاي كليدي.
-8 عدم توان اغلب كشورها در برگزاري مسابقات بين المللي و رسمي و دوره هاي مربيگري و سمينارهاي بين المللي.
-9 برگزار نشدن حتي يك دوره مربيگري و يا استاژ فني مرتبط، در طول تاريخ كاراته قاره توسط فدراسيون كاراته آسيا.عليرضا احساني تهراني
مربي اسبق تيم ملي و دان هفت كاراته