طبيعي اجرا كن!

هنرهاي رزمي سرشار از تكني كهاي متنوعي مشتمل بر ضربات دست و پا مي باشند كه از علوم ورزشي و به ويژه بيومكانيك
ورزشي بهره فراواني مي برند. بيومكانيك ورزشي از علوم زيستي (آناتومي و حركت شناسي) و فيزيك (مكانيك) نشأت گرفته
است. فيزيك به معني علم طبيعت و يا مطالعه قوانين حاكم بر طبيعت م يباشد و بنابراين در حيطه ورزش، علم بيومكانيك بدنبال
اينست كه آيا مهارت هاي ورزشي از قوانين مكانيكي يا قوانين طبيعت پيروي م يكنند و يا بعبارتي ساده تر آيا مهارت هاي اجرا شده
توسط ورزشكاران به شكل طبيعي صورت م يگيرد و در نهايت اينكه حد و مرز انسان در اجراي مهارت هاي ورزشي به چه ميزان
مي تواند باشد.
در ميان هنرهاي رزمي كاراته نسبت به ديگر رشت هها به ميزان بسيار زيادي با قوانين بيومكانيك هماهنگي نشان م يدهد. اكثر الگوهاي
حركتي پايه از قبيل پرتاب كردن (انواع ضربات دست و يا دفاع هاي رايج در كاراته)، ضربات پا (مستقيم، دوارني و ...)، پرش ها و
افت هاي رايج در مهارت هاي كاراته به وفور ديده م يشود كه دل چسب ترين و زيباترين اجراهاي اكثر قهرمانان كاراته جهان زماني
مشاهده شده است كه اين قهرمانان توانسته اند همسو با قوانين بيومكانيكي اجراهاي خود را به نمايش گذارند. نكته جالب توجه اين است
ن ها و يا به طوركلي از طبيعت و حركات حيوانات سرچشمه گرفته است و اين خود م يتواند حاكي از Ĥ كه منشاء هنرهاي رزمي از كوهست
طبيعي بودن حركات موجود در هنرهاي رزمي باشد.
با توجه به اصولي كه اساتيد بزرگ هنرهاي رزمي در حين تدريس بر آن ها تاكيد داشته اند؛ براحتي متوجه مي شويم كه اين اساتيد از
قرن هاي گذشته همواره درك قابل توجهي از اجراي طبيعي مهارت هاي كاراته داشت هاند. در اين ميان استاد فوناكوشي نيز از جمله
اساتيدي بود كه در حين تدريس كاراته، همواره با گفتن جمله ي معروفش " برخلاف طبيعت رفتار مكن" ميزان اهميت اين موضوع را
نشان داد.
امروزه با آگاهي از علم بيومكانيك م يتوان دلايل شكل گيري مهارت هاي رزمي از قبيل هنر كاراته را پاسخ گو بود. ذكر اين مسئله حائز
اهميت است كه حركات ظريف و بي نقصي را كه در تكنيك كارات هكاهاي زبده مشاهده مي كنيم، هرگز به صورت شانسي اتفاق
نمي افتند و مسلماً اين مهارت ها در نتيجه ساع تها تمرين و ممارست به دست مي آيند. تحقيقات صورت گرفته در زمينه
بيومكانيك مهارت هاي كاراته همگي نشان مي دهند كه مهارت هاي موجود در هنرهاي كاراته كه از قرن هاي گذشته به ارث
رسيده اند همگي داراي دلايل و نكاتي كليدي از ديدگاه بيومكانيكي مي باشند.
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
با دركي بيومكانيكي مي توانيم از علل ر خدادن موارد بسياري كه در اجراي تكني كهاي موجود در كاراته رخ م يدهد؛ آگاهي داشته
باشيم. مواردي از قبيل:
1) براي رسيدن به بيشترين سرعت تكنيك زوكي بايد به شكل پرتابي اجرا شود.
2) اجراي شوك كمر در حين اجراي مهارت براي رسيدن به بيشترين نيرو و ضربه اهميت زيادي دارد.
3) مقوله چرخش كمر با شوك كمر در حين اجراي مهارت با هم فرق دارند.
4) مردان در اجراي گياكوزوكي نسبت به زنان از شوك كمر بيشتري استفاده م ينمايند.
5) در اجراي تاته زوكي وضعيت ساعد بايد در حالت خنثي ما بين وضعيت پرونيشن و سوپينيشن قرار گيرد.
6) در اجراي گياكوزوكي وضعيت چرخش ساعد (سوپينيشن در حين هگيته و پرونيشن در حين اصابت) اهميت دارد.
7) بيشترين سرعت زوكي حدود چند سانت يمتر قبل از اصابت دست يا قفل شدن ضربه رخ م يدهد.
8) عضلات موافق به اندازه عضلات مخالف در اجراي سريع ضربات نقش دارند.
9) ريتم، زمان درگيري و شدت ضربات در زوك يهاي اجرا شده در كوميته، كاتا و نواختن به ماك يوارا متفاوت است.
10 ) تمرين ماكي وارا بهترين روش براي افزايش شدت ضربات كاراته به حساب مي آيد.
منابع
1.سعيد نيكوخصلت، طراحي دستگاه تقويت و سنجش ضربات هنرهاي رزمي و شوت فوتبال، پارك علم و فناوري، استان آذربايجانشرقي، تير ماه 1390
2.سعيد نيكوخصلت، طراحي و ساخت دستگاه مقاومتي براي تقويت مهارت زوكي در كاراته، پژوهشكده تربيت بدني و علوم ورزشي، خرداد 1389
3.سعيد نيكوخصلت، خلاصه مقالات دومين همايش ملي تخصصي بيومكاني و فناوري ورزشي، دانشگاه بوعلي سينا، 7و 8 تير ماه 1390
4.سعيد نيكوخصلت، بررسي بيومكانيكي دو روش اجراي گياكوزوكي در كاراته، انتشارات حركت، 1383

تحليل برنامه هاي بدنسازي (بررسي نقاط قوت و ضعف و اجرايي ) تيم ملي كاراته بزرگسالان
جمهوري اسلامي ايران اعزامي به المپيك آسيايي گوانجو

رشته پرطرفدار و پرپتانسيل كاراته با اندك توجهي توان رسيدن به قله هاي قهرماني هاي متعدد در جهان را دارد. امكان مرجع
شدن در سطح دنيا با اندكي تلاش ميسر است، به شرطي كه موانع موجود از سر راه برداشته شود.از ديدگاه سيستماتيك موانع
متعددي ممكن است وجود داشته باشد با اين حال، از نظر نگارنده و با توجه به فعاليت تجربي و علمي در اين زمينه، يكي از
مهمترين موانع عدم توجه به علم در اين فدراسيون غني از نعمت و استعداد است. بكار گيري علم در زمينه هاي
فيزيولوژي،آمادگي جسماني، روانشناسي، بيو مكانيك و حركت شناسي و… مي تواند با وجود استعداد هاي سرشار نيروي
انساني، جايگاه بسيار رفيعي در جهان براي كاراته ايران به ارمغان آورد. در اين مقاله به موارد زير پرداخته مي شود: طراحي برنامه
پيشنهادي، فرايند طراحي برنامه تا اعزام تيم به مسابقات آسيايي گوانجو، پيش فرض هاي برنامه، برخي از عوامل آمادگي جسماني
و شيوه ارتقاء و توسعه آن ها، نتايج آزمون اوليه و ثانويه و تحليل آن ها، پيشنهاداتي جهت بهبود در دوره هاي آينده به فدراسيون و
كميته ملي المپيك و منابع مورد استفاده در طراحي و اجراي برنامه. در مسابقات گوانجو آقايان جاسم ويشگاهي و ذبيح اله پور
شيب به مقام قهرماني و آقايان امير مهدي زاده و محمد قاسمي از دور مسابقات حذف شدند.
فرآيند برنامه ريزي تا اعزام به مسابقات:
-1 طراحي تمرين با همكاري سر مربي تيم
-2 ارائه و دفاع از برنامه در كميته علمي مسابقات آسيايي به رياست آقاي دكتر عليجاني در آكادمي المپيك ورفع اشكالات و
بكارگيري پيشنهاد اعضاي كميته
-3 ارائه و دفاع از برنامه در كميته علمي مسابقات آسيايي به رياست آقاي مهران سررشته در كميته المپيك ورفع اشكالات و
بكارگيري پيشنهاد استاد سررشته
-4 تاييد و آغاز تمرينات
-5 ماكروسيكل، مزوسيكل ها و ميكرو سيكل ها، اردو در مكان هاي مختلف كه آخرين اردو در ورزشگاه آزادي تشكيل شد و
پس از آن اعزام به محل مسابقات انجام شد.
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
پيش فرض ها و موارد انجام شده با توجه به طراحي برنامه
• هر چند سعي شده تا برنامه حتي المقدور انعطاف پذير باشد ، با اينحال مي بايستي كليات آن رعايت شود.(هرچند با
وضعيت فدراسيون بالاجبار به استفاده از برنامه كوتاه مدت به روش اقتضايي شديم).
• يك ماكروسيكل : برنامه ريزي 217 روزه تا شروع بازيهاي گوانگجو طراحي شد
• در 4 مزو سيكل به شرح زير:
الف- 12 دوره يا هفته شامل مراحل سازگاري و عمومي و انجام مسابقات ليگ و يك مسابقه تداركاتي داخلي
ب- 5 دوره يا هفته، بعد از اولين مسابقه تداركاتي برون مرزي و دومين مسابقه تداركاتي داخلي
ج- 8 هفته يا دوره شامل يك مسابقه تداركاتي داخلي و يك مسابقه بين المللي
د- 3 هفته يا دوره شامل تمرينات ويژه، اصلاح، بازسازي و مرحله كاهش فشار تمريني كه 10 روز طول كشيد، در ساير مراحل
به فراخور وضعيت و نياز انجام شد.
3 هفته مسابقات بين المللي به عنوان ميكروسيكل در بالا آورده نشده است. -
31 ميكرو سيكل كه عمدتا بصورت هفتگي و يادوره هايي با مدت زمان هاي مختلف برگزار شد. •
پيشنهاد به كميته المپيك
- اصلاح فورمت جدول به تفكيك هر رشته ورزشي
- جدا كردن ستون سرعت و چابكي در فورمت
- كاهش بار تمرين مبهم است
- اوج عملكرد به صورت علمي و واضح در جدول معني نشده است
- دوره يك هفته اي با دوره تمريني تفاوت دارد و طراح مجبور به استفاده از هفته است درصورتيكه صرفاً استفاده از
هفته در اغلب اوقات متناسب نيست.
- نام مربي، منظور كداميك از مربيان است؟
- دوره قبل يا سال قبل، اهميت مسابقات با يكديگر تفاوت اساسي دارند.
- استقامت ها هم به صورت علمي و واضح در جدول مشخص نشده است.
- موارد تست هايي كه از برنامه حذف شده بودند عبارتند از: درصد چربي، تعادل، ليفت مرده، ليفت پا، بارفيكس، مارپيچ،
20 متر استقامت در سرعت × جهش جانبي، عكس العمل شنيداري، دوي 0
- علاوه بر موارد فوق آيتم هاي زير بصورت كاملاً تخصصي در رشته كاراته مورد نياز مي باشد: تركيب بدني، قدرت
انفجاري عضلات دور كننده، نزديك كننده ران، سه سر بازويي.
- طراحي تست نخصصي براي آزمون آستانه بي هوازي كاراته كاران
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
پيشنهادات به فدراسيون
- تفاوت زياد بين برنامه پيشنهادي با برنامه اجرا شده
- عدم پياده سازي برنامه هاي طراحي شده و پيش بيني هاي انجام شده
- اجراي ناقص تست ها
- عدم و جود مرجع و ملاك و نرم جسماني، رواني ، فني جهت مقايسه وضعيت موجود با شرايط مطلوب
- امكانات تمريني ناقص (عضلات نزديك كننده و دور كننده و آستانه بي هوازي و..)
- تغذيه نامناسب در اردوها و مسافرت ها
- عدم تحويل به موقع مكمل هاي درخواستي مربيان
- امكانات ضعيف مثل عدم دسترسي به ضربان سنج
- با وجود نظارت رئيس و نايب رئيس به مراحل تمريني تيم، سلسله مراتب سازماني طولاني در وارد اضطراري
- عدم آشنايي ورزشكاران با تمرينات پليو متريك
- بود حذف مربي بدنساز از اعزام ها
- عدم ورود علم به اين حوزه و نيز بي توجهي به بديهيات
- يكدست نبودن لباس ملي پوشان در اردوهاي تيم ملي
منابع
-1 فاكس و ماتيوس، ( 1378 )، فيزيولوژي ورزش، مترجم اصغز خالدان، انتشارات دانشگاه تهران
-2 همتي نژاد، مهرعلي، ( 1382 )، سنجش و اندازه گيري در تربيت بدني، انتشارات پيام نور
-2 گاييني، عباسعل؛ رجبي، حميد ( 1386 )، آمادگي جسماني، انتشارات" سمت"
-3 باقري، قدرت اله ( 1374 )، اصول آموزش آمادگي جسماني، انتشارات پيام نور
-4 كردي، محمد رضا،( 1383 ) آزمون هاي قلبي-تنفسي، انتشارات يزداني
-5 خداداد، حميد؛ ( 1372 )، اصول عمومي آمادگي جسماني
7-Arnhime;1992, Modern principle of athletic training Human Kinetic
8-American college of sport medicine2005 "Health related physical fitness assessment manual (ACSM;S)
9--Bompa ,Tudor, Gregory Haff,2009.Theory and methodology of training, Per iodization , fifth edition,
قدرت اله باقري، عضو هيئت علمي دانشگاه تهران، طراح تمرين و مربي بدنساز تيم اعزامي به گوانجو
مقدمهKendal/Hunt publishing company

    زندگی مردی که ۷۰ سال غذا و آب نخورده است + عکس

تیم تحقیقاتی وزارت دفاع هند در حال بررسی مردی است که از ۷۰ سال قبل تاکنون بدون آب و غذا زیسته است.

به گزارش مهر، وزارت دفاع هند در حال بررسی مردی است که گفته می شد از ۷۰ سال قبل تا کنون بدون خوردن و نوشیدن به زندگی خود ادامه داده است.

.در راستای این بررسیها محققان بیمارستان احمدآباد هند شرایط جسمی “پرالاد جانی” را تحت کنترل گرفتند و تائید کردند که این مرد هندی که از ۶ روز قبل در این بیمارستان به سر می برد تاکنون به آب و غذا دست نزده است

به اعتقاد وزارت دفاع هند، کشف راز این مرد هندی می تواند به زندگی سربازانی که ناچارند در شرایط بحرانی بدون آب و غذا زندگی کنند کمک کند.

به گفته پزشکانی که این مرد را معاینه کرده اند با وجود سن بالا هیچ علامت سوء تغذیه و کم شدن آب در بدن وی مشاهده نمی شود.

“پرالاد جانی” داستان زندگی خود را اینطور تعریف کرده است که در ۷ سالگی برای ماجراجویی به تنهایی همانند یک “قدیس سرگردان” در دنیا خانه پدری را ترک می کند.

برخی اعتقاد بر این دارند که یک نیروی حیات بخش در کالبد این قدیسین وجود دارد که آنها را قادر می سازد تنها با نیروی روح به حیات خود ادامه دهند.

“جانی” معتقد است که تحت حمایت یک رب النوع قرار دارد که وی را از طریق سوراخی در سقف دهان با اکسیر ویژه غذا می دهد.

بررسیهای یک پزشک متخصص در عرصه مطالعات ماوراء الطبیعه، توانایی این مرد را در زندگی بدون غذا تائید می کند. این در حالی است که سایر پزشکان قادر به ارائه پاسخی مناسب برای علل این توانایی نیستند.

براساس گزارش تلگراف، مدیر موسسه فیزیولوژی وزارت دفاع هند در این خصوص توضیح داد: “شاید اگر این مرد به طور علمی مورد آزمایش قرار بگیرد بتواند منجر به یک کشف بزرگ علمی شود. در حقیقت این مرد می تواند به ما بیاموزد که چگونه در شرایط دشوار به زندگی خود ادامه دهیم. به این ترتیب قادر خواهیم بود زندگی انسانها را در مدت وقوع بلایای طبیعی، در شرایط دشوار، زیر آب و در تمام موقعیتهایی که انسان را با مشکل مواجه می کنند نجات دهیم.”

پزشکان این بیمارستان قصد دارند این مرد عجیب را به مدت دو هفته تحت کنترل قرار دهند. در این مدت زمان در یک انسان طبیعی بدون آب و غذا، ماهیچه ها تحلیل می روند و بدن با کاهش شدید وزن و بی آبی مواجه می شود.

شيوع نوع و علل آسيبهاي كاراته كاران مرد حرفهاي ايران

فرود یک مگس روی سر یک مار درخت مو "vine snake"، لحظه ای مناسب برای "روبین مور" بود تا در همان لحظه دکمه شاتر دوربینش را فشار داده و این عکس بسیار جالب را بگیرد. او سپس این عکس را به مسابقات عکاسی بهترین عکاسی طبیعت فرستاد و در بخش "دنیای کوچک" نیز برنده شد.

نوع نگاه این مار بامزه، عجیب مرا به یاد مار کارتون رابین هود میندازه که اگه اشتباه نکنم آقای هیس نام داشت.

روز دوم دسامبر 2012، در نزدیکی شهر پامپلونا اسپانیا، مسابقه دوی استقامت برگزار شد. در این رقابت، "آبل موتای"، دونده کنیایی و برنده مدال برنز دوی 3000 متر المپیک 2012 لندن، نیز شرکت کرده بود و تا نزدیکی های خط پایان یکه تاز مسابقه بود. دقیقا پشت سر او، دونده اسپانیایی، "ایوان فرناندز آنایا" قرار داشت. فرناندز در نزدیکی خط پایان ناگهان دید که قهرمان کنیایی سرعتش را 10 متر مانده به خط پایان کم کرده است. او فورا دریافت که دونده کنیایی به اشتباه گمان کرده که خط پایان را گذرانده و قهرمان شده و به همین دلیل سرعتش را کم کرده. این عکس اوج جوانمردی فرناندز را نشان می دهد. او پس از اینکه به آبل رسید، به جای سبقت گرفتن از او و برنده شدن مدال طلا، به شانه آبل زد و به او فهماند که خط پایان چند متر جلوتر است.
فرناندز که خود شاگرد قهرمان پیشین دوی ماراتون اروپاست پس از پایان رقابتها در مصاحبه در پاسخ به دلیل انجام این کار گفت:
"من شایسته پیروزی نبودم. من کاری را کردم که باید می کردم. او شایسته قهرمانی بود."

حرکت جوانمردانه ایوان فرناندز 24 ساله بازتاب جهانی گسنرده ای داشته و مورد ستایش همگان قرار گرفته است.

کشور ترکمنستان از نظر دارا بودن منابع گاز طبیعی، در دنیا در مقام چهارم است. در سال 1971، متخصصین اهل شوروی، یک منبع عظیم گازی در این کشور را در روستایی در استان آخال ترکمنستان کشف کردند. اما عملیات سوراخ کردن زمین با اشتباه همراه شد و نتیجه آن، حفره بسیار عظیمی بود که فضای آن مملو از گازهای سمی و به خصوص گاز متان بود. آنها پس از نشت گاز اجازه یافتند تا حفره را آتش بزنند تا با این کار از انتشار گازهای سمی در اطراف خودداری کنند. نتیجه این عمل هم حفره ای آتشین است که از سال 1971 تا به حال همچنان در حال سوختن است.

منظره این حفره آتشین به عده ای برخی بسیار وحشتناک و گفته ای عده ای بسیار زیبا (به خصوص در نمای شب) است. نام این مکان "دروازه" است که به دروازه جهنم نیز معروف است.