عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



تاریخ : دو شنبه 28 اسفند 1391
بازدید : 492
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI


بررسي آسيب هاي ورزشي كاراته كاهاي شركت كننده در مسابقات بين المللي
جام وحدت و دوستي

مقدمه: با وجود همه فوايد فعاليت بدني منظم، خطر آسيب ديدگي، به ويژه در ورزش هاي رقابتي و قهرماني واقعيتي انكار
ناپذير است. عوامل مختلفي همچون عدم آمادگي جسماني كافي در ورزشكاران، ناآگاهي برخي ورزشكاران و مربيان از نوع و
علل آسيب، ضعف مهارتي و ساير عوامل موجب تشديد آسيب و بروز خسارت جبران ناپذير مي شود. از جمله راه هاي پيشگيري
از آسيب، شناخت آسيب هاي شايع در ورزش و نيز عوامل و ريسك فاكتورهاي ايجاد كننده آسيب است.
روش تحقيق: تحقيق حاضر، تحقيقي توصيفي- پيمايشي است كه در آن شدت، شيوع، نوع و مكانيسم آسيب در كاراته كاهاي
حرفه اي شركت كننده در نهمين دوره مسابقات جام بين المللي وحدت و دوستي در تهران مورد ارزيابي قرار گرفته است. جامعه
آماري اين تحقيق را 165 نفر كاراته كاي مرد از 22 كشور جهان تشكيل مي دادند كه در 235 رقابت كاتا و كوميته ( 45 مسابقه
كاتا و 190 مسابقه كوميته) شركت كردند. براي جمع آوري اطلاعات از فرم ثبت آسيب استفاده شد. كليه اطلاعات توسط پزشك
در سه شدت خفيف، متوسط و شديد درجه بندي WKF مسابقات تكميل گرديد. آسيب ها بر اساس طبقه بندي شدت آسيب
شدند.
0/ يافته هاي تحقيق: نتايج اين تحقيق نشان داد كه در مجموع 75 آسيب در 235 مسابقه رخ داد كه به طور ميانگين برابر با 32
0 آسيب / 45 آسيب به ازاي هر 100 ورزشكار) مي باشد. در كل، دو آسيب مربوط به مسابقات كاتا ( 04 / آسيب در هر مسابقه ( 4
0/ 0 آسيب در هر مسابقه) و 13 آسيب در كوميته تيمي ( 17 / در هر مسابقه)، 60 آسيب مربوط به مسابقات كوميته انفرادي ( 52
2% از آسيب ها شديد بودند. / 17 % متوسط و 7 / آسيب در هر مسابقه) بود. در زمينه شدت آسيب ها، 80 % از آسيب ها خفيف، 3
49 %) بيش از نواحي ديگر بدن در معرض بروز آسيب قرار داشت. همچنين بيشترين نوع آسيب در اين / ناحيه سر و صورت ( 3
21 %) بود. از لحاظ زمان وقوع آسيب، 24 % از آسيب ها در دقيقه اول / %60 ) و خونريزي ( 3 ) (contusion) تحقيق كوفتگي
21 % از موارد، كاراته كاها در زمان خارج از مسابقه / 17 % در دقيقه سوم و 3 / 37 % در دقيقه دوم، 3 / مسابقه اتفاق افتاد، در حالي كه 3
% 58 % از آسيب ها توسط ضربه دست حريف، 24 / به پزشك مراجعه كردهاند و اظهار آسيب نمودهاند. در اين دوره از مسابقات 7
17 % توسط ساير عوامل ايجاد شده است. / بوسيله ضربه پا و 3
مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
بحث و نتيجه گيري: يك رويكرد استاندارد در راهبردهاي جلوگيري از آسيب استفاده از سه عامل آموزش 1، مهندسي 2 و اجرا 3
مي باشد. در عامل آموزش از مداخلات رفتاري به منظور جلوگيري از رويدادهاي كه ممكن است منجر به آسيب شود، استفاده
مي شود. معمولاً بيش از نيمي از آسيب ها توسط شركت كنندگان ديگر تحميل مي شود، بنابراين رويكرد آموزش بايد بر ارتقاء
تمرين ايمن بين شركت كنندگان تمركز كند تا اين آسيب ها را كاهش دهد. از اين رو، محافظت فعال كه نيازمند مشاركت خود
افراد در تلاش براي جلوگيري از وقوع آسيب است، مي تواند نقش مهمي در كاهش آسيب هاي هنرهاي رزمي داشته باشد. عامل
مهندسي نيازمند تغييرات محيطي براي كاهش تعداد و شدت آسيب از طريق محافظت غيرفعال است. براي مثال استفاده از تاتامي
هاي مناسب و وسايل محافظتي ديگر از جمله محافظت هاي غيرفعال محسوب مي شوند. عامل اجرا نيازمند تلاش مربيان و
داوران در اطمينان دادن تمرينات ايمن است. علاوه بر اين، تهيه دستورالعمل هاي تمرين و مسابقه ايمن نيز مي تواند به كاهش
آسيب كمك كند. به هر حال، چندين فاكتور در پيشگيري از آسيب ها در ورزش كاراته نقش موثري دارند. عامل نخست، حضور
كادر پزشكي در كنار ورزشكاران است كه از يك سو در درمان مناسب آسيب بسيار تأثيرگذار هستند و از سوي ديگر مي توانند با
شناسايي عوامل خطرساز در امر پيشگيري نقش فعالي ايفا كنند. عامل دوم، تأكيد بر رعايت قوانين توسط رقابت كنندگان كه در
ورزش هاي بالقوه آسيب زا شركت مي كنند. عوامل ديگر شامل استفاده از تاتامي استاندارد، استفاده از وسايل محافظتي مانند ساق
و روپا بند، محافظ لثه و دستكش مناسب نيز مي توانند از ميزان آسيب بكاهند. فعاليت هاي گرم كردن در شروع هر جلسه و مسابقه
نيز نقش مهمي در پيشگيري از آسيب دارند. عامل موثر ديگر طبقه بندي رقابت كنندگان بر اساس سن، قد و وزن است كه تناسب
بين آن ها را افزايش مي دهد و مي تواند باعث كاهش آسيب شود.
از يافته هاي اين تحقيق مي توان نتيجه گيري كرد كه بيشتر آسي بها در كاراته خفيف هستند و خوشبختانه شيوع آسيب هاي شديد
كم است. كوفتگي عضلاني بيشترين نوع آسيب را شامل م يشود و ناحيه سر و صورت نيز بيشتر در معرض بروز آسيب قرار دارد.
واژگان كليدي: كاراته، مسابقه، آسيب ورزشي
منابع
1. مصطفي رحيمي، فرزين حل بچي، غلامعلي قاسمي، وحيد ذوالاكتاف. بررسى شيوع آسيب هاى ورزشى كاراته در مردان كاراته كاي حرفه اى شهر
. اصفهان. مجله علمي پژوهشي دانشگاه علوم پزشكي ارتش جمهوري اسلامي ايران، سال هفتم شماره 3 صفحات 201 تا 207 پاييز 1388
٢. Halabchi,F., Ziaee, V., and Lotfian,S . Injury profile in women Shotokan Karate Championships in Iran (2005).
Journal of Sports Science and Medicine, 2007, 6(2): 52-57.
٣. Macan,J., Bundalo-Vrbanac, D., Romic,G. Effects of the new karate rules on the incidence and distribution of
injuries. British Journal of Sports Medicine.2006, 40:326-330.
٤. Mark McPherson1, William Pickett. Characteristics of martial art injuries in a defined Canadian population: a
descriptive epidemiological study. McPherson and Pickett BMC Public Health 2010, 10:795.
٥. Arriaza R, Leyes M, Zaeimkohan H, Arriaza A. The injury profile of Karate World Championships: new rules,
less injuries. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc (2009)
1 - Education
2- Engineering
3 - مصطفي رحيمي 1، دكتر فرزين حلبچي 2، اسماعيل علي بخشي 3، نويد كلالي 4
1.دانشجوي دكتري فيزيولوژي ورزشي دانشگاه علوم پزشكي بقيه الله الاعظم(عج)، مركز تحقيقات فيزيولوژي ورزشي، 2.عضو
هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكى تهران، مركز تحقيقات پزشكى ورزشى، 3. پژوهشگر مركز تحقيقات فيزيولوژي ورزشي دانشگاه
علوم پزشكي بقيه الله الا عظم (عج)، 4. پژوهشگر آسيب شناسي و حركات اصلاحي دانشكده تربيت بدنى، دانشگاه اصفهانEnforcement


تاریخ : دو شنبه 21 اسفند 1391
بازدید : 680
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

 
 

عوارض خطرناك سوتين براي خانم ها ( پزشكي و سلامت )

لطفا بخوانيد و تحقيق كنيد و اگر هم مذكر هستيد به هر مؤنثي كه به سلامتيش علاقه منديد بگويد.

بسياري از زنان جامعه ما نمي دانند كه بستن سوتين به مدت طولاني ارمغاني به جز سرطان براي آنها ندارد.

به گزارش گروه ترجمه سامانه خبري سلامت نيوز، براي سالهاي طولاني، اغلب مقالات به دلايلي از عوامل ايجاد كننده سرطان سينه مثل نا مناسب بودن تغذيه ، ورزش نكردن و....... به عنوان عوامل اصلي زمينه ساز اين بيماري كه بيشترين ميزان مرگ ومير زنان را در 2 دهه اخيرداشته ،اشاره مي كردند.

اين مطالعات قاعدتا بايد قابل قبول باشند ولي خانمهايي كه در طرح Linda Mccarthey شركت كردند، زناني مذهبي ،گياهخوارو ورزشكار بودند كه شانسي دردوري از سرطان سينه نداشتند. شايد اغلب مقالات متقاعد كننده اي كه تا كنون در ارتباط با سرطان سينه ديده شده مربوط به پوشيدن سوتين باشد.

درمطالعاتي كه در مورد سرطان سينه وارتباطش با سوتين در آمريكا انجام شده ، متوجه شده اند كه زنان مبتلا به سرطان سينه سابقه اي در پوشيدن سوتين هاي تنگ ورزشي وطولاني مدت آنها داشته اند.

درحقيقت تقريبا تمام افرادي كه سرطان سينه داشته اند بيش از 12 ساعت در روز سوتين پوشيده اند.

وقتي يك خانم سوتين تنگ ومحكم مي پوشد ،سينه هايش را تحت فشار قرار مي دهد،در نتيجه راههاي لنفاوي سينه بسته مي شود ونهايتا در آن ايجاد برجستگي مي كند.اين عامل باعث مي شود مايعي كه به تدريج انباشته شده است،,متورم وحساس شده وبه شكل كيست در بيايد . ضمن اين كه سموم نيز بايد از طريق عروق لنفاوي به بيرون رانده شوند.

به هر حال در يك سينه با سوتين محكم وتنگ اين مراحل به خوبي انجام نمي شود ودرنتيجه سموم درسينه ها تجمع مي يابند. در واقع سوتين ها عامل ايجاد سينه هاي بيمار هستند.سوتين ها حمايت ساختگي وغيرواقعي از سينه ها به عمل مي آورند ودر واقع بدن انسان قدرت نگهداري ازسينه ها توسط خودشان راازدست مي دهند و به همين دليل اغلب خانمها بدون سوتين احساس نا خوشايندي دارند.

پس براي پيشگيري از سرطان سينه نبايد سوتين هاي تنگ پوشيد و حتي در صورت امكان بدون آن خوابيد.

يك نكته قابل توجه آن است كه ميزان موفقيت براي بازگشت از سينه فيبروتيك حتي براي افرادي كه 15-10 روز بدون سوتين بوده اند بسيار بالا بوده است. ثابت شده است بسياري از خانمهايي كه بدون سوتين بوده اند به طور معجزه آسايي بيماري آنها بهبودي يافته است. گردآوري : پايگاه اينترنتي تكناز
عوارض خطرناك سوتين براي خانم ها ( پزشكي و سلامت )
ادامه مطلب

 



تاریخ : دو شنبه 7 اسفند 1391
بازدید : 600
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

 
مرغابی یاعقاب؟

وقتی به نیویورک سفر کنید، هنگامی که پس از خروج از فرودگاه، قصد گرفتن یک تاکسی را داشته باشید.
اگر یک تاکسی برای رسیدن به مقصد بیابید شانس به شما روی آورده است
اگر راننده ی تاکسی شهر را بشناسد بخت یارتان است
و اگر راننده عصبانی نباشد، با حسن اتفاق مواجه هستید.

هاروی مک کی می گوید:
روزی پس از خروج از فرودگاه، به انتظار تاکسی ایستاده بودم که راننده ای با پیراهن سفید و تمیز و پاپیون سیاه از اتومبیلش بیرون پرید، خود را به من رساند و پس از سلام و معرفی خود گفت: «لطفا چمدان خود را در صندوق عقب بگذارید.» سپس کارت کوچکی را به من داد و گفت:
«لطفا به عبارتی که رسالت مرا تعریف می کند توجه کنید.»
بر روی کارت نوشته شده بود:
در کوتاه ترین مدت، با کمترین هزینه، مطمئن ترین راه ممکن و در محیطی دوستانه شما را به مقصد می رسانم.
راننده در را گشود و من سوار اتومبیل بسیار آراسته ای شدم. پس از آن که راننده پشت فرمان قرار گرفت، رو به من کرد و گفت:
«پیش از حرکت، قهوه میل دارید؟ در اینجا یک فلاسک قهوه معمولی و یک فلاسک قهوه رژیمی هست.»
گفتم:
«نه، قهوه میل ندارم، اما با نوشابه موافقم». راننده پرسید:
«در یخدان هم نوشابه دارم و هم آب میوه، کدام را میل دارید؟»
و سپس با دادن مقداری آب میوه به من، حرکت کرد و گفت:
«اگر میل به مطالعه دارید مجلات تایم، ورزش و تصویر و آمریکای امروز در اختیار شما است.»
آنگاه، بار دیگر کارت کوچک دیگری در اختیارم گذاشت و گفت:
«این فهرست ایستگاههای رادیویی است که می توانید از آنها استفاده کنید. ضمنا من می توانم درباره بناهای دیدنی و تاریخی و اخبار محلی شهر نیویورک اطلاعاتی به شما بدهم وگر نه می توانم سکوت کنم. در هر صورت من در خدمت شما هستم

از او پرسیدم:
«چند سال است که به این شیوه کار می کنی؟» پاسخ داد:
« 2 سال.»
پرسیدم:
«چند سال است که به این کار مشغولی؟»
جواب داد:
«7 سال.»
پرسیدم 5 سال اول را چگونه کار می کردی؟» گفت:
«از همه چیز و همه کس،از اتوبوسها و تاکسیهای زیادی که همیشه راه را بند می آورند، و از دستمزدی که نوید زندگی بهتری را به همراه نداشت می نالیدم. روزی در اتومبیلم نشسته بودم و به رادیو گوش می دادم که وین دایر شروع به سخنرانی کرد. مضمون حرفش این بود که:
مانند مرغابی ها که مدام وک وک می کنند، غرغر نکنید، به خود آیید و چون عقاب ها اوج گیرید.

پس از شنیدن آن گفتار رادیویی به پیرامون خود نگریستم و صحنه هایی را دیدم که تا آن زمان گویی چشمانم را بر آنها بسته بودم. تاکسیهای کثیفی که رانندگانش مدام غرولند می کردند، هیچگاه شاد و سرخوش نبودند و با مسافرانشان برخورد مناسبی نداشتند.
سخنان وین دایر، بر من چنان تاثیری گذاشت که تصمیم گرفتم تجدید نظری کلی در دیدگاهها و باورهایم به وجود آورم

پرسیدم:
«چه تفاوتی در زندگی تو حاصل شد؟»
گفت:
«سال اول، درآمدم دو برابر شد و سال گذشته به چهار برابر رسید.»
نکته ای که مرا به تعجب واداشت این بود که در یکی دو سال گذشته، این داستان را حداقل با 30 راننده تاکسی در میان گذاشتم؛ اما فقط 2 نفر از آنها به شنیدن آن رغبت نشان دادند و از آن استقبال کردند.
بقیه چون مرغابی ها، به انواع و اقسام عذر و بهانه ها متوسل شدند و به نحوی خود را متقاعد کردند که چنین شیوه ای را نمی توانند برگزینند
می خواهید گناه نابسامانی های خود را به گردن این و آن بیندازید یا برخیزید و اختیار زندگی خود را به دست بگیرید؟

 


تاریخ : دو شنبه 7 اسفند 1391
بازدید : 1584
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI


مقايسه تعادل و زمان واكنش كاراته كا هاي نخبه مرد كشور در دو رشته كاتا و كوميته
و ارائه نيمرخ مربوطه
مقدمه: هدف از اين پژوهش مقايسه تعادل (ايستا و پويا) و زمان واكنش (ساده و انتخابي) كاراته كاهاي نخبه مرد كشور در دو
رشته كاتا و كوميته و تدوين نيمرخ مربوطه ميباشد. براي همين منظور 30 نفر از كاراته كاهاي نخبه تيم ملي ايران را كه 15 نفر
آن ها در رشته كاتا و 15 نفر ديگر در رشته كوميته فعاليت داشتند، به طور داوطلبانه انتخاب شدند.
روش تحقيق: روش تحقيق مورد استفاده در اين پژوهش از نوع علّي- مقايسهاي (پس از وقوع) بوده كه به منظور ارزيابي
براي سنجش تعادل پويا و دستگاه چهار جهته سنجش (SEBT) آزمودنيها از آزمون استورك براي تعادل ايستا، آزمون ستارهاي
زمان واكنش كل بدن براي سنجش زمان واكنش ساده و انتخابي استفاده شده است. بعد از جمع آوري داد هها از آزمونهاي آماري
مستقل استفاده شد، كه نتايج در سطح اطمينان 95 درصد بررسي گرديد. كليه عمليات آماري با استفاده از نرم افزار t پارامتريك
نسخة 10 تجزيه و تحليل شد. SPSS كامپيوتري
يافته هاي تحقيق: بررسيهاي انجام گرفته نشان ميدهد كه كاتاروها از تعادل ايستاي بهتري نسبت به گروه ورزشكار كوميته
،(P=0/ و كاتاروها از تعادل پوياي بهتري نسبت به گروه ورزشكار كوميته برخوردار بودند ( 001 (P=0/ برخوردار بودند ( 001
علاوه بر اين وضعيت زمان .(P=0/ همچنين وضعيت زمان واكنش ساده در هر دو گروه كاتا و كوميته در يك سطح قرار دارد ( 652
.(P=0/ واكنش انتخابي در هر دو گروه كاتا و كوميته در يك سطح قرار دارد ( 126مجموعه مقالات اولين همايش ملي علم و كاراته ، اول تا سوم آبان 1390 دانشگاه تبريز
مقايسه تعادل و زمان واكنش كاراته كا هاي نخبه مرد كشور در دو رشته كاتا و كوميته
و ارائه نيمرخ مربوطه
محمد علي پيراني 1 ، دكتر محمود شيخ 2 ، مينا خوشدست 3
1. كارشناس ارشد آموزشي گروه تربيت بدني دانشگاه صنعتي امير كبير، 2. دانشيار دانشكده تربيت بدني دانشگاه تهران،
3. كارشناس تربيت بدني و علوم ورزشي


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 654
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

 
 

 

 

 
 
کاتا دیکشنری کاراته
...................................
پینان ، فکر صلح آمیز...

یاسوتسونه ایتوسو(آنکو) متولد 1830 متوفی 1915 یکی از بنیانگذاران و اساتید مجرب سیستم شوریته ،ابد اع کننده فرمهای پینان بود...
پینان (به معنی فکر صلح آمیز) فرمهای پنجگانه پینان در حول و حوش سال های 1903 متولد شد ،ایتوسو 5 کاتای پینان را از کاتاهای (کوسانکو- کوشانکو) و ( چاتان یارا ) استخراج کرد.
این فرمها (پینانها) در اوکیناوا به بچه های دبستانی آموزش داده می شدو هنگامی که گیجن فوناکوشی برای تدریس کاراته از اوکیناوا به ژاپن آمده و به استخدام دولت ژاپن در آمد اولین فرمها را به عنوان بخش اصلی کاتا به کار برد فوناکوشی ترتیب دو پینان اولیه را تصجیح کرده و نام آن را به (هیان) تغییر داد.

 

 


 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 



تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 715
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

شیتوریو ، بر گرفته از نام دو استاد برجسته شوریته و ناهاته....
...............................
سبك شيتوريو را مرحوم كنوامابوني (متولد 1889 متوفي 1952) ابداع و به جهان رزمي عرضه كرد.
وي شاگرد ‹‹ايتوسو›› مبتكر روش ‹‹شوريته›› و اصالتا شوريته كار بود.
اما چون با ‹‹مياگي›› صميميت و دوستي داشت با او قدم به دوجو استاد ‹‹هيگااونا›› نهاد و روش ‹‹ناهاته›› را هم همراه مياگي از هيگااونا فرا گرفت مياگي بنيانگذار گوجوريو است.
‹‹ايتوسو›› مبتكر شوريته و همدوره ‹‹آزاتو›› كه او نيز فوناكوشي بنيانگذار شوتوكان را تربيت كرد و هيگااونا مبتكر ناهاته به قدري در ساخت فكري و فني مابوني رياضت كشيده سرمايه نهادند كه وقتي هر دو چشم از جهان فرو بستند، مابوني به نشانه قدرشناسي از دو استادش در دو روش متفاوت سبك خود رابه نام آنان نام نهاد

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 420
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ؛
ﻣﻨﻄﻖ، ﺗﻘﻠﯿﺪ ﺍﺳﺖ؛
ﮐﺘﺎﺏ، ﺩﮐﻮﺭ ﺍﺳﺖ؛
ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ، ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺕ ﺍﺳﺖ؛
ﺁﺯﺍﺩﯼ، ﻣﯿﺪﺍﻥ ﺍﺳﺖ؛
... ﺟﻤﻬﻮﺭﯼ، ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛
ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺗﯿﻢ ﺍﺳﺖ؛
ﺷﻌﺎﺭ، ﺁﺳﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛
ﺷﻌﻮﺭ، ﮐﻢ ﯾﺎﺏ ﺍﺳﺖ؛
ﭘﯿﻨﻪﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ، ﻋﺎﺭ ﺍﺳﺖ؛
ﭘﯿﻨﻪ ﺑﺮ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ، ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﺍﺳﺖ؛
ﺩﺭﻭﻍ، ﺣﻼﻝ ﺍﺳﺖ؛
ﺷﺎﺩﯼ، ﺣﺮﺍﻡ ﺍﺳﺖ؛
ﺍﻋﺪﺍﻡ، ﺍﺻﻼﺡ ﺍﺳﺖ؛
ﺍﺻﻼﺡ، ﻓﺴﺎﺩ ﺍﺳﺖ؛
ﺩﺍﻧﺎ، ﺍﻓﺴﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﺍﻥ ﺍﺳﺖ؛
ﻧﺎﺩﺍﻥ، ﮐﺎﻣﯿﺎﺏ ﺍﺳﺖ؛
ﺩﺭﺩ ﻣﺮﺩﻡ، ﺑﯽﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛
ﺍﯾﻤﺎﻥ، ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛
ﺯﺭ، ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻭﺭ ﺍﺳﺖ؛
ﺯﻭﺭ، ﺑﺮﺍﯼ ﺯﺭ

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 564
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

اخلاق‌و جايگاه‌آن‌در كاراته‌و ورزش‌هاي‌رزمي‌
......................................................

كاراته‌يعني‌دوري‌جستن‌از افكار زشت‌و پليد
اكثر كارآموزان‌و مربيان‌كاراته‌معني‌لغوي‌كاراته‌را به‌«كارا» خالي‌و «ته» دست‌يعني‌دست‌خالي‌تعبير مي‌كنند و بعضي‌هم‌كاراته‌را «دست‌كارا» ‌مي‌ خوانند.
لازم‌به‌توضيح‌است‌كه‌«كارا» يكي ‌از نام‌هاي‌قديم‌چين نیز‌بوده‌است ‌پس‌به‌عبارتي‌ديگر، كاراته یعنی ‌«دست‌چيني»
واقعيت‌اين‌است‌كه‌معني‌«دست‌خالي» دقيقا مشخص‌نيست‌اما يك‌نظريه‌كلي‌نيز در اين‌رابطه‌وجود دارد و آن‌اينكه‌كاراته‌را به‌‌«غير مسلح» معني‌مي‌كند، آنها كه‌از اطلاعات‌و معلومات‌بيشتري‌برخوردارند مي‌دانند كه«خالي» مي‌تواند به‌معناي‌دوري‌جستن‌از افكار زشت‌و خالي‌بودن‌از پليديها و بديها باشد.
آنهاكه‌كاراته‌را با بوديسم‌ و مكتب‌بنيانگذار ورزش‌هاي‌رزمي‌«بودهيدارما» مرتبط‌ مي‌دانند دقيقا به‌همين‌گونه‌كه‌ذكرش‌رفت‌مي‌انديشند اما ما که ‌با روش‌و طريقه‌كاراته‌سروكار داريم بد نیست ‌معناي‌واقعي‌آن‌را به‌خوبي‌بشناسيم‌براي‌تشريح‌بيشتر موضوع‌به‌شرح‌هنر ديگري‌در ورزش‌هاي‌ژاپني‌ به‌نام‌ (کندو) ياراه‌شمشير مي‌پردازيم. شمشير ‌زنی هم‌از نظر روش‌و هم‌از نظر هنر «جوتسو» در تاريخ‌ژاپن‌داراي‌قدمت‌بسياري‌است‌زماني‌شمشير نوعي‌تظاهر روح‌جنگجو در دنياي‌خارج‌بود ،متاسفانه باید گفت‌معناي‌واقعي‌آن هم معلوم‌نيست ،‌ولي‌ما را به‌معناي‌واقعي‌آن‌در اين‌مقال‌كاري‌نيست‌و تفسير اين‌كلمه‌ و ‌معناي‌واقعي‌آن‌مورد توجه‌ما در مقال نمي‌باشد ،
اما اصل ‌عملكرد شمشيرزني‌به‌معناي‌واقعي‌كلمه‌ ،‌مساله‌مرگ‌و زندگي‌بوده است ‌و به‌همين‌دليل‌با دقت‌و تامل‌و تعميق‌آموخته‌مي‌شد و شمشير زنان‌و جنگجويان‌شمشير را با جديت‌و توجه‌تمام‌فرا مي‌گرفتند.
اما صرفا به‌حركت‌درآوردن‌شمشير كافي و وافی ‌نبود بلکه نوعي‌مهارت‌و استادي‌خارق‌العاده‌در آن‌امر دخالت‌داشت‌و حتي‌از ضرورتها به‌شمار مي‌رفت،
آنچه‌كه‌مسلم‌است‌يك‌آدم‌شرور هم‌مي‌تواند به ‌نحوي‌شمشير را به‌حركت‌درآورد ولي‌هرگز به‌عنوان‌يك‌جنگجو شناخته‌نمي‌شد و وجه‌تمايز يك‌جنگجو و شرور تنها مهارت‌نبود بلكه‌اصول‌اخلاقي‌از مهمترين‌وجه‌تمايز یک جنگجو و شرور بود و جنگجو بايستي‌طبق‌اين‌اصول‌شناخته‌شده‌عمل‌مي‌كرد اين‌اصول‌اخلاقي‌پس‌از مدتهاي‌طولاني‌كه‌مردم‌با شمشير مي‌جنگيدند وضع‌گرديده‌بود كه‌اين‌قوانين‌با گذشت‌زمان‌دستخوش‌تغيير مي‌شد و اصلاحاتي‌در آن‌صورت مي‌گرفت....

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 853
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

گئدین دئیین خان چوبانا
گلمه‌سین بو ایل موغانا
گلسه باتار ناحـــق قانا
آپاردی سئللر ســــارانی
بیر آلا گؤزلـــــــــو بالانی
آرپا چایـــی درین اولماز
آخار سویو سرین اولماز
سارا کیمی گلین اولماز
آپاردی سئللر ســـارانی
بیر آلا گؤزلــــــــــو بالانی
آرپا چایی آشدی داشدی
سئل سارانی قاپدی قاچدی
هر گؤره‌نین گؤزو یاشدی
آپاردی سئللر ســـارانی
بیر آلا گؤزلــــــــو بالانی
قالی گتیر اوتاق دوشه
سارا یئری قالدی بوشا
چوبان الین چیخدی بوشا
آپاردی سئللر سارانی
بیر آلا گؤزلـــــــو بالانی.

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 647
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

  • نقش آب در بدن ورزشكاران (

    نقش آب در بدن

    شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم.

    بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و فیزیکی منجر شود.آب نقش های زیر را ایفا میکند:

    با شستن سمومی که در طی زندگی عادی تولید میشود،بدن را پاک میکند.

    زندگی مفاصل را تأمین میکند.

    پوست را از خشکی محافظت می نماید.

    هیدراسیون احشاء داخلی را حفظ میکند.

    دمای بدن را کنترل مینماید.

    وقتی بدن گرم میشود،آب به شکل عرق از پوست دفع میگردد.این مساله خوب است چرا که عرق از پوست شما تبخیر میشود و بدن شما سرد میشود.در واقع یک
    Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولی برای اینکه این سیستم به کار خود ادامه دهد،نیاز به جبران آب از دست رفته بدن دارید.اگر به اندازه کافی و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشید،خون غلیظ شده و جریان خون کند میشود این امر باعث میگردد که فشار بروی قلب وارد شود.در صورتی که کمبود مایع زیاد باشد،بدن شما به اندازه کافی آب برای تولید عرق ندارد.در این نقطه درجه حرارت بدن میتواند تا حد خطرناکی بالا برود.

    وجود اینکه یک فرد بزرگسال با چثه متوسط در روز حدود2 لیتر آب از دست میدهد،یک ورزشکار ممکن است در ظرف یک ساعت ورزش شدید قریب به 3 لیتر آب از دست بدهد.در صورتی که این مایعات از دست رفته جایگزین نشوند،ممکن است دهیدراسیون عارض گردد.

    کم آبی یا دهیدراسیون یک اثر منفی و شدید روی کارایی ورزشی دارد.در واقع حتی هیدراسیون خفیف تا حد یک درصد کاهش وزن بدن می تواند با ایجاد سرگیجه،سردرد و زمان عکس العمل کندتر باشد و میتواند بر خطر گرمازدگی بیافزاید.

    در صورت عدم درمان،دهیدراسیون بدتر میشود و میتواند کشنده باشد.مراقب علایم زودرس هشداردهنده در خودتان و هم تیمی ها باشیدتا از دهیدراسیون اجتناب شود.در صورتی که هر یک از این علائم را مشاهده کردید،به مربی خود اطلاع دهید یا مراقبت طبی فوری طلب کنید.

    تشنگي

    سوال اینست که آیا احساس تشنگی همیشه با آغار کم آبی همراه است؟پاسخ اینست،نه همیشه.در بسیاری موارد ورزش واقعاً واکنش تشنگی را مختل میکند.به هنگام ورزش شما مقدار زیادی آب را قبل از احساس تشنگی از دست می دهید و قبل از اینکه بطور کامل کم آبی شما جبران شود احساس تشنگی از بین میرود.بنابراین برای تأمین نیازتان به آب نمی توانید به حس تشنگی اکتفا کنید.به عنوان یک ورزشکار،لازم است که بطور آگاهانه بیش از آنچه که دوست دارید آب بنوشید،مصرف کنید،بویژه زمانی که در گرما ورزش میکنید.

    ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران

    بنا به همه دلایل فوق،ورزشکاران لازم است که آب یا سایر نوشابه ها را قبل،در طی و بعد از ورزش مصرف کنند.

    قبل از ورزش:یک یا دو لیوان مایعات را دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بیاشامید تا اطمینان حاصل کنید که بخوبی هیدراته شده اید.پانزده دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید.

    در طی ورزش:در طی ورزش برای جایگزینی مایعات از دست رفته و اجتناب از گرمای بیش از حد هر20- 15 دقیقه ،180-120 سی سی مایعات بنوشید،مایعات سرد بهتر است چرا که به سرعت جذب می شوند و حرارت مرکزی بدن را سریعتر پایین می آورند.

    پس از ورزش:این نکته که پس از انجام ورزش به مصرف مایعات ادامه دهید حائز اهمیت است که جبران کم آبی بدن زمان میکیرد.برای اطمینان از اینکه به اندازه کافی آشامیده اید،خودتان را قبل و بعد ورزش توزین کنید.به ازای هر 5/0 کیلوگرم کاهش وزن حداقل 500 سی سی آب مصرف نمایید.این اشتباه را نکنید که وزن کاهش یافته در ورزش مربوط به چربی است،چرا که چربی بتدریج از دست میرود و در مقیاس چند روز،مشخص نخواهد شد.تقریباً تمام کاهش وزن طی ورزش از منشاً آب می باشد.

    علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران

    دهیدراسیون می تواند نسبتاً سریع عارض شود.ملی همچنین ممکن است ظرف چندین روز ورزش بدون نوشیدن مایعات کافی پدید آید.ورزشکارانی که هر روز یا دوبار در روز و بویژه در آب و هوای گرم و مرطوب بشدت ورزش میکنند ممکن است بازای ها 5/0 کیلوگرم وزنی که از دست می دهند آب نیاز داشته باشند تا تعادل آب آنها مجدداً اعاده شود.به طور معمول نباید در روز وزن شما کاهش یابد،حتی 2درصد کاهش وزن می تواند به کاهش کارآیی منجر شود و معرف دهیدراسیون خفیف باشد.

    علاوه بر آب،برخی از ورزشکاران نیاز به جایگزینی الکترولیتهای سدیم و پتاسیم که در عرق از دست می روند،دارند.این امر بویژه در ورزشی که بیش از یک ساعت به طول انجامد صدق میکند.بسیاری از نوشابه های ورزشی حاوی غلظتهایی از الکترولیتها و کربوهیدراتها هستند که جذب آب را تشریع می نمایند.به علاوه الکترولیتهای موجود در نوشابه های ورزشی تشنگی را تحریک میکند،که باعث تحریک فرد به نوشیدن و جبران کم آبی میشود. نوشابه های ورزشی در ورزشکاران استقامتی و نیز افرادی که تا حد توان به طور روزانه تمرین می کنند،یا در چند مسابقه در یک روز شرکت میکنند یا دو جلسه تمرین در روز دارند بیشترین فایده را دارند.

    در صورتی که ذائقه و بیزاری مانع نوشیدن مایعات مورد نیاز شماست،نوشابه را بر طریق سلیقه خود برگزینید.(انواع آبمیوه، آب ساده، آب معدنی،نوشابه های ورزشی،لیموناد)شما همچنین میتوانید از غذاهایی که آب زیادی دارند(مثل هندوانه،گوجه فرنگی،کاهو،سوپ)بیشتر استفاده کنید.با این حال آگاه باشید که نوشیدنیهای حاوی کافئین،نظیر قهوه و چای اثر متضادی دارند. مشروبات الکلی دارای اثر کاهنده آب بدن هستند.

 

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 668
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

 

 

 

 

 
هنگامی که آگاهی به چشم سوم منتقل شد

 

 

 

 

 

 

a

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

و چشم سوم شروع به کار کرد، آن وقت حیات پیدا می کند
به همین دلیل است که هندوها آن را چاکرا می نامند

چاکرا به معنای چرخ است. چرخ به انرژی نیاز دارد، هنگامی که انرژی می آید، چرخ شروع به حرکت می کند.
این " حرکت و گردش " به این معناست که شروع به کار کرده است

... سپس یک انقلاب بزرگ در شما اتفاق می افتد: بلافاصله قلب سطح پائین به قلب سطح بالا سر تعظیم فرود می آورد
✣ اوشو

✣ ...
Once Awareness has moved in the Third Eye and the Third Eye starts functioning, It becomes Alive... That's why Hindus call it a Chakra.

Chakra means a wheel. The wheel needs energy; once the energy comes in, the wheel starts moving. By 'movement' is meant that it starts functioning.

...
Then a great revolution happens in your Being: immediately the lower heart bows down to the Higher Heart.
Osho

 

 

 

 

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 529
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

بنیانگذاران سبکهای اصلی کاراته چه کسانی بودند؟
............................................

شوتوکان:
بنیانگذار این سبک، کیجین فوناکوشی (1957 – 1868 ) می باشد. شوتوکان یعنی: خانه شوتو، مکتب شوتو – لقب فوناکوشی و کان به معنای خانه می باشد.
علاوه بر آن شوتوکان متعلق به سیستم «شوری ته» در کاراته است.
شیتوریو:
بنیانگذار این سبک «مابونی کنوا» (1952 – 1889) می باشد. شیتوریو متشکل از دو سیستم «ناهاته» و «شوری ته» در کاراته می باشد. شیتو از نامهای دواستاد بزرگ اوکیناوایی گرفته شده است. به این شکل که «شی» از نام «ایتوسوآنکو» استاد مسلم سیستم «شوری ته» و کلمه «تو» از «هیگااونا کانریو» بنیانگذار و استاد بزرگ سیستم «ناهاته» برگرفته شده است.
گوجوریو:
این سبک توسط «میاگی چوجون» (1953 – 1888) بنیان نهاده شد. گوجوریو یعنی روش سفت و نرم، که در اوکیناوا شکل گرفت و متعلق به سیستم ناهاته درکاراته می باشد.
وادوریو:
بنیانگذار سبک، اوتسوکا هیرونوری (1982 – 1892) می باشد، وادوریو یعنی: راه صلح یا روش صلح جویانه
کیوکوشین کای:
کیوکوشین کای یک سبک نیمه کنترلی است که توسط «ماسوتاتسواویاما» (1994 – 1923) بنیانگذاری شد.
کیوکوشین کای از عناصر مختلفی که نشات از تجربیات اویاما و سبک های دیگر است تشکیل شده است کیوکوشین کای از سه لغت کیوکو یعنی بالاترین یا نهایت، شین به معنی حقیقت روح و کای به معنی گروه و انجمن ترکیب شده است. تاکید این سبک روی مبارزه واقعی از راه نزدیک است.
کیوکوشین کای یکی از سبک های آزاد کاراته است و برای کاستن مقاومت حریف، تکنیک ها به طور متوالی اجرا می شود، این سبک، تاکید زیادی بر روی تمرینات تنفسی و حرکاتی که در کاراته دو (ورزشی) ممنوع است دارد. دوجوی مرکزی این سبک هومبو نام دارد و در سال 1955 توسط اویاما در توکیو افتتاح شد

بنیانگذاران سبکهای اصلی کاراته چه کسانی بودند؟
............................................
شوتوکان:
بنیانگذار این سبک، کیجین فوناکوشی (1957 – 1868 ) می باشد. شوتوکان یعنی: خانه شوتو، مکتب شوتو – لقب فوناکوشی و کان به معنای خانه می باشد.
علاوه بر آن شوتوکان متعلق به سیستم «شوری ته» در کاراته است.
شیتوریو:
بنیانگذار این سبک «مابونی کنوا» (1952 – 1889) می باشد. شیتوریو متشکل از دو سیستم «ناهاته» و «شوری ته» در کاراته می باشد. شیتو از نامهای دواستاد بزرگ اوکیناوایی گرفته شده است. به این شکل که «شی» از نام «ایتوسوآنکو» استاد مسلم سیستم «شوری ته» و کلمه «تو» از «هیگااونا کانریو» بنیانگذار و استاد بزرگ سیستم «ناهاته» برگرفته شده است.
گوجوریو:
این سبک توسط «میاگی چوجون» (1953 – 1888) بنیان نهاده شد. گوجوریو یعنی روش سفت و نرم، که در اوکیناوا شکل گرفت و متعلق به سیستم ناهاته درکاراته می باشد.
وادوریو:
بنیانگذار سبک، اوتسوکا هیرونوری (1982 – 1892) می باشد، وادوریو یعنی: راه صلح یا روش صلح جویانه
کیوکوشین کای:
کیوکوشین کای یک سبک نیمه کنترلی است که توسط «ماسوتاتسواویاما» (1994 – 1923) بنیانگذاری شد.
کیوکوشین کای از عناصر مختلفی که نشات از تجربیات اویاما و سبک های دیگر است تشکیل شده است کیوکوشین کای از سه لغت کیوکو یعنی بالاترین یا نهایت، شین به معنی حقیقت روح  و کای به معنی گروه و انجمن ترکیب شده است.  تاکید این سبک روی مبارزه واقعی از راه نزدیک است.
کیوکوشین کای یکی از سبک های آزاد کاراته است و برای کاستن مقاومت حریف، تکنیک ها به طور متوالی اجرا می شود، این سبک، تاکید زیادی بر روی تمرینات تنفسی و حرکاتی که در کاراته دو (ورزشی) ممنوع است دارد. دوجوی مرکزی این سبک هومبو نام دارد و در سال 1955 توسط اویاما در توکیو افتتاح شد

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 527
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

اندر مزایای قلیان...!!!! :)
.
.
شواهدی وجود دارد که اعلام می‌کند قلیان می‌تواند میزان اسپرم را در مردان کاهش دهد. کشیدن قلیان می‌تواند تحرک و طول ‌عمر اسپرم را کاهش داده و موجب تغییرات ژنتیکی شود که بر تولد بچه تاثیر می‌گذارد. ازآنجاکه قلیان حاوی فلزات سنگینی چون آرسنیک، کروم، سرب و کبالت است، این‌ها موجب کاهش تولید اسپرم می‌شوند.
.
.
بیشترین تاثیر سوءمصرف سیگار و قلیان بر روی جنین، در سه ماهه دوم و سوم بارداری است، زیرا در این زمان اندام های جنین به تدریج تشکیل می شوند و در صورت استعمال سیگار، رشد اندام ها مختل و جنین با عقب ماندگی مواجه می شود.
.
.
استعمال سیگار و قلیان حتی پیش از بارداری هم مضر است و بر تخمک های زن تاثیر منفی دارد و قدرت باروری آن ها را کاهش دهد.
متأسفانه به اکثر تنباکو‌هایی که در سال های اخیر به بازار آمده اسانس‌هایی اضافه می‌ شود که این اسانس ها علاوه بر تحریک دستگاه تنفس موجب حساسیت و آلرژی می‌ گردد، بنابراین علاوه بر بیماری‌های ذکر شده، رینیت آلرژیک و سرفه‌های مزمن همراه با خلط را برای فرد به همراه دارد.
.
.
میزان و عمق دَم در حرکت دادن آب قلیان بسیار مهم است و قلیان با وجود اینکه کمتر مصرف می ‌شود، اما حجم دودی که از طریق آن وارد بدن می‌ شود،
۱۰ تا ۲۰ برابر دود ناشی از مصرف سیگار است.
.
.
این تصور، تصوری کاملاً غلط است که اگر دود قلیان وارد ریه نشود و فقط از راه دهان خارج شود، آسیبی به ریه‌ها نمی رساند، چون دود از طریق مخاط دهان و حنجره جذب بدن گشته و آثار سوء خود را می ‌گذارد.
.
.
اگر فویل آلومینیومی که در قلیان استفاده می‌شود کیفیت خوبی نداشته باشد، با زغال در حال سوختن واکنش داده و موادسرطان‌زایی تولید می‌کند که موجب سرطان می‌شود.
.
.
افرادی که قلیان می‌کشند باید از این واقعیت مطلع باشند که دود قلیان چون از آب رد می‌شود و مرطوب است مدت زمان بیشتری در ریه‌ها می‌ماند. برخی میکروب‌ها، عمدتاً باکتری‌هایی که موجب سل می‌شوند، در لوله قلیان وجود دارند.

 

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 740
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

در هشتم ژوئن سال ۱۹۷۲، دهکده‌ کوچکی در ویتنام جنوبی به نام «ترنک بنگ» به دست نیروهای ویتنام شمالی افتاده بود، دختری نه سال به نام «فان تی کیم فوک» و خانواده‌اش در آن زمان ساکن این روستا بودند و قصد داشتند با بقیه مردم و سربازان به جایی امن در ویتنام جنوبی بروند، اما یک خلبان ویتنام جنوبی، آنها را با سربازان طرف مقابل اشتباه گرفت و با بمب ناپالم به آنها حمله کرد، پوست و لباس‌های دخترک هم به سختی سوخت و آتش گرفت، طوری که مجبور شد لباس‌هایش را پاره کند و از تنش خارج کند.
یک عکاس ۲۱ ساله خبرگزاری آسوشیتدپرس در آن زمان در محل حضور داشت، او صدای فریادهای دخترک را برداشت و عکسی برداشت که برای همیشه جاودان شد. این عکاس نیک اوت Nick Ut نام داشت.
کیم فوک وقتی بزرگ شد، پزشکی خواند، اما دولت کمونیستی ویتنام تمایل داشت از او به عنوان یک ابزار تبلیغاتی استفاده کند، او مجبور شد که کالج را رها کند و به دهکده‌اش برگردد،در سال ۱۹۹۶، فوک با جراحانی که جانش را نجات دادند، ملاقات کرد. سال بعد او امتحان شهروندی کاندادا را با موفقیت گذراند و شهروند کانادا شد.
در سال ۱۹۹۷، او در آمریکا بنیاد کیم فوک را تأسیس کرد که هدفش فراهم آوردن کمک‌های پزشکی و روانپزشکی برای کودکان قربانی جنگ است. بعدها همین بنیاد او وجه بین‌المللی به خود گرفت. درهمین سال، کیم فوک سفیر حسن نیت یونسکو شد.

در هشتم ژوئن سال ۱۹۷۲، دهکده‌ کوچکی در ویتنام جنوبی به نام «ترنک بنگ» به دست نیروهای ویتنام شمالی افتاده بود، دختری نه سال به نام «فان تی کیم فوک» و خانواده‌اش در آن زمان ساکن این روستا بودند و قصد داشتند با بقیه مردم و سربازان به جایی امن در ویتنام جنوبی بروند، اما یک خلبان ویتنام جنوبی، آنها را با سربازان طرف مقابل اشتباه گرفت و با بمب ناپالم به آنها حمله کرد، پوست و لباس‌های دخترک هم به سختی سوخت و آتش گرفت، طوری که مجبور شد لباس‌هایش را پاره کند و از تنش خارج کند.
یک عکاس
۲۱ ساله خبرگزاری آسوشیتدپرس در آن زمان در محل حضور داشت، او صدای فریادهای دخترک را برداشت و عکسی برداشت که برای همیشه جاودان شد. این عکاس نیک اوت Nick Ut نام داشت.
کیم فوک وقتی بزرگ شد، پزشکی خواند، اما دولت کمونیستی ویتنام تمایل داشت از او به عنوان یک ابزار تبلیغاتی استفاده کند، او مجبور شد که کالج را رها کند و به دهکده‌اش برگردد،در سال
۱۹۹۶، فوک با جراحانی که جانش را نجات دادند، ملاقات کرد. سال بعد او امتحان شهروندی کاندادا را با موفقیت گذراند و شهروند کانادا شد.
در سال
۱۹۹۷، او در آمریکا بنیاد کیم فوک را تأسیس کرد که هدفش فراهم آوردن کمک‌های پزشکی و روانپزشکی برای کودکان قربانی جنگ است. بعدها همین بنیاد او وجه بین‌المللی به خود گرفت. درهمین سال، کیم فوک سفیر حسن نیت یونسکو شد.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=242605025858505&set=a.237910906327917.51486.221024648016543&type=1&ref=nf

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 740
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

طبق یک افـسانه مـشـهور در سده سوم میلادی، در روم بــاسـتـان
در دوران فـرمـانـروایـی کــلاودیـوس دوم کـشـیشی به نـام والـنـتـیـن
می زیسته است. کــلــودیــوس عـقـیـده داشت مردان مجـرد نسبت
به آنانی که همسر و فرزند دارند سربازان جنگجوتر و بهتری هستند.
از این رو ازدواج را برای مـردان جــوان امپراتوری روم قــدغــن می‌کند.
والنتین معتقد بود که این حکم نـاعــادلانــه است... لذا مخفیانه عقد
سربازان رومی را با دختران محبوبشان جاری می‌کرد :) هنگامی که کــلاودیــوس این امـر را دریـافت، والـنـتـیـن را به مـــرگ مـحـکـوم کرد.

 


تاریخ : دو شنبه 30 بهمن 1391
بازدید : 434
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI



اندسته از هنرجوياني كه كوميته را در سطوح مسابقات ملي و برون مرزي پي ميكًيرند بخوبي بر اين مهم واقف اند كه ايستادن بر روي يك خط راست در مقابل حريفاني كه در اجراي فنون تهاجمي زبده و چابك بنظر ميرسند، ضريب ضربه پذيري را براي شخص مدافع افزايش مي بخشد. در واقع تغيير مكان هاي بموقع و زاويه دادن به حركات خطي (منظور خط راست) سبب ميشود كه شخص مدافع از موقعيت مناسبتري جهت تشخيص تكنيك و تخمين سرعت ان بهره كًيرد. در اين مقاله مختصر اشاره اي به نقش دستكًاه بينايي انسان (كاراته كا) انكًاه كه ضربات در مسير مستقيم به سمت جودان فرد مدافع در نقطه به اصطلاح كور كه تجربتا نوك بيني نام برده ميشود، شليك ميكًردد، خواهد شد تا هنرجويان كاراته با نحوه عملكرد چشمان انسان در حين كوميته اشنايي بيشتري پيدا نمايند.

تصاوير اشياء هنكًامي در ديدكًان انسان نقش ميبندند كه نور از انها منعكس يا ساطع شود. در اينحال مغز تصويري در پشت چشم
Retinal Wall بوجود مي اورد كه نهايتا عمل ديدن بوسيله Fovea محقق مي كًردد. در مكانيزم ديدن، مغز با دريافت د
و پيام تصويري مجزا از هر دو چشم درصورتيكه اختلافات بزركًي در دريافتها وجود نداشته باشد، سعي ميكند نماي يكساني براي ديدن بوجود بياورد. ازمايش تفاوت پيامهاي ارسالي به مغز از هر چشم انكًاه ماهيت حقيقي بخود ميكًيرد كه شما براي عمل ديدن شئ ثابت در فاصله اي معين (بعنوان نمونه ٣ متري) هر دفعه با استفاده از يك چشم باز، قضاوت هاي متعيري را نسبت به عمل ديدن با چشم ديكًر از نقطه نظر فاصله يا حتي بزركًي شئ بدست مي اوريد. اين ازمايش در واقع اثبات همان دو پيام نسبتا مشابهي است كه مغز همواره سعي مينمايد با سه بعد سازي ان بهترين و صحيح ترين تصوير را ذهنيت بخشد. اما هنكًاميكه كه ضربه جودان لحظه به لحظه با افزايش شتابش به صورت شما نزديكتر ميشود، دقت عمل مغز در سه بعد سازي (3D) تصاوير چشمان بسرعت كاهش مي يابد با اين توضيح كه سرعت حركت ضربه سبب ميشود كه تناوب نوري در هر لحظه براي چشم متغير باشد و چشمان كاراته كا تحت فرمان مغز توان سه بعد سازي بر روي Retinal Wall انكًونه كه به شفاف و واضح ديدن بدل ميشود را نداشته باشند. از اينروي در هنكًام كوميته انكًاه كه در موقعيت دفاعي مستقر ميشويد با خروج از خط راست ميتوانيد قضاوت بهتري از تخمين سرعت، اندازه و مسير تكنيك حريف داشته و عكس العمل كارامدتري نشان دهيد.

 

 


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 563
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

عزیزترین بخش زندگی

بچه ای نزد شیوانا رفت (در تاریخ مشرق زمین شیوانا کشاورزی بود که او را استاد عشق و معرفت ودانایی می دانستند) و گفت

مادرم قصد دارد برای راضی ساختن خدای معبد و به خاطر محبتی که به کاهن معبد دارد، خواهر کوچکم را قربانی کند

لطفا خواهر بی گناهم را نجات دهید

شیوانا سراسیمه به سراغ زن رفت و با حیرت دید که زن دست و پای دخترخردسالش را بسته

و در مقابل در معبد قصد دارد با چاقو سر دختر را ببرد

جمعیت زیادی زن بخت برگشته را دوره کرده بودند و کاهن معبد نیز با غرور وخونسردی روی سنگ بزرگی کنار در معبد نشسته

و شاهد ماجرا بود

شیوانا به سراغ زن رفت و دید که زن به شدت دخترش را دوست دارد و چندین بار او را درآغوش می گیرد و می بوسد

اما درعین حال می خواهد کودکش را بکشد، تا بت اعظم معبد او را ببخشد و برکت وفراوانی رابه زندگی او ارزانی دارد

شیوانا از زن پرسید که چرا دخترش را قربانی می کند

زن پاسخ داد که کاهن معبد گفته است که باید عزیزترین پاره وجود خود را قربانی کند، تا بت اعظم او را ببخشد

و به زندگی اش برکت جاودانه ارزانی دارد

شیوانا تبسمی کرد و گفت :

اما این دختر که عزیزترین بخش وجود تو نیست

چون تصمیم به هلا کش گرفته ای

عزیزترین بخش زندگی تو همین کاهن معبد است که به خاطر حرف او تصمیم گرفته ای دختر نازنین ات را بکشی

بت اعظم که احمق نیست. او به تو گفته است که باید عزیزترین بخش زندگی ات را از بین ببری

و اگر تو اشتباهی به جای کاهن دخترت را قربانی کنی هیچ اتفاقی نمی افتد

و شاید به خاطرسرپیچی از دستور بت اعظم بلا و بدبختی هم گریبانت را بگیرد !

زن کمی مکث کرد. دست و پای دخترک را باز کرد. او را در آغوش گرفت و آنگاه

درحالی که چاقو را محکم در دست گرفته بود، به سمت پله سنگی معبد دوید

اماهیچ اثری از کاهن معبد نبود!

می گویند از آن روز به بعد دیگر کسی کاهن معبد را در آن اطراف ندید!

 

هیچ چیز ویرانگرتر از این نیست كه متوجه شویم

كسی كه به او اعتماد داریم عمری فریبمان داده است...

در جهان تنها یک فضیلت وجود دارد

و

آن آگاهی‌ است

و

تنها یک گناه

و

آن جهل است

 

 


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 450
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 
 

 

من از خدا خواستم ...

من از خدا خواستم که پليدي هاي مرا بزدايد
     خدا گفت : نه
  آنها براي اين در تو نيستند که من آنها را بزدايم ،.بلکه آنها

   براي اين در تو هستند که تو در برابرشان پايداري کني
من از خدا خواستم که بدنم را کامل سازد

خدا گفت : نه

روح تو کامل است . بدن تو موقتي است

من از خدا خواستم به من شکيبائي دهد
خدا گفت : نه
 
  شکيبائي بر اثر سختي ها به دست مي آيد. شکيبائي دادني نيست بلکه به دست آوردني است

    من از خدا خواستم تا به من خوشبختي دهد
  
خدا گفت : نه
من به تو برکت مي دهم

خوشبختي به خودت بستگي دارد

من از خدا خواستم تا از درد ها آزادم سازد 
  
خدا گفت : نه

درد و رنج تو را از اين جهان دور کرده و به من نزديک تر مي سازد

من از خدا خواستم تا روحم را رشد دهد
  
خدا گفت : نه

تو خودت بايد رشد کني ولي من تو را مي پيرايم تا ميوه دهي

من از خدا خواستم به من چيزهائي دهد تا از زندگي خوشم بيايد
خدا گفت : نه

من به تو زندگي مي بخشم تا تو

از همه  آن چيزها لذت ببري

من از خدا خواستم تا به من کمک کند تا ديگران را همان طور که او دوست دارد ، دوست داشته باشم


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 449
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

                                                پیرمرد و دختر

فاصله دختر تا پیر مرد یک نفر بود ؛ روی نیمکتی چوبی ؛ روبه روی یک آب نمای سنگی .
پیرمرد از دختر پرسید :
- غمگینی؟
- نه .
- مطمئنی ؟
- نه .
- چرا گریه می کنی ؟
- دوستام منو دوست ندارن .
- چرا ؟
-چون قشنگ نیستم .
- قبلا اینو به تو گفتن ؟
- نه .
- ولی تو قشنگ ترین دختری هستی که من تا حالا دیدم .
- راست می گی ؟
- از ته قلبم آره
دخترک بلند شد پیرمرد را بوسید و به طرف دوستاش دوید ؛ شاد شاد.
چند دقیقه بعد پیر مرد اشک هاش را پاک کرد ؛ کیفش را باز کرد ؛ عصای سفیدش را بیرون آورد و رفت !!!

چون اصلا پيرمرد نابينا بود................................

 



تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 380
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 
 

 

شيطان اعلام بازنشستگي كرد.

نشسته بر بساط صبحانه و آرام لقمه برميداشت
گفتم: ظهر شده، هنوز بساط کار خود را پهن نکرده اي؟ بني آدم نصف روز خود را بي تو گذرانده اند
شيطان گفت: خود را بازنشسته کرده ام. پيش از موعدَ
گفتم: به راه عدل و انصاف بازگشته اي يا سنگ بندگي خدا به سينه مي زني؟
شيطان گفت: من ديگر آن شيطان تواناي سابق نيستم. ديدم انسانها، آنچه را من شبانه به ده ها وسوسه پنهاني انجام ميدادم، روزانه به صدها دسيسه آشکارا انجام ميدهند. اينان را به شيطان چه نياز است؟
شيطان در حالي که بساط خود را برميچيد تا در کناري آرام بخوابد، زير لب گفت: آن روز که خداوند گفت بر آدم و نسل او سجده کن، نميدانستم که نسل او در زشتي و دروغ و خيانت، تا کجا ميتواند فرا رود، و گرنه در برابر آدم به سجده مي رفتم و ميگفتم که : همانا تو خود پدر مني

 


 

  


 

 

 


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 682
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

 

هميشه مادر را به مداد تشبيه ميکردم
که با هر بار تراشيده شدن، کوچک و کوچک تر ميشود
ولي پدر ...
يک خودکار شکيل و زيباست که در ظاهر ابهتش را هميشه حفظ ميکند
خم به ابرو نمياورد و خيلي سخت تر از اين حرفهاست. فقط هيچ کس نميبيند و نميداند که چقدر ديگر ميتواند بنويسد
بياييد قدردان باشيم


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 466
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

      اي           بشر  ،  ان‍‍‍گاري          دنيا مال  توست 

 

                                                    هيج ميداني     ،   اجل دنبال توست

 

    آنجه خوردي   مال مور  ،  آنجه بردي مال گ‍ور

                آنجه داري مال وارث ، آنجه كردي مال توست                     


 


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 468
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

انسانيت يعني اين

 

شب سردی بود …. پیرزن بیرون میوه فروشی زل زده بود به مردمی که میوه میخریدن …شاگرد میوه فروش تند تند پاکت های میوه رو توی ماشین مشتری ها میذاشت و انعام میگرفت …
پیرزن باخودش فکر میکرد چی میشد اونم میتونست میوه بخره ببره خونه … رفت نزدیک تر … چشمش افتاد به جعبه چوبی بیرون مغازه که میوه های خراب و گندیده داخلش بود … با خودش گفت چه خوبه سالم ترهاشو ببره خونه … میتونست قسمت های خراب میوه ها رو جدا کنه وبقیه رو بده به بچه هاش … هم اسراف نمیشد هم ….

بچه هاش شاد میشدن …
برق خوشحالی توی چشماش دوید ..دیگه سردش نبود !پیرزن رفت جلو نشست پای جعبه میوه …. تا دستش رو برد داخل جعبه شاگرد میوه فروش گفت : دست نزن نِنه ! وَخه برو دُنبال کارت ! پیرزن زود بلند شد …خجالت کشید ! چند تا از مشتریها نگاهش کردند ! صورتش رو قرص گرفت … دوباره سردش شد ! راهش رو کشید رفت …
 چند قدم دور شده بود که یه خانمی صداش زد : مادر جان …مادر جان ! پیرزن ایستاد … برگشت و به زن نگاه کرد ! زن مانتویی لبخندی زد و بهش گفت اینارو برای شما گرفتم ! سه تا پلاستیک دستش بود پر از میوه … موز و پرتغال و انار ….

پیرزن گفت : دستِت دَرد نِکُنه نِنه….. مُو مُستَحق نیستُم !

زن گفت : اما من مستحقم مادر من … مستحق داشتن شعور انسان بودن و به هم نوع توجه کردن …اگه اینارو نگیری دلمو شکستی ! جون بچه هات بگیر !
زن منتظر جواب پیرزن نموند … میوه هارو داد دست پیرزن و سریع دور شد …

پیرزن هنوز ایستاده بود و رفتن زن رو نگاه میکرد … قطره اشکی که تو چشمش جمع شده بود غلتید روی صورتش … دوباره گرمش شده بود … با صدای لرزانی گفت : پیر شی ننه …. پیر شی ! خیر بیبینی این شب چله مادر!


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 432
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

 

 



 

 

روزي دروغ به حقيقت گفت : مــــيل داري با هم به دريـــا برويم و شنـــا کنيم ، حقيقــت ساده لــوح پذيرفت و گول خورد . آن دو با هم به کنار ساحل رفتند ، وقتي به ساحل رسيدند حقيقت لباسهايش را در آورد . دروغ حيلــــه گـــر لباسهاي او را پوشيد و رفت . از آن روز هميشه حقيقت عــــريان و زشت است ، اما دروغ در لبــــــاس حقيقت با ظاهري آراسته نمايان مي شود


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 573
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

  1_عجب زمانه اي، شير ها پاکتي اند، پلنگ ها صورتي اند، قهرمانان دوپينگي اند و عشق ها ساعتي!

  2_حالم را به هم نزن، غم هايم به تازگي ته نشين شده است.

  3_خاطره جايي براي « رويا» باقي نگذاشت.

  4_دهانم پُر از حرف است، حيف با دهان پُر نبايد سخن گفت.

  5_ آن قدر بي سواد بود که ستون هاي افقي و عمودي جدول به ريشش خنديدند.

  6_ آن هایی که با وعده دلخوشند , نبايد از آينده بيمناک شوند.

  7_ اگر تمام گل هاي دنيا را هم به پايش بريزم باز هم کم است، چون پاهاش خيلي بو ميده!

  8_ هميشه قبل از خودم شستم خبردار مي شود.

  9_ لوازم آرايش به لوازم جادويي تغيير نام داد.

  10_کسي که از واقعيت ها بهره مي گيرد رباخوار نيست.

  11_پرنده پس از فرار از قفس، از بهار نشان لياقت گرفت.

  12_قلمي که مغز ندارد، حتما آبرويت را خواهد برد.

  13_آرايشگر به قدري سرم را سرسري تراشيد که نتوانستم سري توي سرها در بياورم.

  14_ خودروها تکامل پيدا کرده اند؛ اما خيلي از آدم ها هنوز انسان نشده اند.

  15_ بعضي از خانم ها از ترس پيري پا به «سن» نمي گذارند.

  16_ بعضي ها براي سربلندي ديگران تا کمر خم مي شوند.

  17_ هر وقت او را مي بينم کمي مکث مي کنم، مثل ويرگول.

  18_ شايد بهترين راه براي حفظ آثار باستاني، همچنان در زير خاک بودن آن ها باشد.

  19_ تمام زندگي ام قسطي است، اما گوشم بدهکار نيست.

  20_ بي صداترين «تار» را عنکبوت مي نوازد.

  21_ اين روز ها به هرکي «بال و پر» بدهيد «دُم» در مي آورد.

  22_ برخي خانم ها، مانع تمرکز سرمايه همسرشان مي شوند

  23_ تفاوت ديد من و تو در نمره عينکمان است.

  24_  خوش به حال فقير که يک حرف از غني بيشتر دارد.

  25_شايد تبر همان قند شکن رستم باشد.

  26_وقتي «رُخ»ت مرا کيش داد «مات» نگاهت شدم.

  27_عشق راهي است هموار اما بعضي ها در اين راه ليز مي خورند.

  28_برای اینکه هم رنگ جماعت شود ,  جماعت را رنگ می کرد.

  29_ از ماجراي عشقمان، موهايم روسفيد بيرون آمدند.

  30_خيلي سخت است هم روي قولت بايستي و هم زير پا نگذاري اش.

  31_ بشقاب فقير گرسنه تر از صاحبش است.

  32_سخنران خوب کسي است که بعد از سخنراني با نوک پا از سالن خارج شود تا مخاطبان بيدار نشوند.

  33_ برای مردها زندگی «جاری» است و برای زن ها , همسر برادر شوهر.

  34_ باز هم فراموش کردم فراموشش کنم.

  35_ قلم پاچه خوار نوکش همیشه چرب است.

  36_ بعضی ها راه راست را به سوی خود کج می کنند.

  37_ تنها لذتی که نمی توانی با دیگران قسمتش کنی , تنهایی است.

  38_ شاید کشمش همان انگور بازنشسته باشد.

  39_ بعضي از آدم ها درظلمات انديشه خود غرق مي شوند.

  40_ آن قدر دست روي دست گذاشت که پا روي دمش گذاشتند.

  41_ نشر اکاذيب يعني ستايش مديران نالايق.

  42_ گاهي اوقات «کليه» امورم درد مي کند.

  43_ اگر حرف مفت را مي خريدند خيلي ها ميلياردر بودند.

  44_ بعضي ها خط لبشان نستعليق است.

  45_ حتي موهايم هم مي دانند که پايان شب سيه سپيد است.

  46_آن قدر گفتند شتر ديدي نديدي که بالاخره کور شد.

  47_ نيامدي نگاهم دست خالي برگشت.

  48_ بعضي از نگاه ها صداي قشنگي دارند.

  49_ همه انسان ها برابرند اما بعضي ها برابرترند.

  50_ بهترين راه براي آب شدن برفک تلويزيون، از برق کشيدن آن است.

  51_ بهترين بازي زندگي اش زبان بازي بود.

  52_ خدايا، يارانه را از ما بگير اما يار را نه.

  53_ شايد با « ارز » معذرت مشکل تورم حل شود.

  54_ به علت خالي بودن جيب مردم، جيب برها شاکي شدند.


 


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 437
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

آدما تا وقتي كوچيكن دوست دارن براي مادرشون هديه بخرن اما پول ندارن.

وقتي بزرگتر ميشن پول دارن اما وقت ندارن

وقتي هم پير ميشن پول دارن وقت هم دارن اما ……. مادر ندارن !

به سلا متي مادرايي كه با حوصله راه رفتن رو ياده بچه هاشون دادن ولي تو پيري بچه هاشون خجالت ميكشن ويلچر شونو هل بدن.

قند خون مادر بالاست دلش هميشه شور مي زند براي ما.

اشكهاي مادرمرواريد شده است در صدف چشمانش دكترها اسمش را گذاشته اندآب مرواريد.

حرفها دارد چشمان مادر گويي زير نويس فارسي دارد.

دستانش را نوازش مي كنم داستاني دارد.

 

دستانش دست پر مهر مادر تنها دستي ست .كه اگر كوتاه از دنيا هم باشد از تمام دستها بلند تر است .


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 554
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI


سه راهکار برای رسیدن به آرامش ذهن


 

سه راهکار برای رسیدن به آرامش ذهن

 

چگونه می توان به آرامش رسید

 

لازم نیست همیشه برای انجام تمریناتی که به آرامش

 

ذهن تان کمک می کند ، در حالت نشسته و ثابت باشید

 

. این تمرینات را می توان در خلال انجام کارهای

 

روزانه هم انجام داد .

 

 

 

طی سه دهه اخیر مطالعات گسترده بشر فواید حالتی را

 

که به آن « ریلکس» گفته می شود ، به اثبات رسانده

 

است . واکنشی که انسان هنگام آرامش از خود بروز می

 

دهد ، یک نوع آسودگی ذهنی به همراه کاهش فشار خون

 

، کند شدن میزان ضربان قلب و تنفس و همچنین شل شدن

 

عضلات بدن است .

 

ایجاد چنین شرایطی بسیار ساده است . اگر در چنین

 

وضعیتی قرار گرفتید ، مطمئن باشید می توانید برای

 

غلبه بر اضطراب هایتان بر بسیاری ازفشارهای عصبی

 

ناشی از خشم ،چیره شوید . ایجاد چنین آرامشی برای

 

بچه ها نیز مفید است . مطالعاتی که بر روی تعدادی

 

از دانش آموزان یک مدرسه متوسطه درون شهری در

 

آمریکا انجام شده است ، صحت این مساله را اثبات می 

 

کند . دراین مطالعات مشخص شد نمرات آن دسته از

 

دانش آموزانی که « ریلکس »را آموخته اند ، بهتر

 

شده و خلق و خوی کار کردن و انجام کارهای گروهی

 

نیز درآنها بیشتر به چشم می آید .

 

برای رسیدن به آرامش ذهن ، سه راهکار پیشنهاد می

 

کنیم :

 

 

 

۱- تمرکز فکر ( ۱۰ تا ۲۰ دقیقه )

 

این روش قدیمی ، اولین توصیه برای ایجاد آرامش

 

کامل است . بدین صورت که ابتدا یک عبارت یا دعای

 

کوتاه را که یادآوری آن به شما آرامش می دهد و در

 

اعتقادات مذهبی تان ریشه دارد به خاطر داشته باشید

 

. مثلا چیزهایی مثل یاد خدا یا اینکه خداوند همیشه

 

یاور و پشتیبان ماست .

 

سپس چشمهایتان را بسته و در وضعیتی آرام بنشینید و

 

عضلاتتان را شل کنید : این کار را به ترتیب از

 

پاهایتان شروع کنید و سپس به طرف رانها ، شکم ،

 

شانه ، گردن و سپس سر ادامه دهید . به طوری که با

 

هر بازدم کلمه یا عبارتی که باعث آرامشتان می شود

 

را از ذهن بگذرانید . در ضمن وقتی افکار مزاحم به

 

سراغتان می آید ، نگران نباشید و نسبت به آنها بی

 

اهمیت باشید و سعی کنید به آرامی به مرور جمله ای

 

که یادآوری آن به شما آرامش می داد ، برگردید .

 

این تمرین را می توانید در وضعیتی مطلوب ، بین ۱۰

 

تا ۲۰ دقیقه انجام دهید و به یاد داشته باشید حتی

 

۵ دقیقه از این تمرین هم می تواند باعث ایجاد

 

آرامش ذهنی و تجدید قوا در شما شود .

 

اگر احساس می کنید باید حساب وقت را داشته باشید ،

 

بهتر است یک ساعت البته نه ساعتی که روی زنگ تنظیم

 

شده باشد ، کنارتان بگذارید . وقتی تمرکزتان به

 

پایان رسید ، یک دقیقه در همان وضعیت آرام بنشینید

 

و سپس کارهای روزانه تان را از سر بگیرید .

 

۲- محسوس و شمرده نفس کشیدن ( ۱۰ تا ۱۵ ثانیه ) :

 

ابتدا به آرامی و شمرده نفس بکشید و با هر بازدم

 

عددی را بگویید . می توانید از عدد ۵ شروع کنید .

 

به یاد داشته باشید . نفس عمیق بکشید به طوری که

 

ریه هایتان پر از هوا شود .

 

در ضمن بهتر است معده تان از غذا خالی باشد . بعد

 

از یک مکث کوتاه در هنگام بازدم به آرامی عدد بعدی

 

را بگویید ، چهار ، به این شمارش معکوس ادامه دهید

 

تا به یک برسید . این تمرین را می توان هر صبح و

 

شب در ۱۰ تا ۱۵ ثانیه انجام داد .

 

۳- آرمش هنگام فعالیت :

 

لازم نیست همیشه برای انجام تمریناتی که به آرامش

 

ذهن تان کمک می کند ، در حالت نشسته و ثابت باشید

 

. این تمرینات را می توان در خلال انجام کارهای

 

روزانه هم انجام داد . مثلا راه بروید یا در حال

 

نواختن یک موسیقی باشید و یا اینکه یک کار ساده

 

مثل بافتن انجام دهید .

 

در ضمن یوگا تمرکز فکر و به یاد آوردن جمله ای که

 

باعث آرامش تان می شود نیز از جمله راههایی هستند

 

که به شما برای داشتن ذهنی آرام و سالم کمک می 

 

کنند .



تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 507
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

آدم‌های ساده را دوست دارم. همان‌ها که بدی هیچ کس را باور ندارند.
همان‌ها که برای همه لبخند دارند. همان‌ها که همیشه هستند، برای همه هستند.
آدم‌های ساده را باید مثل یک تابلوی نقاشی ساعت‌ها تماشا کرد؛ عمرشان کوتاه است.
بسکه هر کسی از راه می‌رسد یا ازشان سوءاستفاده می‌کند یا زمینشان می‌زند یا درس ساده نبودن بهشان می‌دهد.


آدم‌های ساده را دوست دارم. بوی ناب "آدم" می‌دهند.


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 596
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

بایستی


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 


 

 

 

باشنيدن اين کلمات باپسی لبخند بر لب برای هميشه چشمانش را بست.

 

 

حدود پنج دقيقه بعد ،کاميونی قلاب و نردبان دار به محوطه بيمارستان رسيد و نردبانش را به طرف طبقه سوم و پنجره باز اتاق باپسی باز کردو چهارده مامور مرد و زن از پله ها بالا رفته و خود را به باپسی رساندند.آنان پس از کسب اجازه از مادر باپسی ،او را در آغوش گرفته و روی دستهايشان بلند کردند و اظهار داشتند که چقدر او را دوست دارند.باپسی درحاليکه نفسهای آخر را ميکشيدبه رئيس آتش نشانان گفت : آقای رئيس ،آيا من حالا يک آتش نشان واقعی هستم؟باب گفت : البته که هستی مرد.

 

 

انواع ماشينهای آتش نشانی و از جمله آمبولانس مصدومين شد.او حتی سوار ماشين رئيس آتش نشانان نيز شد.بر آورده شدن آرزوهای باپسی ،با آن همه محبت و توجه چنان او را تحت تاثير قرار داد که سه ماه بيشتر از مدتی که دکتر ها تصور ميکردند،زنده ماند.شبی که علائم کشنده بيماری بطور رقت باری ظاهر دند،سرپرستار که قوياً پايبند اصول پرستاری بودشروع کرد به زنگ زدن به اعضای خانواده بيمار.بعد از فراغت از اينکار،به رئيس آتش نشانی تلفن زد و از او خواست در صورت امکان ماموری با لباس آتش نشانی به بيمارستان بيايد.باب پاسخ داد: ما برای انجام بهتر از اينها آماده ايم در عرض پنج ثانيه آنجا خواهيم بود.در ضمن ،ميشود خواهش کنم وقتی که صدای آژير و روشن و خاموش شدن  چراغ ماشينهای آتش نشانی را شنيديد و ديديد،اعلام فرمائيد که اتفاقی نيفتاده و فقط کارکنان آتش نشانی برای تجديد ديدار با يکی از بهترين همکاران خود به بيمارستان آمده اند.ضمناً يکی از پنجره های اتاق باپسی را هم باز کنيد.

 

 

عصر همانروز مادر به اداره آتش نشانی شهر سر زد و رئيس آتش نشانی را که دلی به بزرگی عنقا داشت ،ملاقات کرد.مادر آخرين آرزوی پسرش را با او در ميان گذاشت و از او خواست که در صورت امکان پسرشش ساله اش را سوار ماشين آتش نشانی کند و با هم يک چرخی اطراف آپارتمانها بزنند. باب(رئيس آتش نشانی) گفت :

ببينيد خانم عزيز ،ما برای انجام بهتر از اينها هم در خدمت شما هستيم.اگر لطف بکنيد و صبح روز چهار شنبه پسرتان را آماده کنيد،ما تمام روز از آن  يک آتش نشان افتخاری خواهيم ساخت .در آنروز ايشان ميتوانند از بيمارستان به اينجا بيايند،با ما غذا بخورندو با هرتلفن آتش نشانی همراه ما به محلهای حادثه بروند! و اگر شما اندازه تن او را در اختيار ما بگذاريد،برای او يک دست لباس راستکی  و کلاه واقعی که نشان اداره را نيز دارندتهيه خواهيم کرد. ساير وسايل که همگی اين وسايل همين جا ،در اداره خودمان ساخته ميشود امکان پذير است.سه روز بعد باب ،باپسی را روی تخت نشاندولباسهای آتش نشانی او را پوشاند و او را از تخت بيمارستان تا پای کاميونی که قلاب و نردبان داشت و منتظرشان ايستاده بود،همراهی کرد.باپسی را کنار راننده نشاندند و به او اجازه دادندکه از فرمان کاميون گرفته و راننده را کمک کند . باپسی از خوشحالی در پوست خود نميگنجيد.در آنروز سه بار تلفن آتش نشانی به صدا در آمدودرهرسه مورد باپسی همراه با ديگر ماموران آتش نشانی به محل آتش سوزی رفت.او سوار

 

 

مادر در حالی که با لبخندی محبت آميز لبخند پسرش را پاسخ ميداد گفت :   " باشد.بگذار ببينم ميتوانم کاری برايت بکنم. "

 

 

مادر ، من هميشه آرزو داشتم وقتی که بزرگ شدم،مامور آتش نشانی بشوم. "

 

 

مادری 26 ساله زير چشمی به پسرش که به علت ابتلا به سرطان خون در بستر مرگ بود، خيره مينگريست. هرچند که دل مادر لبريز از غم عالم بود،اما احساسی قوی و اراده ای خلل ناپذير بر وجودش مستولی بود.مثل هر مادری دلش ميخواست پسرش بزرگ شود و به آرزوهايش دست يابد.اما حالا ديگر اين امر غير ممکن بنظر ميرسيد.سرطان کار خودش را کرده بود.با اين وجود،مادر هنوز ميخواست که آرزوهاي پسرش صورت واقع به خود بگيرند.او دست پسرش را گرفت و پرسيد : " باپسی ،پسرم ،هرگز به اين فکر کرده ای که وقتی بزرگ شدی ميخواستی چکاره بشوی؟آيا توی روياها و آرزوهايت فکر کرده ای که با زندگيت ميخواستی چکار بکنی؟ "

..


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 538
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI


زیباترین آرایش انسان


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

زيباترين آرايش براي لبان شما راستگويي                   براي صداي شما دعا به درگاه خداوند                 براي چشمان شما رحم و شفقت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

براي دستان شما بخشش                                       براي قلب شما عشق                                      و براي زندگي شما دوستيهاست

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

هيچ کس نميتونه به عقب برگرده و همه چيز را از نو شروع کنه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ولي هر کسي ميتونه از همين حالا عاقبت خوب و جديدي را براي خودش رقم بزنه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

خداوند هيچ تضمين و قولي مبني بر اين که حتما روزهاي ما بدون غم بگذره

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

خنده باشه بدون هيچ غصه اي، يا خورشيد باشه بدون هيچ باروني، نداده

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ولي يه قول رو به ما داده که اگه استقامت داشته باشيم در مقابل مشکلات،

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تحمل سختي ها رو برامون آسون ميکنه و چراغ راهمون ميشه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نا اميدي ها مثل دست اندازهاي يک جاده ميمونن

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ممکنه باعث کم شدن سرعتت در زندگي بشن

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ولي در عوض بعدش از يه جاده صاف و بدون دست انداز بيشتر لذت خواهي برد

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بنابر اين روي دست اندازها و ناهمواريها خيلي توقف نکن    به راهت ادامه بده

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وقتي احساس شکست ميکني که نتونستي به اون چيزي که مي خواستي برسي      ناراحت نشو

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حتما خداوند صلاح تو رو در اين دونسته و برات آينده بهتري رو رقم زده

 

 

 

 

 

تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 393
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI


 

 

 

 

 

 
تاپلئون بناپارت امپراطور فرانسه :دو مزیّتی که انسانها را قدرتمند می کند مردان جسور و زنان با ناموس است که در راه ملت خود بدون تردید جانشان را فدا  می نمایند.ترکان دارای چنین مزیّتی هستند.آنان را می توان کُشت اما نمیتوان مغلوب کرد                                                                                                                          
 
تاسو شاعر ایتالیایی :ترکان هنگامی که به دشمن حمله می کنند مثل طوفان بی امان و مانند دریای ترسناک هستند.در میان دوست و دشمن بی سلاح مانند باد سحر ملایم و آب دریا براق میمانند. از این باد ملایم و آب براق سوءاستفاده نکن چون آن را به اقیانوس وحشتناک تبدیل کردن برای آنان مثل آب خوردن است.                                                   
 
 
ویلیام مارتین شاعر و نویسنده فرانسوی :در میان تمام ملت ها پاکدامن ، جسور و در دوستی ثابت قدم ترکان را دیدم . اگر به عنوان مهمان به دهکده ای در ترکستان بروید آن وقت مسافرپروری و صمیمیّت را در آنجا دیده و یاد می گیرید. به نظر من نژاد و ملتی که امپراطوری های بزرگی بنا نهاده اند ترکان هستند که در این کار در تاریخ ماهر                       بوده اند. امپراطوری های هم زمان ترکان همواره به خاطر ارتباطات اجتماعی ، دینی و عدالت از آنها تقدیر کرده اند           
 
 
شاری پادشاه سوئیس :در پولتاوا اسیر روسها می شدم. این برای من مثل مرگ بود. در جلوی نهر بوغ خطر اسارت بیشتر به نظر می رسید. در مقابلم نهری بزرگ ، در پشتم دشمن بی رحم، و بر سرم آفتاب گرم جهنمی بود. آب مرا غرق ، دشمن مرا تکه تکه می کرد و خورشید می خواست از گرما مرا آب بکند. ترکان نجاتم دادند ولی اسیر خود کردند. اما در زندان نبودم هر کاری که می خواستم انجام می دادم. من اسیر شفقت، نزاکت و اصالت شده بودم. در میان این مردم مهربان ، خون گرم و مهمان نواز زندگی کردن چقدر زیباست
 


تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 480
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

هنرهای رزمی

 



نمی توان تاریخ دقیقی برای پیدایش هنرهای رزمی ذکر کرد. اما می توان تصور کرد که اگر هنرهای رزمی را مجموعه مهارت هایی جهت افزایش توانایی های بشر برای دفاع از خود درنظر بگیریم قدمت آن با قدمت تاریخ برابری می کند. با این حال پیدایش این هنرها به آن شکلی که ما امروز می شناسیم را به چندهزار سال قبل و معبد شائولین واقع در چین منتسب می کنند. هنرهای رزمی ارتباط عمیقی با تفکرات، مذهب و فرهنگ شرق داشته و در کنار افزایش مهارت های جسمی به رشد روحی و معنوی هنرجویان نیز می پردازد. البته امروزه ما بیشتر با ورزش های رزمی روبرو هستیم که در حقیقت شکل ساده شده ای از هنرهای رزمی هستند و در اکثر آنها خصوصا در رشته های رقابتی آنچنان اثری از آن بخش معنوی به چشم نمی خورد. هم هنرهای رزمی و هم ورزش های رزمی به علت فواید بیشمار خصوصا تاثیر بر سلامت جسمانی، افزایش اعتماد به نفس و خودباوری و... از محبوبیت زیادی در دنیا برخوردارند. هنرهای رزمی را معمولا به دو دسته هنرهای رزمی سخت یا بیرونی، و هنرهای رزمی نرم یا درونی تقسیم می کنند.

هنرهای سخت

در این دسته از هنرهای رزمی بیشتر به جنبه بیرونی و فیزیکی هنرجو توجه شده و به روی افزایش قدرت جسمی تاکید می شود.

برخی از رشته هایی که می توان آنها را جزو هنرهای رزمی سخت به حساب آورد عبارتند از: برخی از سبک های کونگ فو، کاراته، موی تای، نین جوتسو، تکواندو، و...


هنرهای نرم

در این دسته از هنرهای رزمی بیشتر به پرورش و در اختیار گرفتن نیروهای درونی که به نیروی چی معروف است و گفته می شود از نقطه‌ای به نام تان تین سر چشمه گرفته و در تمام بدن پخش می‌شود تاکید می شود. برخی از هنرهای رزمی چینی مثل تای چی از این دسته از هنرهای رزمی هستند. البته باید توجه داشت که در اکثر هنرهای رزمی هم به جنبه بیرونی و هم به جنبه درونی توجه می شود اما تاکید سبک های مختلف بر یکی از این دو باعث بوجود آمدن این تقسیم بندی شده است.



تاریخ : دو شنبه 23 بهمن 1391
بازدید : 537
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI

 

 

• سرقول خود به دی ماهی ها بمانید


متولدین دی ماه برای ارضای خواسته‌های خود ابتدا، بایستی فکر و ذهن‌شان را سر وسامان دهند تا توجه و حواسشان روی موضوع خاصی متمرکز شود. سر و وضع ظاهری برای آنها، از اهمیت خیلی زیادی برخوردار است، از این رو برای راه یافتن به قلبشان باید دریابید که چه چیزی را دوست دارند و سپس خود را به آن شکل در آورید. آنها علاقه شدیدی به کارشان دارند و شما هم بایستی به شغل و پیشه آنها اهمیت زیادی بدهید. آنها خواهان دریافت هدیه هستند، ولی تنها از گرفتن کادوهای گران‌قیمت به وجد می‌آیند. هرگز و تحت هیچ شرایطی اعصابشان را خرد نکنید چون بسیار خشمگین و بدخلق می‌شوند و طغیان‌های عصبانیت‌شان غیر قابل کنترل است. آنها در پذیرفتن هر گونه مسئولیت و تعهدی، بسیار کند عمل می‌کنند پس صبر و حوصله زیاد به خرج دهید. زمانی که در کنارشان در جمعی هستید، حسابی مراقب اعمال و رفتارشان باشید، چرا که از خجالت زده و شرمنده شدن در مقابل دیگران بیزارند. همیشه و تحت هر شرایطی سر قولی که با آنها می‌بندید بایستید و زیر عهد و پیمانتان نزنید


تاریخ : دو شنبه 29 خرداد 1391
بازدید : 498
نویسنده : MOHAMMAD MOGHERI


 


 


نعمت است نه فاجعه رفتن کسی که لایق نیست .............

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان عمومي و ورزشي و علمي و آدرس msahand.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






RSS

Powered By
loxblog.Com